Chegou
de novo aquele momento em que prometemos ser pessoas melhores - ao menos, de
acordo com nossas resoluções de Ano Novo. Mas vamos encarar a verdade:
praticamente todo mundo já fez isso e não cumpriu suas promessas. Mas há
algumas coisas que podem nos ajudar a seguir adiante com as resoluções traçadas
para 2023. Essas dicas são da autora de livros de autoajuda Lynda Field,
especialista em auxiliar pessoas a atingir metas pessoais e profissionais:
1) Acredite em você
A
primeira coisa a fazer para conseguir cumprir metas é cultivar uma atitude
positiva, diz a especialista.
Se
você diz para si mesmo que não vai conseguir, as chances de realmente fracassar
são maiores. Então, acredite em você e na sua capacidade de realizar os
objetivos traçados.
2) Seja específico
Lynda
acha bem difícil encarar objetivos vagos como ser bem sucedido ou feliz, ou
mesmo ficar rico ou magro.
"Você
não tem como avaliar objetivamente se está cumprindo a meta. Elas precisam ser
mensuráveis e específicas, para saber o que precisa fazer para
atingi-las."
Por
isso, ela sugere um plano de ação claro objetivo e dar pequenos passos por vez.
3) Não se odeie
Se
neste ano você desejou não ser "tão gordo, feio ou desagradável", já
começou mal.
Lynda
afirma que resoluções de Ano Novo que partem de sentimentos ruins por nós
mesmos estão fadadas ao fracasso.
"Só
conseguimos realizar as coisas se damos apoio e somos carinhosos com nós
mesmos. Se nos criticamos demais, é porque, inconscientemente, não acreditamos
que vamos conseguir --e não conseguimos mesmo", diz.
"Acabamos
nos rebelando contra nós mesmos e provando que, de fato, somos o que
acreditamos ser --estúpidos."
4) Transforme o negativo em positivo
Não
há por que prometer coisas como: "Vou parar de me interessar pelas pessoas
erradas". Lynda diz que é melhor inverter essa lógica.
"Se
você é atraído por pessoas com comportamentos nocivos, diga que prestará mais
atenção em quem não é assim. Decida se aproximar de quem é gentil ou generoso, por
exemplo."
5) Dê tempo a si mesmo, mas não demais
A
especialista diz ser importante determinar um prazo para atingir a meta
"para que não se estenda indefinidamente". Ao mesmo tempo, "você
não precisa cumpri-la em dois dias".
Então,
se você quiser perder 20 quilos, por exemplo, Lynda afirma ser melhor ter como
objetivo emagrecer 2 quilos em janeiro.
"Uma
vez que você tenha conseguido realizar esse objetivo de curto prazo, ficará
animado para ir além."
6) Mantenha-se motivado
É
neste ponto que muita gente fracassa. É fácil estar determinado a atingir uma
meta em janeiro, mas, em julho, essa força de vontade pode já ter desaparecido.
A
especialista diz que o truque é estabelecer objetivos razoáveis, para que a
tarefa não pareça tão difícil. Ela compara como quando estamos no início de uma
longa escadaria.
"Você
não olha para cima e pensa de cara: 'Vou conseguir'. Em vez disso, se concentra
em cada degrau e dá um pequeno passo atrás do outro."
Fonte
BBCBrasil
