ENTENDA SOBRE O MARKETING DIGITAL PARA ADVOGADOS

O marketing digital é uma estratégia fundamental para a divulgação de qualquer tipo de produto ou serviço nos dias atuais.

A internet se tornou o principal veículo de comunicação entre empresas e consumidores, além de oferecer novas possibilidades com o marketing digital.

Profissionais, como os advogados, que são proibidos pela OAB de usarem o marketing e publicidade, encontram no marketing digital uma possibilidade de serem vistos e reconhecidos por seu público-alvo, assim como empresas de locação de impressora colorida.

Essa técnica tem diversas vertentes, por isso algumas estratégias podem ser obtidas, como o marketing de conteúdo, o Whatsapp business e o e-mail marketing, que são muito usadas por advogados e escritórios de advocacia pelo país.

Isso acontece, pelo fato de que tais estratégias do marketing digital oferecem ao público-alvo desses profissionais dados necessários e importantes sobre assuntos que são do interesse dele.

Possibilitam também uma comunicação mais fácil e direta entre consumidor e profissional, além de permitir o relacionamento mais durável, que sempre gera bons frutos para ambos.

Neste artigo será definido marketing digital, ferramentas importantes para os profissionais jurídicos e as tendências dessa estratégia.

O que é marketing digital?

O marketing digital é um conjunto de estratégias que serve para divulgar um marca, como uma empresa de manutenção de geradores de energia e o que ela tem a oferecer, na internet.

É diferente do marketing tradicional, porque o digital faz uso de diferentes canais on-line e também de métodos que permitem sua mensuração em tempo real.

As pessoas estão cada vez mais dependentes da internet para qualquer coisa. Com o surgimento de aparelhos como smartphones e tablets, esse acesso é a realizado a qualquer momento e de qualquer lugar.

O consumidor moderno pesquisa sobre tudo na internet, indo desde uma simples curiosidade até a necessidade por um serviço ou uma informação sobre alguma empresa.

Por isso, o uso do marketing digital é cada vez mais importante para empresas como as de serviço de controle de acesso digital e profissionais.

Se o consumidor moderno pesquisa tudo na internet, as empresas e produtos também precisam dela para se promoverem.

O que é marketing jurídico?

Ao falar sobre marketing digital, é impossível não pensar nas milhares de possibilidades que ele oferece, como no caso do marketing jurídico.

Essa possibilidade existe, porque o marketing digital não é uma estratégia usada apenas para vender ou convencer, mas sim como um conceito muito mais amplo.

O marketing digital está focado em cuidar de causas, relações de engajamento, estratégias de atuação e também com o pós-venda, como no caso de uma empresa de reciclagem de papelão.

Sendo assim, quando um profissional faz uso correto do marketing jurídico, ele também está em busca da sua consolidação como profissional, obtendo diversos resultados.

Tais métricas estão relacionados ao objetivo do profissional, que pode se tornar autoridade em determinado assunto, marcar presença nas redes sociais para interagir mais com consumidores, atrair um público novo e diversos outros objetivos.

O principal foco do marketing jurídico é o interesse do bom direito, sempre dentro das normas de conduta da OAB.

Mas isso só é possível se o profissional ou escritório contar com uma equipe especializada neste tipo de marketing, fazendo uso de estratégias adequadas.

Estratégias de marketing digital para advogados

Há muita controvérsia quando o assunto é marketing para advogados, pois ele não é feito como para empresas de monitoramento atmosférico e muitas outras.

Em 1º de setembro de 2016 entrou em vigor um novo código dentro das Diretrizes do Código de Ética e Disciplina da Ordem dos Advogados do Brasil.

Esse novo código contempla os meios digitais como uma maneira de fazer conteúdos informativos, desde que respeitando algumas regras. Entre as principais possibilidades estão:

·  Marketing de Conteúdo;

·  Facebook;

·  WhatsApp Business;

·  E-mail Marketing;

·  Entre outros.

