O QUE AS PESSOAS DE SUCESSO FAZEM ANTES DO CAFÉ DA MANHÃ?

Você aproveita bem as suas manhãs? Pode não parecer, mas essa fase do dia pode ser perfeita para resolver problemas e planejar o futuro. Para começar, a probabilidade de ser interrompido é menor. Além disso, depois de uma boa noite de sono, sua energia está no nível máximo. É uma boa hora para cuidar de prioridades como fazer exercícios ou pensar em estratégias. Em vez disso, muita gente joga fora essas horas preciosas, desperdiçando o tempo com atividades dispersas e caóticas. A colunista da Fast Company Laura Vanderkam, autora do livro What the Most Successful People Do Before Breakfast (Portfolio Penguin), enumerou cinco passos para uma manhã reconfortante e produtiva.

1. Rastreie o seu tempo

Antes de organizar suas manhãs, é necessário saber como está gastando o tempo. Sabe aquela ideia de colocar no papel tudo que está comendo, para poder fazer uma dieta? Com o tempo, não é diferente. Escreva tudo o que faz durante o dia. Não se restrinja às manhãs - muitas vezes, os problemas matinais são causados pelo que você faz em outros períodos, como ir para cama tarde demais.

2. Imagine a manhã perfeita

O que seria a manhã ideal para você? Para algumas pessoas, começaria com uma corrida, seguida por um café da manhã substancioso. Depois que a família fosse embora, elas se concentrarim em projetos importantes, aproveitando o silêncio familiar. A seguir, agumas ideias para aproveitar bem a manhã.

- Treine com um objetivo: pode ser uma maratona, um triatlo, um longo passeio de bicicleta etc.

- Visualize o futuro: use a calma reinante para imaginar o que imagina para sua carreira e para sua empresa

- Leia artigos em revistas de negócios: beneficie-se da pesquisa e do pensamento de outras pessoas para saber mais sobre sua área de atuação

- Faça um curso online: se você quer se aperfeiçoar em uma determinada área, um curso virtual pode ser um bom começo.

3. Organize a logística

Agora que você sabe como gostaria de gastar suas manhãs, faça acontecer. Não é o caso de acordar duas horas mais cedo para encaixar tudo. Se você estabelecer prioridades, verá que é possível seguir o seu plano sem gastar nem um minuto a mais, apenas descartando o que é supérfluo. Talvez seja necessários mudar velhos hábitos, como ficar vendo TV até a madrugada, por exemplo. Mas a energia que sentirá pela manhã compensará qualquer sensação de perda.

4. Construa o hábito

Esse é o passo mais importante. Talvez seja necessário fazer a mudança aos poucos. Comece indo dormir um pouco mais cedo. Se planejou várias atividades pela manhã, introduza uma de cada vez: primeiro comece a correr, depois faça um diário, e em um terceiro momento passe a escrever suas estratégias para o futuro. Vale um suborno básico: a cada objetivo alcançado, dê a si mesmo um pequeno presente, como ingressos para um show, por exemplo. Depois de algum tempo, a sensação de bem-estar será toda a recompensa de que você vai precisar.

5. Faça ajustes

Mudanças acontecem, na família, no trabalho, nas atividades do dia a dia. Adapte-se, reconstrua, reconsidere. O importante é você continuar criando um ritual matinal que seja energizante e faça você sentir que cada dia está cheio de novas possibilidades.

Por Marisa Adán Gil

Fonte Papo de Empreendedor

PRIMEIRO DIA DE TRABALHO PÓS ANO NOVO

QUANTO MENOS SOUBEREM DA SUA VIDA, MAIS FELIZ VOCÊ SERÁ!

As pessoas perdem muito, por tentarem ganhar no grito uma conversa em que o silêncio ou a compreensão poderiam resolver. Se enfraquecem, quando apontam o dedo na cara do próximo. Se frustram, quando não conseguem ferir o outro até ver o sangue escorrer.

Confundem-se, quando acreditam que a educação e o bom senso deveriam partir dos próprios umbigos, mas o conceito básico é ensinado no berço. Desperdiçam tempo, tentando causar discórdia na felicidade do vizinho, enquanto deveriam estar deslumbrados com a alegria incondicional que a vida é capaz de proporcionar aos que se permitem conhecê-la.

Sobre a moda de “não levar desaforo para casa”, isso tem deixado muita gente com a alma sem morada e o coração no relento. A realidade reflete em todos os cantos, principalmente, na zona de conforto. E para existir qualquer melhoria no convívio social é necessário, ao menos, uma pequena mudança e atitude de cada um de nós. Mas antes de tudo, precisamos, realmente, querer fazer a nossa parte.

No auge da maturidade, aprendemos a conviver com uns e a sobreviver sem outros. Não adie os problemas, resolva-os. Não grite alto as conquistas, guarde-as em um cofre. Principalmente, não odeie quem sente inveja de você.

Na verdade, eles são infelizes seres humanos que fariam de tudo para tornarem-se o que você é. E, por mais que esteja doendo, continue positivista.

Não dê a ninguém o prazer de te ver sofrendo. Afinal, todo ataque é consequência de uma ameaça. Felicidade alheia incomoda! E assim, vamos dormir na esperança de que tudo volte ao normal na manhã seguinte.

Derrube o negativismo com sinceros sorrisos.

