FUJA DA CRISE: COMPRAR DEPOIS DO DIA 17 PODE SAIR MAIS BARATO

Lojas costumam subir preços logo após a época de pagamento de salários, mas oferecem negociação por chat em seus sites, por outro lado; veja outras dicas para economizar na internet

A internet pode ser uma boa aliada não somente para quem gosta de praticidade e rapidez na hora de comprar, mas também para quem deseja economizar - ainda mais nestes tempos de crise. Na rede mundial é possível comparar preços e encontrar a oferta que cabe no seu bolso, não desistindo assim do sonho de consumo por conta do orçamento apertado.  

“Em poucos minutos, você consegue encontrar várias lojas, usando um serviço de buscas ou até uma ferramenta de comparação de preços, identificando os sites que possuem as melhores ofertas. Dá para economizar, seja no trivial, como pedir uma pizza ou comprar um ingresso para uma atração, ou em compras mais estruturadas, com bens de consumo duráveis”, garante Gastão Mattos, CEO da Braspag, empresa de soluções de pagamento para o comércio eletrônico.  

Mas para fugir da crise e concretizar uma compra que não arruíne o seu orçamento é preciso seguir alguns passos:

·  Se possível, espere pela segunda metade do mês. Às vezes, as lojas cobram até 30% a mais na primeira quinzena.

·  Também é possível negociar pela internet. Procure os sites que possuem canal de atendimento e converse com um vendedor. .

·  Se o dinheiro estiver disponível, pagar à vista pode ser vantajoso, já que as lojas costumam oferecer bons descontos nestes casos.

·  Com tantas opções, é tentador sair gastando sem pensar. Planeje e evite desperdício de tempo e dinheiro nas compras online.

·  As redes sociais das empresas também costumam apresentar boas ofertas para os seus seguidores.

·  Cadastrar o e-mail para receber promoções pode ser uma boa. Apenas tome cuidado com as empresas que costumam inundar a caixa de entrada.

·  Em algumas ocasiões, é possível economizar até 70% com cupons de desconto.

·  Há lojas que oferecem ofertas exclusivas para os clientes de programas de fidelidade.

·  Antes de finalizar a compra, preste atenção no frete. Procure lojas que oferecem frete com valores baixos ou até gratuito.

·  Se o dinheiro estiver disponível, pagar à vista pode ser vantajoso, pois as lojas costumam oferecer bons descontos.

1 – Compre depois do dia 17

Entre os dias 1 e 17, os preços do varejo estão mais caros e tendem a cair na segunda metade do mês, como explica David Almeida, sócio-fundador da MultiFarmas, um comparador de preços de farmácias online:

 “O varejo sabe que o consumidor recebe no fim do mês, o que lhe dá um poder de compra maior nas primeiras semanas. Chegam a aumentar em até 30% o valor dos produtos no início do mês. É interessante checar o calendário e, se for possível, esperar pela segunda quinzena.”

2 - Não compre por impulso

Comprar por impulso nunca é uma boa ideia, mas num momento de crise como o atual essa atitude pode resultar num estouro de orçamento ou pior: dívidas impagáveis. Por isso, faça as contas, planeje os pagamentos e não se deixe levar por uma tentação que vai ser tornar um pesadelo. 

3 - Compare preços sempre

Os lojistas do mercado eletrônico sabem que o consumidor consegue comparar rapidamente os preços e verificar se a oferta é vantajosa em relação aos concorrentes. Existem até sites e ferramentas que exclusivas para fazer isso. Sendo assim, você só vai comprar algo de primeira se não der valor ao seu dinheiro.

 “As lojas mais estruturadas têm verdadeiras ações, eu diria até de guerra, monitorando minuto a minuto o preço dos concorrentes. Existe o interesse em dar uma vantagem para o cliente, pois assim o lojista se destaca em relação ao concorrente”, explica Mattos. Segundo o CEO, é interessante pesquisar online até quando se pretende comprar em uma loja física. “Vale a pena fazer a pesquisa pela internet. Muita gente imprime a oferta e leva na loja para confrontar o vendedor, para ver se ele cobre a oferta.”

4 - Se possível, pague à vista

Na internet, muitas vezes, é possível conseguir condições melhores de parcelamento do que nas lojas físicas. Mas parcelar é mais indicado para compras não programadas, como quando a TV ou a geladeira de casa param de funcionar, por exemplo. Mas se compra for programada e o consumidor tem o dinheiro disponível, o mais interessante é pagar à vista, já que as lojas oferecem bons descontos neste caso.

5 - Use as redes sociais

Fique atento às redes sociais das lojas em que você costuma comprar. Algumas promoções são anunciadas primeiro no Facebook e no Twitter das empresas, fazendo assim com que o consumidor seja incentivado a segui-las. Ofertas da Black Friday e do Dia do Cliente, por exemplo, costumam aparecer inicialmente nas redes sociais.

6 - Não se esqueça do frete

A grande maioria dos varejistas online tem alguma política diferenciada de frete: se não for gratuito, pode ter um valor baixo. Para eletrodomésticos, o preço varia de R$ 15,00 a R$ 30,00. Para remédios, a média é de R$ 4,00.