Marketing de Conteúdo

De maneira resumida, o marketing de conteúdo tem como objetivo engajar o público-alvo de uma empresa ou profissional.

Ou seja, tem como objetivo fazer com que o público-alvo se envolva, interaja e estabeleça um contato com o marca, ou, neste caso, os advogados.

Como resultado desse engajamento, há um crescimento na rede de clientes, porque há a criação de conteúdo relevante e valioso.

Isso acontece porque o profissional trabalha diversos pontos como o público-alvo, por exemplo, atração, envolvimento e geração de valor. Dessa forma, fica mais fácil criar uma visão positiva de seu trabalho por parte das pessoas, gerando mais negócios.

Como exemplo de uso do marketing de conteúdo por advogados, podemos citar a Negócios, utilização dos blogs com conteúdos que abordam diversos assuntos do interesse do público e relacionados à especialidade do profissional.

Por exemplo, um advogado trabalhista pode criar conteúdos para o seu blog que abranjam assuntos relacionados a mudanças na lei trabalhista.

Ele também pode falar sobre as novas regras para aposentadoria e tudo o que estiver relacionado aos direitos do trabalhador.

É muito comum que as pessoas procurem informações sobre seus direitos na internet. Ao se depararem com um blog que contenha as informações que desejam, de maneira clara e objetiva, entendem que aquele profissional domina o assunto.

O blog, então, se torna uma excelente ferramenta para que o usuário e potencial cliente tenha acesso ao advogado.

Facebook 

Uma outra dica importante, é colocar o link do perfil do profissional no Facebook.

Por meio dessa rede social, o profissional pode compartilhar os assuntos postados no blog e também receber perguntas dos usuários. Outra vantagem dessa rede é que aqueles que já são clientes podem classificar o profissional.

Quando outras pessoas veem esses comentários, sentem-se mais confiantes e à vontade para contatar o advogado.

WhatsApp Business

O uso de aplicativos como o WhatsApp Business também tem crescido entre os advogados. Isso porque a base da advocacia é a comunicação, a interlocução entre as partes envolvidas e uma decisão pautada na lei.

Para fazer um bom uso do WhatsApp Business, o primeiro passo é obter uma conta apenas para uso profissional.

O aplicativo permite que o proprietário da conta programe os horários e dias para atendimento.

É importante delimitar um horário e também divulgá-lo em sites, blogs e redes sociais para que, se o cliente enviar mensagem fora do horário, ele saiba quando será respondido.

O profissional também deve delimitar quais assuntos podem ser tratados pelo aplicativo, para que não haja uma comunicação dificultosa.

Além disso, é importante registrar uma mensagem automática, para que o cliente não fique sem resposta.

Essa organização básica impede que o WhatsApp Business se torne uma série de mensagens aleatórias que confundem o profissional e desagradam os clientes.

E-mail marketing

O uso de e-mail marketing é muito popular entre empresas dos mais variados setores, como no caso de uma empresa de alimentação hospitalar.

É por meio dele que os advogados mantêm o seu relacionamento com os clientes. O e-mail marketing ajuda no pós-venda, ou seja, no relacionamento entre empresa e profissional, depois que o serviço foi vendido.

Dentro das normas da OAB, o profissional não pode fazer disparos de e-mail marketing para qualquer pessoa, mas para parceiros e clientes que já tem contato, o uso de e-mails informativos é bem-vindo.

Tendências do marketing jurídico

Para os próximos anos, o marketing traz algumas tendências. Toda e qualquer empresa, como uma de manutenção em TV precisa estar atenta às tendências do marketing digital.

No caso do marketing jurídico, uma das principais tendências é o uso de vídeos, lives e streaming. Muito profissionais têm usado essas mídias para transmitir ao vivo webinários, palestras on-line e até mesas redondas.

Nas páginas de escritório é cada vez mais comum que os advogados dediquem um tempo para tratar assuntos de interesse geral.  