 Por Jéssica Pellegrini

APRENDA A FAZER A HIGIENIZAÇÃO CORRETA DOS OLHOS DO GATO

A limpeza é importante para evitar acúmulo de sujeira e o surgimento de infecções; saiba como fazer

Os gatos são animais muito preocupados com a questão da higiene. Passam boa parte do dia se lambendo na intenção limpar e pentear os pelos.  No entanto, não são todas as partes do corpo que ele consegue limpar sozinho, como os olhos e as orelhas. No caso dos olhos do gato, a região precisa de bastante cuidado por ser sensível e delicada.

Dessa forma, fica sob responsabilidade dos donos limpar essa zona. O lado ruim é que existe uma grande chance do bichano não se mostrar receptivo e você ter dificuldades durante a limpeza. Então, aprenda a higienizar corretamente os  olhos do gato  e não sofra mais com esse momento.

Por que é importante limpar os olhos?

Como em qualquer ser vivo, os olhos são uma região importante e bastante delicada. Ao longo do dia, principalmente após as sonecas, forma-se remela. Se estiver branca, durinha e fora dos olhos, é considerado normal. Porém, se não for limpa regularmente, começará a formar grandes crostas de sujeira.

Em longo prazo, esse acúmulo de remela pode causar infecções e problema oculares graves, levando à cegueira. Por isso, para evitar que isso aconteça, higienize bem e constantemente os olhos do bichano desde filhote.

Materiais necessários

Antes de iniciar a limpeza, é bom ter em mãos todos os materiais necessários. Assim, evita que o gato fuja enquanto você procura pelos produtos pela casa. É melhor se precaver com antecedência. 

·  Algodão ou gaze

·  Água

·  Sal

·  Pano

·  Toalha

·  2 xícaras

·  Petiscos

Hora da limpeza

Após estar com todos os materiais em mãos, inicie a limpeza. Primeiro, ferva a água para eliminar qualquer impureza e encha as duas xícaras. Adicione uma colha de chá de sal e misture. Deixe o líquido esfriar até chegar na temperatura ambiente.

A primeira etapa da limpeza é envolver o gato gentilmente numa toalha, evitando que ele fique nervoso, arranhe o dono e escape. Caso seu bichano seja muito calmo e paciente, dispense a toalha e peça para alguém segurá-lo.

Em sequência, pegue um chumaço de algodão ou gaze e molhe na água de uma das xícaras. Com movimentos suaves, retire as crostas e a sujidade acumulada em um dos olhos. Evite tocar no olho em si e limpe apenar ao redor, pois isso pode provocar dor. Se precisar, utilize mais algodão ou gaze para limpar completamente a região. Lembre-se de umidecer sempre na mesma xícara.

Finalizado um dos olhos, pegue um novo chumaço de algodão ou gaze e molhe na outra xícara. Assim, estará evitando transmitir infecções de um olho para o outro. Limpe da mesma maneira que foi ensinada anteriormente. Após terminar, utilize o pano para secá-los.

No final da higiene, libere o gato e entregue um petisco a ele. A comida será uma recompensa por ter sido paciente durante a limpeza e para nas próximas vezes ser mais receptivo. Ele precisa compreender que, apesar do sofrimento, receberá algo em troca no fim.

Se não conseguir limpar sozinho, seja porque o gato não deixa ou por receio, procure a ajuda de um profissional. Ele saberá como acalmar o animal ou te ensinar para higienes futuras. Durante a limpeza, se notar algum tipo de reação anormal nos olhos, como inchaço, pus, secreções, dificuldades para abrir, consulte o veterinário.

Frequência da limpeza

É conveniente limpar os olhos do seu gato duas vezes por semana, mas se por acaso o seu pet acumular muita sujidade nesta zona, será bom fazê-lo diariamente. Algumas raças, sobretudo os chamados braquicéfalos, também precisam de limpeza todos os dias.

Os braquicéfalo, geralmente, acumulam muitas lágrimas por terem a cabeça ampla e um nariz achatado. É o caso dos persas, Devon Rex e Himalaio. Então, para evitar o acúmulo de remela e prevenir infecções nos olhos do gato , recomenda-se a higiene diariamente.

  

Fonte Canal do Pet - iG

SENSIBILIDADES ESPECÍFICAS DE GATOS? IDENTIFIQUE E AJUDE O SEU BICHANO

Você sabia que a população de gatos no Brasil já ultrapassou 24 milhões e que eles são considerados o "pet do futuro"?

Com a crescente verticalização das cidades e rotinas cada vez mais atribuladas, muitas pessoas acreditam que os felinos se adaptam melhor a essas condições, por isso esse número aumenta a cada ano.

Gatos são discretos e não costumam demonstrar sintomas claros de doenças, mas pequenas mudanças em seu comportamento e/ou aparência física podem ser observadas pelos próprios tutores por meio de sensibilidades, ou seja, sinais leves ou iniciais que não impactam o bem-estar do animal, como: ganho de peso, apetite insaciável, pelos opacos, problemas para eliminar bolas de pelo e sensibilidade digestiva.

Sobrepeso e obesidade: consequências para os pets e como cuidar

Quando os gatos imploram por alimento e têm fácil acesso a ele, eles tendem a ganhar peso, o que pode impactar negativamente a sua saúde. A nutrição pode ajudar a reduzir a sensação de fome e a manter um peso saudável, promovendo mais qualidade de vida aos pets.

É importante destacar que mais de 40% dos gatos ao redor do mundo estão com sobrepeso ou são considerados obesos. Isso se deve, principalmente, a um estilo de vida sem estímulos e à castração, que pode aumentar a ingestão de alimentos, tornando os gatos animais que anseiam por comida.