“No passado, o frete já foi um grande diferencial no preço final de um produto. Hoje, quase todas as lojas oferecem opções generosas”, afirma David Almeida. Mesmo assim, não deixe de somar esse valor para ver se a aquisição vale a pena.

7 - Cadastre o e-mail para receber ofertas

Muitas pessoas evitam cadastrar o e-mail no site de uma loja por receio de  receber muitos e-mails, o famoso e indesejado ‘spam’. Entretanto, algumas lojas enviam alertas sobre promoções interessantes, que podem passar despercebidas quando navega-se no site. Vale a pena testar e, caso a loja exagere na política de e-mails, é só pedir o cancelamento.

8 - Procure cupons

Os sites que vendem cupons e que oferecem compra coletiva têm se proliferado nos últimos anos no Brasil e podem ser uma opção interessante. Em algumas ocasiões, é possível economizar até 70%. Os cupons de desconto são utilizados também por empresas recém-chegadas ao mercado para chamar atenção de potenciais clientes.

9 - Se inscreva em programas de fidelidade

Há empresas que possuem programas de fidelidade, nos  quais você ganha pontos a cada compra e os utiliza dentro da própria loja. Algumas lojas oferecem descontos exclusivos para os sócios, e até a possibilidade de pagar  em um número maior de parcelas do que utilizando o cartão de crédito.

Existem também os programas de fidelidade genéricos, como os de empresas de cartão de crédito. Verifique em quais lojas você pode trocar seus pontos. 

10 - Tente negociar

Não é só nas lojas físicas que se é possível negociar e tentar abaixar o preço de um produto. Em alguns sites, o cliente pode acessar o canal de atendimento (por telefone ou chat) e conversar com um vendedor.

Por Gustavo Mause

Fonte Brasil Econômico

CÉREBRO BOM EXIGE CAMA E COMIDA, AFIRMA PROFESSORA DO MIT

O futuro da formação em negócios passa por cursos que ofereçam ioga, meditação, ginástica e comida saudável, segundo a neurocientista britânica Tara Swart, que não revela a idade.

Formada em medicina na Universidade de Oxford, com especialização em neurociência pelo King's College, em Londres, Swart trocou o hospital pela escola. Ela ensina executivos a usarem melhor seus cérebros.

Um profissional no comando precisa treinar a mente da mesma forma que um atleta treina o corpo —aprender a tocar um instrumento musical ou uma nova língua são formas de melhorar o rendimento, aconselha ela, que chefia cursos sobre liderança e neurociência no MIT (Massachusetts Institute of Technology), nos EUA.

A especialista atua também como coach de executivos por meio de sua consultoria, "The Unlimited Mind", na qual tenta usar as descobertas mais recentes da neurociência para ajudar seus clientes.

Como a neurociência pode ser útil na vida profissional?

Quando você atua como líder, se entender algumas pequenas questões-chave sobre o funcionamento do cérebro conseguirá tomar as melhores decisões e também extrair mais do cérebro das outras pessoas.

Como seria a escola de negócios perfeita, do ponto de vista da neurociência?

Quando você ensina neurociência, precisa sentar com os alunos para mostrar como aprender da melhor forma possível. Neurociência tem muito a ver com mudar o comportamento e conhecer coisas novas.

Fazer exercício pela manhã, antes do início das aulas, deve ser incluído no programa porque assim os alunos vão fazê-lo. Em dias que você se exercita, há uma chance maior de você ser produtivo, porque o cérebro fica mais oxigenado, lembra mais coisas, aprende melhor e pensa de forma mais criativa. Também há outros aspectos: a comida que consome, a água que bebe, se toma café ou álcool à noite. Tudo isso afeta o cérebro. Então, é preciso dar os melhores conselhos, mas também ajudar os alunos a terem acesso a isso. Precisa disponibilizar, ter comida saudável e muita água na sala de aula, por exemplo.

Um outro nicho no qual a neurociência atua hoje é nos modos de acalmar a mente e ajudar a focar no que importa. Então, no fim do dia, no curso do MIT temos um guia que dá uma aula para acalmar a mente. Temos também esteiras, para que o aluno faça exercícios. Isso ajuda no que chamamos de aprendizado espacial. É uma técnica na qual você aprende alguma coisa, para e vai aprender outra completamente diferente, como correr. Pequenas coisas, como isso, estimulam seu cérebro a aprender mais do que se você só ficar sentado ouvindo o professor falar.

Como o estudante deve escolher um curso desse tipo?

É importante saber quanto de ciência o curso ensina. Há muito curso baseado em psicologia por aí e as pessoas estão procurando algo mais específico. Então, busque algo que não seja só psicológico, mas que traga as descobertas recentes da neurociência.

Há muitos cursos sobre o assunto, mas, infelizmente, muitos têm pessoas sem um conhecimento científico rigoroso, que falam coisas muito simplificadas ou que não são verdade. É preciso tomar cuidado sobre isso.

A neurociência vai substituir a psicologia na educação de executivos?