Esse serviço de utilidade pública gera valor para os usuários e passa uma imagem confiante dos profissionais.

Outro uso comum são os chatbots, que já são feitos por diversas empresas de outros ramos, como no caso de serviços de pintura residencial.

Chatbot é um tipo de atendente virtual que está em alta na advocacia. Ele permite que os usuários interajam de maneira personalizada, reduzindo, inclusive, o número de atendentes.

Essa interação é feita de maneira natural, principalmente por meio de janelas de chat de texto. O uso de chatbot facilita a vida do profissional e também do cliente.

O marketing jurídico é imprescindível para os advogados, visto que esses profissionais atuam em um mercado tão competitivo e com tantas restrições de divulgação.

Dessa forma, sabendo usar os recursos certos no marketing digital, a ideia de fazer marketing para advogados se torna muito mais simples e acessível. Assim, é possível oferecer serviços e informações importantes para os clientes.

Texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

Fonte Âmbito Jurídico

ABUSO DO DIREITO DE RECLAMAÇÃO POR PARTE DO CONDÔMINO

É fato que o condômino, como dono da coisa comum, é detentor de direitos de fazer suas solicitações, reclamações e até mesmo exigências junto à administração do condomínio, mas tudo isso observando o mútuo dever de respeito, urbanidade e razoabilidade, sob pena de verificando-se um excesso, caracterizar-se um abuso de direito, passível de diferentes formas de reprimenda e punição, conforme a gravidade e intensidade deste excesso.

É evidente que aquele que assume uma função de administração junto ao condomínio deve estar minimamente preparado para saber driblar os “chatos de plantão”, com suas manias e temperamentos, mas que encontram-se dentro da linha limítrofe do respeito.

Aqui trataremos dos excessos praticados, daquilo que ultrapassa a normalidade e deve sofrer uma resposta, proporcional à ofensa. Para efeitos didáticos, analisaremos o abuso de direito de reclamação em quatro níveis, de acordo com a gravidade da atuação, bem como as medidas que podem ser tomadas como punição.

O primeiro nível que chamamos de abuso de direito puro e simples: Aqui o condômino interpela o síndico com insistência perturbadora, desrespeitosa e grosseira, fazendo-lhe exigências inoportunas, mas ainda sem acusações graves, fazendo-o por temperamento, estado de ânimo alterado, problemas psicológicos, neuroses e outros, trazendo um certo desgosto ao exercício da função de síndico. Tal situação está prevista no art. 187 do Código Civil que dispõe:

“Também comete ato ilícito o titular de um direito que, ao exercê-lo, excede manifestamente os limites impostos pelo seu fim econômico ou social, pela boa-fé ou pelos bons costumes.”

Aqui, havendo excesso em menor gravidade, poderá o síndico, além de advertir o condômino, estabelecer restrições ao canal de comunicação entre ambos, podendo, a título de exemplo, determinar que de aquele momento em diante somente atenderá aquele condômino mediante relatos no livro de ocorrência, ou por e-mail, de forma que ao mesmo tempo em que se evita o contato físico, se constitui prova escrita do abuso.

2) O segundo nível que chamamos de perturbação da tranquilidade: Aqui o condômino atua da mesma forma, mas com a intenção manifesta de prejudicar o síndico, de tirar-lhe a tranquilidade, seja por motivos egoístas ou reprováveis, chamando-o de incompetente, preguiçoso e outros adjetivos, exigir-lhe seguidas prestações de contas e esclarecimentos desnecessários. Aqui nós já temos a figura do assédio moral, tão utilizado no direito do trabalho.

Neste caso, estar-se-ia diante de uma contravenção penal, prevista no art. 65 da lei de contravenções penais: Art. 65 - Molestar alguém ou perturbar-lhe a tranquilidade, por acinte ou por motivo reprovável: Pena – prisão simples, de 15 (quinze) dias a 2 (dois) meses, ou multa.