Pesquisas mostram um aumento médio de 30% no peso corporal apenas 3 meses após a castração quando os gatos são alimentados à vontade.

• 56% dos tutores relatam que seus gatos pedem mais alimento
• 54% deixam o gato com livre acesso ao alimento
• 69% dos tutores alimentam o gato até ele parar de implorar
• Só 19% dos tutores seguem as quantidades recomendadas

Além da alimentação balanceada, algumas atitudes podem ajudar a manter o peso dos pets. Evitar petiscos ricos em gordura, manter uma rotina de atividades e não deixar a comida à disposição são fundamentais para evitar o sobrepeso dos felinos.

Sensibilidade digestiva: como identificar, causas e o que pode ajudar

Gatos que sofrem com sensibilidade digestiva podem apresentar alterações na consistência e no volume das fezes, sinais de que algo não está bem.

Alguns fatores como o funcionamento do sistema digestivo, a qualidade e quantidade de alimento ingerido, estilo de vida, raça podem afetar a saúde digestiva e alterar a qualidade das fezes, deixando-as com consistência não ideal, geralmente mais amolecidas, com grande volume e odor diferente do habitual.

Todos esses sintomas podem ser um sinal de sensibilidade digestiva. Os gatos que sofrem com isso podem se beneficiar de alimentos que oferecem conforto digestivo e que melhoram a qualidade das fezes.

A relação entre a nutrição e o bem-estar dos felinos

A quantidade de alimento, formato do croquete (grão), frequência de alimentação e composição da dieta são importantes fatores que influenciam a função gastrointestinal.

E, para cada sensibilidade, existe um alimento específico capaz de minimizar os sinais, com resultados visíveis e comprovados. É possível também oferecer variação de texturas, seca ou úmida, de acordo com a preferência de cada animal, sem abrir mão dos benefícios nutricionais para as sensibilidades.

O trato digestivo do felino é um sistema sensível e complexo que precisa do cuidado certo para se manter saudável e eficaz. Sempre consulte um médico-veterinário de sua confiança para saber a melhor maneira de dar suporte ao bem-estar e saúde do seu gato.

Fonte ROYAL CANIN®

APRENDA A PLANTAR CATNIP, A "ERVA DOS GATOS", EM CASA

Por ser uma herbácea, o Catnip precisa ser plantado em um lugar arejado, com boa ventilação e luz solar

O catnip pode ser encontrado facilmente em lojas especializadas em artigos de animais com preços que podem chegar até R$ 30,00. Comercializado já desidratado e em saquinhos, o produto é conhecido entre os donos de gatos por deixar os pets eufóricos e relaxados.

Para aqueles que desejam economizar dinheiro e ter uma reserva ilimitada de catnip - para a felicidade dos bichanos -, é possível cultivar a planta em casa (e até mesmo em apartamentos, se estes possuírem algum cantinho que bata sol). Veja quais cuidados você deve tomar para plantar a erva de gato em casa! O catnip deixa os gatos mais alegres e relaxados!

Como plantar a erva do gato em casa?

O catnip é uma planta do grupo das herbáceas, assim como a hortelã, por isso ela cresce melhor quando cultivada em ambientes arejados e que recebam bastante sol. Portanto escolha um local apropriado, bem ventilado e que não fique o dia inteiro na sombra.

A melhor época para o cultivo de catnip é no verão devido a maior exposição solar. Em lugares frios deve se evitar plantá-la no inverno. Tome cuidado para não deixar a planta secar no sol muito forte. Também é preciso controlar o espaço da erva, se não ela pode acabar crescendo em todo o jardim!

O canteiro ideal para a erva de gatos possui uma profundidade de até 30 cm de terra fofa. Coloque as sementes em pequenos buracos de até 0,5 cm de profundidade e mantenha um espaço razoável entre eles. A planta também podem crescer em vasos.

Não é recomendado usar nenhum produto químico pois isso interfere no cheiro natural da erva. Opte por fazer uso de adubos orgânicos ou esterco e regue a sua muda duas vezes por dia; de manhã e no final da tarde. Mas tome cuidado para não a encharcar!

Além de deixar o seu gatinho super feliz, o catnip tem outras importantes propriedades. A erva atrai insetos que polinizam flores e frutas, ao mesmo tempo em que repele pragas indesejadas no seu jardim. Ratos também não serão um problema na sua casa, pois a planta repele roedores!

Fonte Canal do Pet - iG

GATO PRECISA DE BANHO? VETERINÁRIO ESCLARECE E DÁ DICAS

Os gatos são animais conhecidos pela limpeza, não se pode negar, mas, ainda assim, eles precisam de banho. De tempos em tempos, os felinos devem tomar um bom banho, como lembra o veterinário Francisco Duarte. “Os gatos se lambem e a saliva realmente funciona. No entanto, com esta prática, os animais, especialmente os de raça peluda, acabam engolindo pelos que se transformam em um bolo, podendo atrapalhar a digestão e até causar a morte do gato. A saída, então, é escovar os pelos e dar banho”, explica Duarte.

Para aqueles que defendem que o bichano tem medo de água, o veterinário garante que é questão de hábito. “Se o tutor banhar o gato desde filhote, com água morna e cuidado, ele vai se acostumar”, diz. Segundo Francisco, um banho por mês já é suficiente para os gatos, mas “sempre com água morna e lembrando de secar bem depois”.