A neurociência e a psicologia estão no mesmo espectro. Ambas são ciências cognitivas. A neurociência é mais sobre a fisiologia de seu cérebro. Não diria que ela vai substituir a psicologia, mas sua participação nessa educação de liderança e gestão vai aumentar. Há 20 anos, pessoas achavam que pensar de forma estratégica era um sinal de liderança, em comparação com uma atitude mais prática. Nos próximos 20 anos, entender o comportamento cognitivo vai ser o que dará uma vantagem para quem quiser ser um líder.

No Brasil, cresce o número de cursos que unem neurociência com diferentes áreas, como economia, marketing. Como a neurociência pode ajudar a entender esses assuntos?

De duas formas, na realidade. Uma é que agora podemos usar instrumentos como tomografia e exame de sangue para obter mais evidências sobre coisas que sempre achávamos que estavam certas. E também temos alguns conceitos que não tínhamos antes e que, atualmente, a neurociência mostra que é como devemos pensar. Um exemplo disso na área econômica é que cada uma das decisões que tomamos são influenciadas por emoção. Nós não poderíamos confirmar isso até podermos ver a tomografia de um cérebro no momento de tomar uma decisão.

É possível ensinar um cérebro a liderar?

Pessoas têm habilidades naturais, mas há duas opções. Ou focar nessas habilidades que já possui ou aprender novos hábitos e comportamentos. Sabemos hoje que os cérebros têm plasticidade, a habilidade de mudar. Não podemos exagerar, dizer que todo mundo vai virar um líder, mas a maioria das pessoas pode atuar no comando, fazer coisas que acham que não podem fazer. Um caminho é aprender novas línguas ou um instrumento musical depois que você já é adulto, porque isso ajuda seu cérebro a ficar flexível, o que permite pensar melhor, solucionar problemas de maneiras diferentes, ser mais criativo.

Como perceber que estamos ampliando a flexibilidade do cérebro?

Qualquer coisa que exija atenção e intensidade muda o cérebro. Para saber se o que você está fazendo é intenso o suficiente, se você sentir fome ou cansaço durante aquela atividade, é provável que seu cérebro esteja trabalhando muito. É como levantar peso na academia: você pode ver seu músculo aumentando. Se faz exercícios mentais, vai notar seu cérebro mudando e evoluindo também. Alguém que nunca cozinhou, pode começar a fazer uma comida, ou praticar um esporte que nunca fez, ou viajar e conhecer gente. É preciso expor o cérebro a novas experiências.

Como melhorar o rendimento do cérebro?

É preciso começar com a parte física dele. Primeiro, ele precisa descansar, com sete a nove horas de sono de qualidade por noite. Se não fizer isso, vai ter um QI menor no dia seguinte. Também é preciso dar mais nutrientes para o cérebro, o que significa consumir uma comida mais saudável, mais alimentos como abacate, salmão, ovos, óleo de castanha e de coco, chá verde. E beber mais água. Mantenha o corpo hidratado e o cérebro oxigenado através de exercício. Não precisa ser nada pesado, só não pode ficar sentado o dia todo, é preciso ser ativo. Se você não tiver tempo, apenas meditar e respirar melhor já ajuda a oxigenar o cérebro. Por último, é preciso levar um pouco de simplicidade para a rotina. Ser um líder exige muito do tempo. Então, se não se organizar, o cérebro vai perder tempo com questões menos importantes, como escolher qual roupa vestir pela manhã.

Por Bruno Benevides

Fonte UOL Online

MENTE FECHADA x MENTE ABERTA

DICAS ESSENCIAIS DE GERENCIAMENTO DE TEMPO PARA ADVOGADOS

A implementação de 3 procedimentos aumenta a eficiência e melhora a qualidade de vida

A gestão do tempo para advogados é uma das tarefas mais difíceis em uma prática de direito ocupada. Muitos advogados estão relutantes em considerar desenvolver um plano de gerenciamento de tempo como se estivesse de alguma forma abaixo deles. No entanto, ter uma prática de direito eficiente e um bom equilíbrio entre trabalho e vida não acontece por acidente. Advogados inteligentes implementam algum tipo de programa de gerenciamento de tempo em suas práticas de direito para que eles possam ser melhores em seus empregos, além de gastar mais tempo fazendo o que eles gostam.

Os advogados que se arriscam primeiro a gerenciar o tempo muitas vezes mergulham em sistemas complicados com muitas regras. Esta é a maneira mais rápida para um programa de gerenciamento de tempo falhar. Se o programa for muito difícil de começar, o advogado voltará rapidamente para seus velhos e ruins hábitos.

A boa notícia é que a gestão do tempo não precisa ser difícil. Na verdade, ao implementar três procedimentos simples em uma prática de direito, um advogado pode aumentar a produtividade ao mesmo tempo em que melhora a satisfação profissional.

As três dicas essenciais para o gerenciamento eficaz do tempo do advogado são:

Coma o sapo

Mark Twain disse que "se você comer um sapo na primeira hora da manhã, o resto do seu dia será maravilhoso". Twain também disse: "Se você tem que comer um sapo, não olhe por muito tempo".

No livro "Eat That Frog", Brian Tracy usou as palavras de Twain como inspiração para o ponto principal de seu livro. Tracy diz que você deve tomar a pior tarefa, mais desagradável, mais feia que você tem que fazer, que não quer fazer e fazer primeiro. Pare de procrastinar, e apenas faça a única coisa que você teme mais. Uma vez que está fora do caminho, um fardo é levantado de seus ombros e você pode se mover mais rapidamente através das tarefas do resto do dia. Quando a tarefa desagradável não está mais a crescer, tudo mais de repente se torna muito mais fácil.

Evite o telefone

Os que estão familiarizados com o meu artigo sobre "Por que seu advogado não retornará seus telefonemas" pode questionar minhas motivações com esta recomendação. No entanto, nada quebra a concentração de um advogado em um caso mais do que repetidamente romper com isso para discutir outros casos com os clientes.

Peça a qualquer advogado quando ele ou ela é mais produtivo, e a resposta quase unânime será que eles conseguem fazer o máximo quando trabalham durante a noite ou no fim de semana. O que faz a diferença? A falta de interrupções, que provêm principalmente de um telefone que toca constantemente.

Os advogados precisam ter blocos de tempo ininterrupto para serem mais produtivos e trabalhar no melhor dos casos. Programe certas horas do dia para retornar telefonemas, determinados horários para compromissos e consiga o resto do tempo para trabalhar. Embora existam certas chamadas que devem ser tomadas quando elas entram, a maioria dos telefonemas são questões que podem ser tratadas por uma secretária ou que podem ser tratadas com facilidade durante as horas telefônicas agendadas durante um período menos produtivo do dia.

Faça uma lista de tarefas priorizadas no final de cada dia

Fazer uma lista de tudo o que tem que ser feito é fácil, mas aproveitar o tempo para descobrir o que deve ser feito leva um pouco mais de tempo. Enquanto os advogados estão relutantes em perder tempo, descobrir como gastar seu tempo, levando quinze minutos no final do dia para priorizar a ordem em que o trabalho do próximo dia deve ser feito pode ser um enorme economizador de tempo.

Não cometa o erro de selecionar as prioridades do dia pela manhã, ou você nunca comerá o sapo. Decida o dia anterior o que deve ser feito primeiro na manhã, de modo que o risco de empurrar a pior tarefa para o final da lista é eliminado. Pergunte a si mesmo: "Se eu apenas conseguir uma coisa completa na minha lista de tarefas amanhã, o que eu quero que seja?"

Por Demerson Coelho

Fonte JusBrasil Notícias

TESTEMUNHAS: QUEM PODE SER E QUAL A SUA FINALIDADE?

Explicar sobre prova testemunhal para um cliente é algo rotineiro na vida de um advogado, pois muitos dos nossos clientes creem que não existam requisitos para ser testemunhas ou a sua necessidade probatória. Por conta disso, para explicar um pouco mais sobre esse tipo de prova, de forma simples, rápida e didática.

Testemunha é uma pessoa, que não é uma das interessadas do processo judicial, que é chamada para depor perante o juiz e fornecer informações e dados necessários relativos à discussão processual.

A prova testemunhal é um meio probatório que pode ser utilizado em qualquer tipo de processo judicial, desde que a lei não disponha contrariamente a sua utilização em certo litígio.

A dúvida que mais atormenta nossos clientes e que temos sempre que explicar a eles de forma correta e didática é sobre quem pode ser testemunha.

O art. 447 do CPC informa que a regra é que TODOS podem ser testemunhas de um processo judicial. Entretanto o mesmo dispositivo deixa explícito que não podem testemunhar aqueles que são INCAPAZES, IMPEDIDOS E SUSPEITOS.

INCAPAZES

1) São aqueles que foram interditados ou que possuem deficiência mental;

2) os que na época do fato, pauta do processo judicial, estavam acometidos de doença mental ou que não podia discerni-los;

3) ao tempo da audiência em que deve depor não está habilitado para transmitir Informações;

4) os menores de 16 anos.

IMPEDIDOS

1) O cônjuge, o companheiro, o ascendente e o descendente em qualquer grau e o colateral, até o terceiro grau, de alguma das partes, por consanguinidade ou afinidade, salvo se o exigir o interesse público;

2) O que já é parte da causa;

3) O que intervém no nome de uma das partes, como o advogado, tutor, juiz etc.

SUSPEITOS

São aquelas que são inimigas ou amigas íntimas de uma das partes e aquelas que possuem interesse no objeto do processo judicial.

Por fim, deve-se falar sobre os deveres das testemunhas e de seus direitos. A testemunha tem o dever de prestar depoimento, o qual decorre do dever genérico de colaborar com a justiça para descobrir a verdade. Caso não cumpra ao chamado judicial para depor, ela será conduzida, responderá pelas despesas decorrentes da condução e do adiamento.

Em relação aos direitos, as testemunhas podem recusar a responder sobre algumas perguntas, isso caso as respostas possam prejudicar criminalmente. Além disso, as testemunhas têm um direito legal de não ter desconto salarial e nem em tempo de serviço pelo tempo que este em audiência depondo.