Cinco dicas para dar banho no seu gato

Os tutores de gatos sabem bem a missão que é tentar dar um banho no animal, tranquilidade passa longe. Para ajudá-los nesta hora, confira cinco dicas:

Banho a seco

Existem no mercado produtos específicos para gatos, como lenços umedecidos e sprays, que podem fazer a limpeza do felino de forma prática e rápida. O bichano, muitas vezes, nem mesmo percebe que está tomando banho.

Escove a pelagem

Escovar bem os pelos do gato antes da lavagem, é uma dica que importante, mas é importante lembrar que o procedimento deve ser feito no sentido contrário ao crescimento.

Não exagere na água

A dica é não colocar o felino diretamente na água. Para o banho, o ideal é usar um esguicho ou um copo com água morna, sempre iniciando pelas patas.

Utilize os produtos certos

Produtos voltados para humanos podem causar reações alérgicas ou até mesmo serem tóxicos para o gato. Então, para evitar problemas, use produtos feitos para animais e lembre-se de enxaguar o bichinho o máximo que puder.

Secador é permitido

No caso de felinos com pelos muito compridos, a dica é utilizar o secador com a temperatura e velocidade mais baixas, mantendo o equipamento sempre longe do animal.

Por Agência de Notícias de Direitos Animais - ANDA

Fonte NE10

QUEDA DE PELOS DOS GATOS AUMENTA NO CALOR E PODE SINALIZAR DOENÇAS

No tapete, no sofá, no cobertor, nas roupas, por todos os cantos. Quem tem gato precisa aprender a conviver com os pelos que eles soltam naturalmente, um fenômeno que tende a se intensificar nos meses de calor.

A troca de pelos é um processo natural. Trata-se de um mecanismo de renovação que ocorre também na nossa pele: células antigas são substituídas por novas. A diferença é que os pelos são mais visíveis. E, nos meses de calor, é normal haver mais queda do que reposição, como uma forma de diminuir a temperatura corporal.

Em alguns casos, contudo, pode haver alguma doença acentuando o processo. Quando isso ocorre, geralmente surgem falhas na pelagem (áreas alopécicas).

Segundo a veterinária especializada em felinos Laila Massad Ribas, os donos que suspeitam que a queda é excessiva devem procurar por outros sintomas, que sinalizem alguma enfermidade. Além das falhas, feridas e coceira em excesso podem ser sinais de que algo está errado. Fungos causadores de micoses, pulga, sarna e infecções por bactérias (que geralmente começam com uma picada ou com um pequeno machucado) costumam ser causas recorrentes para quedas além do normal.

Outra preocupação é com o acúmulo de pelo no sistema digestivo. "Os gatos se lambem muito e acabam engolindo. Só que alguns não conseguem regurgitar e aquilo tudo se deposita no estômago. Pode causar desconforto e, em casos mais raros, é preciso fazer uma intervenção cirúrgica para retirar", explica Laila.

A prevenção é simples: escovação. Para gatos com pelos longos (que chegam a seis centímetros), o ideal é que ela ocorra diariamente. Para bichanos de pelo curto, duas a três vezes por semana já são o bastante.

Nos casos dos pets mais arredios, que não sejam grandes fãs desse processo, a dica é começar aos poucos. "O ideal é escolher um lugar alto, com algum pano, almofada ou algo que agrade o felino. Vale também oferecer petiscos para associar esse local a momentos de prazer", diz Laila.

Outra dica da veterinária é plantar um pouco de grama para gatos no jardim ou num vasinho. A maioria dos bichanos comerá as plantas naturalmente, e isso ajuda a limpar o emaranhado de pelos do sistema digestivo. Aqui, vale um cuidado a mais: a planta deve ser constantemente podada para não passar de um palmo de altura.

Quanto aos humanos, os pelos não causam maiores contratempos. Os únicos que devem ficar alertas são os portadores de alergia. Provocada pela proteína fel-d1, contida na saliva do animal, ela pode levar a reações como asma, coceira e inchaço nas mãos ou nos olhos. Nesses casos, a melhor saída é mesmo procurar outro bichinho de estimação.

Por Tomás Chiaverini

Fonte Folha S. Paulo Online

O GATO É UM MONGE SILENCIOSO

“Quem não se relaciona bem com o próprio inconsciente não topa o gato. Ele aparece, então, como ameaça, porque representa essa relação precária do homem com o (próprio) mistério.

O gato não se relaciona com a aparência do homem. Ele vê além, por dentro e pelo avesso. Relaciona-se com a essência.

O gato vê mais e vê dentro e além de nós. Relaciona-se com fluídos, auras, fantasmas amigos e opressores. O gato é um monge silencioso, meditativo e sábio monge, a nos devolver as perguntas medrosas esperando que encontremos o caminho na sua busca, em vez de o querer preparado, já conhecido e trilhado.

O gato é um animal que tem muito quartzo na glândula pineal, é portanto um transmutador de energia e um animal útil para cura, pois capta a energia ruim do ambiente e transforma em energia boa, — normalmente onde o gato deita com frequência, significa que não tem boa energia– caso o animal comece a deitar em alguma parte de nosso corpo de forma insistente, é sinal de que aquele órgão ou membro está doente ou prestes a adoecer, pois o bicho já percebeu a energia ruim no referido órgão e então ele escolhe deitar nesta parte do corpo para limpar a energia ruim que tem ali.