Por Elias Coelho

Fonte JusBrasil Notícias

4 MANEIRAS DE FIDELIZAR CLIENTES NA ADVOCACIA

O relacionamento com o cliente é a peça chave do sucesso de qualquer negócio. Sendo assim, a advocacia, principalmente, é um segmento que não pode se limitar a ações que visam engajar, conquistar e fidelizar clientes.

Além disso, vale destacar que conquistar e fidelizar clientes é fundamental para promover a sustentabilidade e a rentabilidade de um negócio. Afinal, quanto mais serviço você prestar, maiores serão as oportunidades de gerar bons resultados financeiros.

No entanto, essa é uma atividade que exige força de vontade e paciência. E, para auxiliar nisso, as 4 melhores maneiras para encantar e fidelizar clientes e potenciais clientes.

1. Construa um bom relacionamento

O primeiro passo para fidelizar o cliente é construir um bom relacionamento. Ou seja, é necessário ouvir as dúvidas, os problemas e os desejos dos clientes com muita atenção e cuidado, mesmo aqueles que não tem relação com o assunto, como uniforme nr10.

A construção de um bom relacionamento exige confiança. Portanto, seja transparente, responsável e transmita segurança em relação ao seu trabalho. Além do mais, é muito importante eliminar qualquer desconfiança que o cliente possa apresentar.

2. Conheça o seu público-alvo

De fato, não há possibilidade de conquistar a clientela sem conhecer as características do público-alvo.

Dessa forma, a primeira etapa é identificar o público ideal para o seu negócio, coletando caraterísticas e observando os hábitos dos seus clientes, principalmente as mais segmentadas, como a preferência por empresa de tratamento de água, por exemplo.

Isso pode ser feito por meio de pesquisas de mercado e análises de resultados, de modo a reter um bom volume de dados.

3. Produza conteúdos informativos

Outro ponto fundamental para encantar os clientes é a produção de conteúdo relevante e informativo. Com isso, compartilhe em blogs, sites e nas redes sociais artigos que respondam às principais dúvidas do público-alvo.

Além do mais, é interessante falar sobre os temas que envolve o universo jurídico e suas especificidades. Nesse sentido, você pode basear-se nas dúvidas comuns ao definir as pautas do escritório.

4. Tenha uma boa equipe

O atendimento personalizado está diretamente relacionado com a construção de uma boa equipe. Afinal, dar atenção às dúvidas do cliente, ao andamento processual e as demais atividades de um escritório é uma tarefa que necessita de muito apoio e atenção.

Sendo assim, o ideal é que você conte com os colaboradores para encaminhar cartas e ofícios, responder às principais dúvidas dos clientes, organizar processos de corte a laser, ir ao fórum, entre outras atividades.

Embora essas tarefas sejam menores, se aliadas a demanda de serviço do cotidiano, podem acabar consumindo muito tempo.

Por‌ ‌Beatriz‌ ‌Barros

MUITO CANSAÇO? VEJA 10 HÁBITOS PARA ACORDAR MAIS DISPOSTO

Evitar colocar sonecas no celular, trocar café por chá verde e tomar um caprichado café da manhã são algumas das dicas

Cansado de acordar cansado dia após dia? Você não está sozinho. Se as  responsabilidades e obrigações costumam atrapalhar o sono, há boas notícias: alguns hábitos causam um enorme impacto nos níveis de disposição e te deixarão muito melhor. Confira a lista feito pelo site Pop Sugar:

Pela manhã

1) Nada de soneca

Programar inúmeras sonecas de poucos minutos no despertador faz que seja ainda mais difícil levantar da cama e atrapalha sua disposição sugando boa parte da energia do dia. A melhor alternativa é programar o despertador de maneira consciente em um horário que possa levantar sem precisar tirar mais um cochilo.

2) Beba logo um copo de água

Beber água ajuda o corpo a manter seu melhor desempenho e, se a hidratação for a primeira coisa da manhã, irá ajudar muito o sistema digestivo, além de energizar. Por isso, deixar um copo de água ao lado da cama e bebê-lo assim que abrir os olhos é fundamental.

3) Escolha o café da manhã certo

Comer um café da manhã satisfatório dá a energia e os nutrientes que o corpo precisa para se manter bem durante a manhã. Segundo especialistas, a refeição deve conter carboidratos, proteínas e fibras. "Isso ajudará a balancear o nível de açúcar e o dia será melhor", explica a nutricionista Melissa Costello.

4) Faça exercício

Começar o dia se exercitanto é uma das melhores coisas para energizar o corpo antes de ir para o trabalho. Além disso, praticar atividades pela manhã queima mais calorias e oferece mais resistência.

Durante a tarde

5) Tome um pouco de ar

Ficar horas seguidas sentado em frente ao computador causa inchaço e faz a concentração ir para o espaço, por isso tire um intervalo, tome um ar fresco, alguns raios de sol e faça uma caminhada curta. Pode parecer um luxo fazer isso, mas você com certeza voltará com mais energia.

6) Beba chá verde

Troque o café pelo chá verde durante a tarde. Ele trará mais benefícios para seu corpo e não irá interferir na qualidade do seu sono à noite.

7) Organize seu espaço de trabalho

Quando a mesa no escritório parece uma zona de guerra, olhar para aquilo pode causar mais estresse e cansaço. Por isso, limpe o organize este espaço com frequência porque um ambiente mais zen e calmo vai trazer mais relaxamento e produtividade.

Coma um lanche

Faça uma refeição pequena no meio da tarde, mas nada de bolachas e coisas desse tipo. Escolha alimentos que dêm energia ao seu corpo, como castanhas, por exemplo. É importante não sentir fome durante o trabalho.

Durante a noite

8) Abandone a saideira

Por mais que o dia tenha sido cansativo e uma taça de vinho ou cerveja seja perfeito, evite o álcool. Ele pode atrapalhar o ciclo natural do sono e fazer com que se sinta exausto na manhã seguinte. Se está enfrentando problemas para dormir, é melhor abandonar os drinques definitivamente.

9) Desligue os aparelhos eletrônicos

Deixar celular, televisão e tablet ligados durante a noite atrapalha o sono e, consequentemente, te deixará mais cansada de manhã. Antes de dormir, desligue tudo que estiver ao alcance e, caso queira ler, prefira os livros convencionais. É importante também deixar de ficar checando o Instagram e o Facebook pelo celular porque a luz dos aparelhos influencia negativamente a qualidade do sono.

10) Vá cedo para a cama

É óbvio, mas dormir cerca de sete horas ainda é a melhor maneira de acordar disposta no dia seguinte. Então, esqueça aquela história de assistir só mais um episódio no Netflix e ler só mais um capítulo do livro. Faça as contas do horário que precisa levantar da cama e programe-se para dormir.

Fonte Terra – Bem-estar

DIFICULDADE DE ACORDAR

Dificuldade de acordar pode ter relação com gene do relógio biológico

Por Marcos Muniz

THE WORKING WEEK

MOVA PELO DESCONHECIDO

3 REMÉDIOS

OBRIGADA, SENHOR!

POR QUE CONTRATAR UM ADVOGADO?

Um pequeno problema, por vezes, pode se tornar uma grande dor de cabeça! Explicaremos 3 motivos que podem ajudar você nessa decisão! Afinal, por que contratar um advogado?

1. Lembre-se: o seu problema é único! Nunca será idêntico ao de ninguém. Por isso busque por um atendimento personalizado, com análise minunciosa dos documentos, objetivando ações estratégicas para você;

2. Maior segurança para a sua decisão. Você precisa conhecer os pontos positivos e negativos da questão. Há situações irreversíveis que, se apresentadas tardiamente ao advogado, custam reservas financeiras de uma vida!

3. Ah, mas isso é fácil, todo mundo faz assim! Não minimize! Um profissional bem preparado tem vasto conhecimento técnico e prático. Citamos sempre como exemplo os problemas nos benefícios previdenciários e em "simples" transações imobiliárias. A falta de manejo profissional pode trazer sérias consequências. Na dúvida, busque sempre uma boa orientação jurídica.

Por Riad Hilal Advogados

Fonte JusBrasil Notícias

LINKEDIN: 5 DICAS PARA OBTER RESPOSTA ÀS SUAS MENSAGENS

O LinkedIn é um forte aliado na procura de emprego, networking ou para promover empresas e negócios. Quer saber como ter resposta às mensagens no Linkedin?

Quer esteja à procura de emprego ou a tentar encontrar novos contatos, basta enviar um convite e o  LinkedIn escreve a mensagem por si, certo? Mas isso não basta para construir uma ligação.

Imagine que está numa festa e que acabou de conhecer alguém, a ideia será apresentar-se e mostrar interesse em conhecer essa pessoa. Só desta forma será possível criar realmente uma conexão, mesmo que seja online e virtual.

1. Use o seu nome

Se pretende saber mais sobre uma empresa para decidir enviar ou não o seu currículo, as pessoas que lá trabalham são a conexão ideal para o ajudar nesse propósito.

Ao enviar uma mensagem não se vai esquecer de cumprimentar e de a endereçar, pois não? No entanto, também é importante para uma primeira impressão positiva apresentar-se e identificar a razão do seu contacto. Esta poderá ser a diferença entre obter ou não resposta às suas mensagens no LinkedIn.

2. Determine a sua abordagem

Não seja demasiado invasivo. Pergunte se essa pessoa tem tempo para responder a algumas questões sobre a empresa e falar sobre a sua experiência profissional. Se concordarem, não se alongue nas perguntas. Prepare apenas três ou quatro mais específicas, use esta oportunidade sabiamente e sem fazer ninguém perder tempo.

3. Verifique se tem algo em comum

Preste realmente atenção ao perfil do LinkedIn de quem está a contactar. Se possível, encontre algo em comum e mencione-o na sua mensagem para personalizá-la, mas seja verdadeiro. Esta atitude não só criará empatia, como também o vai destacar das solicitações genéricas de conexão.

4. Pergunte como pode ser útil

Não pense só no que pode receber, as relações profissionais também se constroem dando. Por exemplo, se conhece alguém que seria importante para essa pessoa conhecer, ofereça-se para os apresentar ou se leu um artigo interessante, porque não enviar? Há muitas formas de ser útil, não tenha medo de o fazer só porque alguém pode estar profissionalmente acima de si.