Observe que do mesmo jeito que o gato deita em determinado lugar, ele sai de repente, pois ele sente que já limpou a energia do local e não precisa mais dele.

O amor do gato pelo dono é de desapego, pois enquanto precisa ele está por perto, quando não, ele se afasta.

O gato é uma chance de interiorização e sabedoria, posta pelo mistério à disposição do homem.”

The Mythology Of Cats, Gerald & Loretta Hausman

CATNIP: CONHEÇA A ERVA QUE ATRAI E ACALMA OS GATOS

Bastante conhecida por quem tem gatos, a erva catnip pode fazer toda a diferença na vida e no comportamento do animal, e é capaz de ajudar até na hora de ensiná-lo algumas regras – como a de não arranhar os sofás e outros móveis da casa. Popularmente conhecida como "erva do gato", a catnip pode ser encontrada na Ásia, na África e na Europa, sendo Nepeta Cataria o seu nome científico.

Atuando no cérebro de cerca de 70% dos gatos que entram em contato com a erva, o catnip provoca mudanças no comportamento dos bichos, podendo provocar diferentes tipos de reação. Em felinos estressados, a erva tem o poder de acalmar e tranquilizar; enquanto os bichos mais apáticos podem ficar mais agitados e dispostos.

“Embora seja eficiente na maioria dos casos, há gatos que não sentem os efeitos do catnip, e tanto os filhotes como os felinos mais idosos entram neste grupo específico – já que a erva provoca mais efeito nos bichos em idade reprodutiva, e a sua ação dura cerca de dez minutos”, explica o médico veterinário Ricardo Tubaldini.

Ao contrário do que muitos pensam, a erva do gato não causa dependência ou danos à saúde dos felinos, e os seus benefícios são muitos. Embora alguns acreditem que seus gatos possam ficar sonolentos ou cansados demais após o contato com a erva, esse pensamento é equivocado; já que, na realidade, o que acontece é o cansaço do animal por ter gastado muita energia, e não pelo efeito do catnip, em si.

Outra questão que ronda a história do catnip é a de que a erva também pode provocar efeitos em seres humanos; no entanto, tal afirmação não passa de mito, e quem tem um gato em casa pode fazer o uso da erva para acalmar o bicho sem problemas.

Além de promover o bem-estar em gatos estressados ou apáticos, o catnip também pode ser muito útil na hora de ‘adestrar’ o seu bicho; já que, por ser muito atraente para os felinos, é possível colocar a erva de gato em locais como arranhadores e caixas de areia – ensinando o animal a usar apenas estes locais para arranhar e fazer suas necessidades, respectivamente.

Por Dra. Raquel 

Fonte JusBrasil Notícias

BOA NOITE!

COMO CONSEGUIR CUMPRIR SUAS RESOLUÇÕES DE ANO NOVO

Chegou de novo aquele momento em que prometemos ser pessoas melhores - ao menos, de acordo com nossas resoluções de Ano Novo. Mas vamos encarar a verdade: praticamente todo mundo já fez isso e não cumpriu suas promessas. Mas há algumas coisas que podem nos ajudar a seguir adiante com as resoluções traçadas para 2026. Essas dicas são da autora de livros de autoajuda Lynda Field, especialista em auxiliar pessoas a atingir metas pessoais e profissionais:

1) Acredite em você

A primeira coisa a fazer para conseguir cumprir metas é cultivar uma atitude positiva, diz a especialista.

Se você diz para si mesmo que não vai conseguir, as chances de realmente fracassar são maiores. Então, acredite em você e na sua capacidade de realizar os objetivos traçados.

2) Seja específico

Lynda acha bem difícil encarar objetivos vagos como ser bem sucedido ou feliz, ou mesmo ficar rico ou magro.

"Você não tem como avaliar objetivamente se está cumprindo a meta. Elas precisam ser mensuráveis e específicas, para saber o que precisa fazer para atingi-las."

Por isso, ela sugere um plano de ação claro objetivo e dar pequenos passos por vez.

3) Não se odeie

Se neste ano você desejou não ser "tão gordo, feio ou desagradável", já começou mal.

Lynda afirma que resoluções de Ano Novo que partem de sentimentos ruins por nós mesmos estão fadadas ao fracasso.

"Só conseguimos realizar as coisas se damos apoio e somos carinhosos com nós mesmos. Se nos criticamos demais, é porque, inconscientemente, não acreditamos que vamos conseguir --e não conseguimos mesmo", diz.

"Acabamos nos rebelando contra nós mesmos e provando que, de fato, somos o que acreditamos ser --estúpidos."

4) Transforme o negativo em positivo

Não há por que prometer coisas como: "Vou parar de me interessar pelas pessoas erradas". Lynda diz que é melhor inverter essa lógica.

"Se você é atraído por pessoas com comportamentos nocivos, diga que prestará mais atenção em quem não é assim. Decida se aproximar de quem é gentil ou generoso, por exemplo."

5) Dê tempo a si mesmo, mas não demais

A especialista diz ser importante determinar um prazo para atingir a meta "para que não se estenda indefinidamente". Ao mesmo tempo, "você não precisa cumpri-la em dois dias".

Então, se você quiser perder 20 quilos, por exemplo, Lynda afirma ser melhor ter como objetivo emagrecer 2 quilos em janeiro.

"Uma vez que você tenha conseguido realizar esse objetivo de curto prazo, ficará animado para ir além."

6) Mantenha-se motivado

É neste ponto que muita gente fracassa. É fácil estar determinado a atingir uma meta em janeiro, mas, em julho, essa força de vontade pode já ter desaparecido.

A especialista diz que o truque é estabelecer objetivos razoáveis, para que a tarefa não pareça tão difícil. Ela compara como quando estamos no início de uma longa escadaria.

"Você não olha para cima e pensa de cara: 'Vou conseguir'. Em vez disso, se concentra em cada degrau e dá um pequeno passo atrás do outro."

Fonte BBCBrasil

O PASSO A PASSO PARA COMEÇAR 2025 COM MAIS DINHEIRO

Organize a bagunça da sua vida financeira para colocar em prática todos os planos feitos para 2026. Veja como fazer isso

Faça uma lista de planos para 2026 e organize seu orçamento para realizá-los

Começar academia, viajar para o exterior, entrar para o curso de inglês. Início de ano é sempre aquele momento para tomar fôlego e refazer planos, mas, no fundo, todos eles dependem de um só: organizar a bagunça da vida financeira.

Especialistas são unânimes: para realizar metas, é preciso saber onde você está. Quanto você tem de reserva financeira? Quais são suas dívidas? Quanto ganha e gasta todo mês?

Por outro lado, as metas são o pano de fundo do orçamento. “Não adianta anotar seus gastos ou levantar preços e não fazer nada com aquilo. Defina o que você quer da sua vida para elaborar um orçamento. Saiba para onde está caminhando”, aconselha a educadora financeira e psicanalista Cássia D´Aquino.

A seguir, confira um passo a passo simples para organizar de vez suas finanças e começar 2026 pronto para ter mais dinheiro e realizar seus planos:

1) Levante todas as receitas 

Parece óbvio, mas muita gente não sabe exatamente quanto ganha. Isso porque leva em conta o salário bruto, não o salário líquido – aquele que efetivamente pinga na conta, do qual já foram descontados Imposto de Renda, INSS e outras contribuições.

Levante seu salário líquido e outros rendimentos, como aluguel e pagamentos de trabalhos freelancers. Vale lembrar que o limite do cheque especial e do cartão de crédito não são uma extensão da renda.

“O cheque especial induz as pessoas ao erro. Se for preciso, reduza seu limite”, sugere o sócio do aplicativo GuiaBolso, Thiago Alvarez. Liste também os bens que você tem.

2) Levante todos os gastos

Observe os gastos que você teve no período dos últimos três meses para checar quais contas estão sempre ali e ter uma ideia de quanto você costuma gastar com despesas variáveis. Pode facilitar ter os extratos bancários e as faturas do cartão de crédito em mãos.

Liste também todas as dívidas, incluindo as parcelas do cartão de crédito e de financiamentos. “Não tem problema começar 2026 com dívidas boas, como a parcela do financiamento do carro. A preocupação tem que ser com as dívidas que você acha que não vai conseguir pagar”, explica Marcela Kawauti, economista-chefe do SPC Brasil.

3) Precifique seus objetivos

Sem metas, a tentação de fazer qualquer coisa com o dinheiro é maior. Por isso, defina planos de curto, médio e longo prazo e pesquise quanto custam esses objetivos. Para isso, uma dose de autoconhecimento será necessária.

“Faça um esforço para fazer planos para além de 2026, se não, você nunca vai conseguir construir nada na sua vida”, orienta a planejadora financeira Lavínia Martins, diretora da Associação Brasileira de Planejadores Financeiros (Planejar).

Se você tem dívidas, quitá-las deve ser sua prioridade. Comece pelas dívidas de serviços como água e gás, que podem ser cortados por falta de pagamento. Depois, é a vez de quitar os empréstimos com as maiores taxas de juros, como crédito para negativado, crédito rotativo e cheque especial.

4) Determine quanto guardar por mês

Só depois de precificar sonhos, será possível visualizar o tamanho da reserva que você precisa construir. Se você está no zero a zero e não tem nenhum dinheiro guardado, comece a formar uma reserva de emergência.

O ideal é guardar um valor equivalente a entre três e seis meses de renda, mas não se paralise por isso. Esse é o ponto ideal onde você deve chegar, não o ponto de saída.

Depois, você poderá se planejar para juntar dinheiro para a aposentadoria e para realizar os planos feitos para 2026.

5) Corte despesas

Há quem diga que os maiores vilões das despesas são os pequenos gastos, como o cafezinho pós-almoço ou o chocolatinho de sobremesa. Outros planejadores financeiros dizem que o problema está nos gastos fixos, como as assinaturas de TV a cabo e celular. Cada um saberá onde o sapato aperta.

6) Organize pagamentos e investimentos

Defina como pagará seus gastos e crie uma estratégia para usar o cartão de crédito – pode ser usá-lo somente para compras eventuais parceladas, até um limite de 10% da sua renda mensal, por exemplo.

Coloque seus pagamentos no débito automático, em uma data alinhada ao pagamento do salário, e automatize seus investimentos.

7) Mantenha esses hábitos por todo o ano

Essa é a parte mais difícil. Monitore seu orçamento e, se necessário, refaça planos durante o ano. Respeite sua meta de gastos e não abandone suas finanças.

Por Júlia Lewgoy

Fonte Exame Online

11 DICAS PARA ENFRENTAR AS CONTAS PESADAS DO INÍCIO DE ANO

Entra ano, sai ano, sempre no primeiro trimestre há aquelas despesas das quais não há como escapar: o pagamento de IPVA, IPTU, material escolar e, em muitos casos, rematrículas nas escolas.