5. Acompanhamento

Se não lhe responderem à mensagem, uma ou duas semanas depois, não há nenhum problema em voltar a insistir. Faça-o de maneira educada, pergunte se estão muito ocupados e garanta que não volta a incomodar. Seja direto e dê a oportunidade de lhe dizerem que não.

É natural que nem todos lhe respondam e que até alguns vão responder que não têm disponibilidade para o ajudar nas dúvidas. Mas o LinkedIn é uma ferramenta poderosa que deve ser usada para criar contactos. Com um bocadinho de tempo e cuidado na abordagem, as possibilidades são infinitas.

Por Inês Silva

Fonte E-konomista

5 COISAS PARA FAZER TODAS AS MANHÃS E SER MAIS PRODUTIVO

O jeito como você encara as primeiras horas do dia pode influenciar seus níveis de stress e produtividade no trabalho; veja como lidar com isso

O sucesso do seu expediente começa muito antes da hora que você bate o ponto ou passa o crachá no escritório

A maneira como você encara o período que se estende entre o primeiro abrir de olhos até o momento em que chega ao trabalho pode ser determinante para a toada que o resto do seu dia seguirá.

Não é por acaso que Chieko Aoki, CEO da Blue Tree Hotels, e Ernesto Haberkorn, fundador da TOTVS, dedicam uma atenção especial às manhãs.

Para ambos, as primeiras horas do dia se revelaram como momentos preciosos para que eles conseguissem fazer a rotina caber na agenda, como revelaram recentemente para EXAME.com.

Este é o mote do livro “What the most successful people do before breakfast” (O que as pessoas mais bem sucedidas fazem antes do café da manhã, em uma tradução livre), lançado em 2012.

Nele, a autora Laura Vanderkan elenca argumentos que provam que a chave para conseguir o que quer está na maneira como você lida com as primeiras horas do dia. "Este é o tempo que você pode ter para você mesmo, antes da prioridade das outras pessoas”, disse para o Business Insider.

Com isso em mente, elaboramos um guia para seguir todas as manhãs e que pode garantir produtividade, além de leveza, nas horas que estão por vir. Confira.

1 Tire o peso

Antes qualquer coisa, calibre seus primeiros pensamentos. Em outros termos, pare de encarar o início de um novo dia com tanta ansiedade, medo e frustração. “Acordar cedo é acordar cedo, não é melhor, nem pior. É só acordar”, afirma Eduardo Shinyashiki, consultor de carreira.

Esforce-se, portanto, para apreciar o que está a sua volta – do sol que entra pela janela até a água que escorre pelo corpo durante o banho.

“Em vez de alimentar a rotina de levantar com pressa, dedique 15 minutos para sentar e olhar as pessoas que dividem a vida com você”, sugere o especialista. E, como ele aconselha, faça de cada manhã uma celebração.

2 Faça uma atividade física

Uma medida para começar o expediente já prevenido contra o stress é investir em atividade física. “Você deixa o stress na academia, na pista ou na praia”, diz Fernando Camilo, sócio da Kaminarh Consulting, que mora no Rio de Janeiro.

“O exercício aeróbico oxigena o cérebro e diminui o cortisol no sangue”, descreve Luis Fernando Garcia, autor do livro “O cérebro de alta performance” (Editora Gente).

Quando combinada com uma boa noite de sono, a prática de exercícios faz toda a diferença na produtividade, segundo o especialista.

3 Alimente-se

Para encarar o dia, é preciso de energia. Ou seja, café da manhã é indispensável. Afinal, como já diziam sua avó ou mãe, “saco vazio não para em pé”, brinca Garcia. Um cardápio rico em frutas e cereais pode ser uma boa pedida.

4 Coloque coordenadas no dia

Aclamada por especialistas de gestão do tempo, a “ingênua” lista de tarefas do dia é uma "poderosa" ferramenta da neurociência para que seu cérebro não surte no meio do expediente.

“O ser humano não funciona se não visualizar uma saída”, afirma Garcia. “Quando você materializa no papel tudo o que precisa fazer, em vez de circuitos desencontrados, você reduz a ansiedade”.

Em outros termos, a lista de tarefas cumpre o mesmo papel de um mapa recheado de coordenadas para que seu cérebro encontre foco para as horas que estão por vir.

“Quando você sistematiza o dia, o cérebro cria um caminho para como o dia vai funcionar”, diz o especialista.

Não é preciso muito para traçar este roteiro. Liste as atividades que devem ser feitas no dia usando verbos de ação no infinitivo e coloque um parâmetro de tempo para cada atividade. Por exemplo, fazer 10 ligações em 45 minutos.

Depois, eleja uma ou duas tarefas que “farão seu dia” caso as concretize. “Quando a gente conclui uma coisa importante, temos uma leve sensação de satisfação”, afirma Garcia.

Cuidado para não enumerar tudo - ou cair na tentação de fazer de todas as tarefas uma prioridade. Do contrário, seu mapa do dia pode desembocar em mais ansiedade e frustração.