É normalmente o período em que o consumidor mais se aperta, já que tradicionalmente usa o 13º salário para pagamento de dívidas, para as compras de Natal e viagens, sobrando pouco ou nada para esses gastos obrigatórios.

"O ideal é que a pessoa tenha se preparado para essas despesas ao longo do ano que passou. Quem não se planejou agora tem que postergar viagens, gastos com lazer e se concentrar nas despesas urgentes", diz o educador financeiro Elisson de Andrade. "Isso serve de lição para a pessoa se preparar neste ano para não passar aperto em janeiro do ano que vem."

Para o educador financeiro Álvaro Modernell, o consumidor tem de tomar consciência de que, se 2025 não foi bom financeiramente, 2026 pode ser ainda pior. "Cada um deve fazer sua parte para amenizar sua situação", afirma.

"Deve-se tomar muito cuidado com os gastos no início do ano. Cerca de 90% das pessoas que se endividam no primeiro trimestre acabam o ano endividadas", alerta.

"Resista às tentações de consumo neste início de ano, adie viagens, a troca de carro e se concentre no pagamento das despesas inevitáveis. Gastar tudo em férias podem custar estresse ao longo do ano", acrescenta Modernell.

CONFIRA 11 DICAS DOS ESPECIALISTAS

Use reservas financeiras

Use parte do 13º salário ou da reserva financeira para o pagamento de contas essenciais e despesas inevitáveis de início de ano, caso disponha desses recursos.

Fuja de empréstimos

Não recorra a financiamentos para pagar as despesas de início de ano. "A única situação em que vale a pena pegar um empréstimo é trocar uma dívida mais cara por uma mais barata, e só", destaca Elisson de Andrade.

Recorra a calculadora e planilhas

"As pessoas desorganizadas cedem a tentações e gastam mais", afirma Álvaro Modernell. Por isso, controlas as finanças é essencial no início do ano e você pode fazer isso utilizando cadernos de anotações e planilhas.

Corte despesas e economize

Procure comer mais em casa e menos em restaurantes e compartilhe caronas, por exemplo. De acordo com os economistas, o final de um ano e o início de outro sempre trazem gastos inesperados ao orçamento

Venda objetos que não usa mais

"Pode-se obter uma renda extra vendendo roupas, calçados, bicicleta e outros objetos usados. Existem sites especializados neste tipo de negócio", comenta Modernell.

Avalie se vale a pena parcelar

Para quem está endividado, a única opção para não comprometer ainda mais no orçamento é o parcelamento destes impostos. "Para quem tem reservas, deve-se avaliar se o desconto dado é maior do que o rendimento dos investimentos, diz Modernell. "Em geral, desconto acima de 5% vale a pena e abaixo de 2%, não. "

IPTU ou IPVA?

Se estiver com dinheiro para pagar à vista um dos dois impostos, opte pelo IPVA. O IPTU dá descontos maiores e também cobra taxas menores que o tributos dos carros. "Só não fique devedor no cheque especial, porque aí você se complica", diz José Dutra Vieira Sobrinho, vice-presidente da Ordem dos Economistas do Brasil.

Pesquise os preços do material escolar

Compare os preços dos fornecedores e, se possível, procure pagar à vista. "Quando se oferece parcelamento sem juros, tem de verificar mesmo se não há juros embutidos. Muitas vezes se oferece desconto para pagamento à vista", diz Elisson de Andrade.

Tudo pra já?

Avalie se é necessário comprar todo o material escolar agora. Às vezes, as escolas pedem materiais que só serão usados no segundo semestre, lembra Modernell. Se for o caso, deixe para comprar esses materiais mais para frente para aliviar os gastos de início de ano.

Em grupo

Em geral, compras de grandes quantidades de material por grupos de pais barateiam os produtos. Mesmo neste caso, é preciso pesquisar bastante os preços.

Material reaproveitado

Lápis, canetas, cadernos e réguas do ano anterior, por exemplo, podem ser reutilizados pelo próprio aluno no ano seguinte. Livros paradidáticos usados podem ser adquiridos em sebos com preços atraentes. Muitas escolas também promovem feiras de trocas de livros, e os alunos também podem fazer essa troca entre si.

Fonte Folha de S. Paulo

COMECE JÁ 2026!

A mudança de ano pode trazer boas notícias ou oportunidades, mas você precisa estar preparado para isso. Em sua empresa, carreira ou projeto, concentre-se nas boas energias e inicie um movimento positivo para si mesmo.

Algumas dicas para você aproveitar melhor o seu novo ano:

1) Mova-se

Estar em movimento é estar pronto para a mudança e a descoberta. Aproveite bem o pique e a expectativa de quem está começando. Novas ideias e desafios são o melhor combustível.

2) Faça

Sair na frente é uma vantagem. Não espere as coisas acontecerem. Tome iniciativa. Tire os projetos da gaveta. Sonhe alto. Arrisque.

3) Planeje

Não pense apenas no presente. Estabeleça metas a médio e longo prazo. O que vai ser daqui a dez anos começa agora.  Visualize longe e saiba a direção certa a tomar.

4) Conecte-se

A internet é a forma mais rápida e direta de atingir um maior número de pessoas. Use as redes sociais para divulgar  seu trabalho, suas ideias, serviços ou projetos. Ao ampliar suas conexões, tudo que você fizer terá maior visibilidade.

5) Escute

Observe tudo à sua volta. Avalie sua posição, imagem e reputação. Entenda melhor o que os outros pensam ou esperam de você. Melhore seus canais de comunicação e relacionamento. Faça uma autocrítica e pense no que pode ser melhorado.

6) Interaja

Conheça novos espaços e ambientes. Participe de cursos e eventos. Prospecte novos clientes e empresas. Mostre o que você tem de melhor. Se exponha mais, acreditando no que faz. Seja sincero e saiba correr riscos.

7) Compartilhe

Descubra boas informações, fontes, parcerias e divida isso com outros. Pessoas e empresas estão valorizando cada vez mais a troca de ideias. O trabalho conjunto traz mais benefícios do que a competição. Quem se dispor a trocar e aprender mais acompanhará melhor as mudanças.

8) Renove-se

Procure sempre fazer mais e melhor. Tente simplificar o que parece complexo. Avalie rotinas, questione processos. Não repita formulas. Use sua experiência e intuição para buscar novas opções. Nunca é tarde para mudar de rumo.

Estas são algumas dicas para você aproveitar ao máximo esta mudança que se aproxima.

Faça este ano de 2026 acontecer, desde agora!

Por Roberto Tostes

Fonte O Dia Online

CARTA DE AUTORIZAÇÃO PARA O ANO NOVO

“Eu, Luiza S. Brito, me autorizo a viver plena e abundantemente o ano de 2026. Declaro ao Universo e ao Deus do meu coração que estou aberta e disponível para toda a prosperidade que me cabe, para toda a riqueza a que tenho direito. E por riqueza quero dizer saúde, amizades, amor, dinheiro, viagens, trabalho, sabedoria e muita conexão com tudo o que seja coerente com o meu processo de evolução. 

Permito-me viver cada dia com as duas mãos abertas: uma recebendo tudo de bom do Universo e que é meu por direito divino, e a outra oferecendo tudo de bom que já sou e que estarei me tornando. 

Autorizo todo o meu ser – físico, mental, emocional e espiritual – a experimentar o novo, a gozar em todos e com todos os sentidos e de todos os prazeres saudáveis e que servirem para que eu me transforme numa mulher ainda mais em sintonia com a parte que me cabe na construção de um mundo mais amoroso e gentil. 

Autorizo a mulher que existe em mim a compartilhar toda sua feminilidade, todo o seu poder de criação e toda a sua força e beleza com as pessoas que fizerem parte da minha história, direta e indiretamente. 

Autorizo, enfim, que esse novo ciclo seja como tiver de ser. E que eu esteja pronta e presente quanto mais eu conseguir. E que eu seja, com ele, uma nova mulher. Firme e suave. Diva e Merecedora.

Rio de Janeiro, 1º de janeiro de 2026.

Luiza S. Brito

COMEÇAR DE NOVO

A nossa nova “página em branco”.

A partir de agora, estamos todos (mais uma vez) escrevendo uma história. Que pode ser a continuação da que já escrevemos há anos ou da que começamos a escrever no ano passado. Mas também pode ser uma nova história. Totalmente inédita.

Até que se prove (mesmo) o contrário, a vida é uma só. Mas temos a chance de reescrevê-la quantas vezes quisermos. Exatamente como a um texto. Podemos acrescentar mais ritmo, mais emoção, mais humor. Podemos agregar mais personagens à nossa história. E também nos livrar de alguns que não estão rendendo. Podemos incluir mais ação, mais romance ou menos tudo isso. Como quiserem…

Podemos mudar as atitudes da nossa personagem e influenciar as de tantas outras à nossa volta.

Podemos criar trilhas sonoras maravilhosas, figurinos criativos, cenários aconchegantes e diálogos super originais e bem humorados.

Enfim, podemos tudo.

É claro que a história que escrevemos pode se deparar com alguns imprevistos escritos por outros “autores”. Mas cabe a nós definir qual será a reação da nossa personagem diante deles.

Nossa história está e estará sempre em nossas mãos.

E 2026 é apenas mais um capítulo dessa história que vamos começar a escrever hoje. Capriche no texto!

Sobre os desejos para as histórias que vamos escrever no ano que começa.

QUE VENHA 2026!

Mas que venha com jeitinho, que entre gostoso, com promessas sussurradas ao pé do ouvido e um prazer orgástico

Que nos arrebate, nos arrepie, nos deixe ofegantes, nos cause suspiros e nos dispare o coração.

Mas que também nos aconchegue, nos conforte, nos tranquilize, nos inspire.

Que nos amadureça, que nos transforme e que nos faça pessoas melhores.

Que nos traga bons desafios, bons amigos, boas histórias e grandes aventuras.

Que não nos deixe emburrecer, endurecer, nos fechar para o novo, nem perder a alegria.

Que nos afaste do medo do risco, do medo do não, do medo do medo, do medo da solidão.

Que nos faça olhar para o outro, pedir desculpas, dar a vez, pedir licença e agradecer.

Que nos torne mais solidários, mais visionários, mais tolerantes, mais apaixonados e muito, muito mais sonhadores.

Que 2026, enfim, seja mais uma etapa na direção do que queremos para nós.

E também para aqueles que vamos deixar por aqui.

Feliz e pleno Ano Novo para todos!

Por Claudia Valli

Fonte Época Online

VOCÊ TEM UMA CHANCE PARA MUDAR, COMECE AGORA!

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