5 Adiante os ponteiros

Agora, se você, de fato, quer começar a labuta com o pé direito, trate de rumar para o trabalho alguns minutos mais cedo. “Deus ajuda quem cedo madruga”, brinca Fernando. “Se você sai com antecedência, já sai tranquilo”.

Lembre-se: “Trabalho não deve ser agonia. Deve ser satisfação, um local de realizações”, diz o especialista.

Por Talita Abrantes

Fonte Exame.com

TODAS AS MANHÃS

SEJA UM DOADOR!

NÓS DE FEITIÇOS

BOM DIA, DEUS!

ENQUANTO VOCÊ DORMIA...

FELIZ SÁBADO!

O AMOR DEVERIA SER ASSIM...

Up - Carl & Ellie

Swears, swears, swears at heart?

A DIFERENÇA ENTRE RELAÇÃO E RELACIONAMENTO

"Quando falo de amor, estou falando desse amor: um amor que não é um relacionamento, mas um estado de ser. Lembre-se sempre que eu uso a palavra “amor”, eu a uso como um estado de ser, não como um relacionamento.

Relacionamento é apenas um aspecto muito pequeno do amor. Mas a ideia que você faz do amor é basicamente a do relacionamento, como se isso fosse tudo.

O relacionamento é necessário apenas porque você não pode ficar sozinho, porque você ainda não está pronto para a meditação. Portanto, a meditação é um dever antes de você poder realmente amar.

Deve-se ser capaz de ficar só, completamente só, e ainda assim ser imensamente feliz.

Então, você é capaz de amar. Então o seu amor não é mais uma necessidade mas, um compartilhamento, não mais uma necessidade; Você não vai se tornar dependente das pessoas a quem ama. Você vai compartilhar – e compartilhar é lindo.

Mas o que comumente acontece no mundo é, você não tem amor, a pessoa a quem você pensa que ama não tem amor no seu ser também, e ambos procuram amor um no outro. Dois mendigos mendigando um ao outro! Daí a luta, o conflito, a disputa contínua entre os amantes – sobre trivialidades, sobre insignificâncias, sobre idiotices! – mas ambos continuam competindo.

A disputa básica é que o marido pensa que não está recebendo o que lhe é de direito, a esposa pensa que não está recebendo o que lhe é de direito. A esposa pensa que está sendo enganada e o marido também pensa que está sendo enganado. Onde está o amor?

Ninguém se incomoda em dar, todo mundo quer receber. E quando todo mundo está atrás de receber, ninguém recebe e todo mundo se sente prejudicado, vazio, tenso.

Os fundamentos básicos estão faltando, e você construiu um templo sem fundações. Ele pode ruir a qualquer momento. Você sabe quantas vezes seu amor desmoronou e ainda assim você continua fazendo a mesma coisa uma vez atrás da outra.

Você vive em total inconsciência! Você não vê o que tem feito da sua vida e da vida dos outros. Você segue em frente mecanicamente, como um robô, repetindo os velhos padrões, sabendo muito bem que fez o mesmo antes. E você sabe qual sempre foi o resultado, e no fundo também está procurando que aconteça o mesmo outra vez – porque não há diferença. Você está se preparando para a mesma conclusão, o mesmo colapso.

Se você pode aprender alguma coisa com o fracasso do amor, será tornando-se mais atento, mais meditativo, mais consciente. E por meditação eu quero dizer de se alegrar sozinho. Raríssimas pessoas são capazes de ser felizes sem nenhum motivo – só por sentar-se em silêncio e contentes.

Outros vão achar que estão loucas, porque a ideia de felicidade é a de que felicidade tem de vir de outra pessoa. (…)

A meditação libera o seu esplendor aprisionado. E você fica tão feliz, uma tal euforia brota do seu ser, que você não precisa de nenhum relacionamento. Ainda assim, você pode se relacionar com as pessoas… e essa será a diferença entre relação e relacionamento.

Relacionamento é uma coisa: você se aferra a ele. Relação é um fluxo, um movimento, um processo.

Você conhece uma pessoa, vocês estão amando, porque vocês têm tanto amor para dar – e quanto mais vocês dão, mais vocês recebem. Depois de ter entendido essa estranha aritmética do amor: quanto mais você dá, mais você tem.. Isso é exatamente contra as leis econômicas que se aplicam ao mundo exterior.

Depois de saber disso, se você quiser ter mais amor e mais alegria, você dá e compartilha, então simplesmente compartilha. E seja quem for que permita a você compartilhar sua alegria com ele ou ela, você se sentirá grato a ele ou a ela. Mas isso não é um relacionamento, é um fluxo como o de um rio.

O rio passa ao lado de uma árvore, cumprimenta-a, alimenta-a, dá-lhe água… e vai em frente, dançando. Ele não se prende à árvore. (…) O vento chega, dança ao redor da árvore e segue em frente. E a árvore empresta o seu perfume ao vento.

Isso é relação. Se a humanidade crescesse, amadurecesse, essa seria a maneira de amar: as pessoas se conhecendo, compartilhando, seguindo em frente, sem possessividade, sem dominação. Do contrário, o amor se torna um jogo de poder.”

Osho no livro Intimidade, como confiar em si mesmo e nos outros.