Além dos mecanismos administrativos acima indicados, poderá o síndico promover um registro de ocorrência perante a delegacia de policial civil, o que gerará um termo circunstanciado e o prosseguimento junto ao Juizado Especial Criminal competente.

3) O terceiro nível que chamamos de crimes contra a honra: Aqui intensifica-se ainda mais o excesso, de forma que acusações ou ofensas são levantadas contra o síndico atingindo sua honra de forma criminosa. Alegações como “de que estaria levando um por fora”, “desviando dinheiro do condomínio”, ou usando termos “ladrão”, “safado” e outros análogos. Neste caso, constituindo em crimes contra a honra, deve o síndico, ao invés de fazer um simples registro de ocorrência, ingressar diretamente com uma ação (queixa crime) contra o ofensor, bem como ingressar com ação de indenização por danos morais, pedindo a respectiva indenização.

4) O quarto nível que chamamos de ameaça e risco a integridade física: Aqui está o ápice da intransigência. O condômino ameaça com dizeres como “a tua batata esta assando”, “que vai pegar de pau” ou mesmo de agressão física já consumada. Neste caso, deve o síndico promover uma representação perante a delegacia de polícia pelo crime de ameaça e também poderá requerer ao juiz criminal uma medida cautelar de proibição de aproximação, prevista no art. 319, III do Código de processo penal:

Art. 319. As medidas cautelares diversas da prisão serão as seguintes:

III - proibição de manter contato com pessoa determinada quando, por circunstâncias relacionadas ao fato, deva o indiciado ou acusado dela permanecer distante;

É importante que haja respeito mútuo entre administração e condôminos, e de forma alguma o sindico permita estes excessos praticados, devendo tomar as providencias que se fizerem necessárias em defesa de sua honra e seu trabalho.

 Por Zulmar José Koerich Junior

VEJA 5 HABILIDADES QUE OS PROFISSIONAIS DE DIREITO PRECISAM REALMENTE DOMINAR

Qualquer profissional precisa ter um perfil adequado para a área que pretende atuar e isso não diz respeito apenas à graduação. Para ser um advogado de sucesso e subir na carreira é preciso ter outras habilidades que o tornem um bom profissional.

Saber lidar com as relações interpessoais é uma delas, como entrar e sair das conversas e ambientes deixando impacto com a sua presença. Saber gerir novas tecnologias e implementá-las ao seu trabalho também tem se tornado uma habilidade bem-vinda em qualquer lugar.

1- Ter o conhecimento técnico é importante.

Isso mostra que você sabe lidar com o todo o processo a ser feito e com os trâmites mais básicos de um processo jurídico. O conhecimento técnico deve estar bem apurado assim que você sai da universidade e entre no mercado, a partir daí é necessário sempre aumentá-lo. Com o tempo você será capaz de se envolver em processos mais complexos e chamar para si novas responsabilidades.

2- Pensar positivo e ter motivação em tudo o que faz é outra qualidade que o advogado deve ter.

Aqueles que possuem paixão pelo que fazem têm 50% mais chances de alcançar o sucesso. Saber ter jogo de cintura para lidar com situações que não se apresentam de forma benéfica é uma qualidade que poucos têm e com certeza faz a diferença entre um profissional comum e um profissional de sucesso. Saber motivar a equipe que trabalha com você e motivar a si mesmo são habilidades necessárias para essa ramo do conhecimento.

3- Manter-se atualizado com as novas tendências tecnológicas no mercado também é um fator de grande importância.

Hoje em dia, um escritório não quer apenas um advogado, mas sim uma pessoa que saiba trazer maior dinamismo para o trabalho envolvendo novas tecnologias. Existem milhares e aplicativos e softwares que melhoram a vida do profissional do direito. Até mesmo uma agenda eletrônica ou planilhas, que são programas básicos possuem uma grande capacidade de tornar o profissional mais eficiente e assim, ganha destaque.

4- Não apenas a tecnologia, mas os conhecimentos devem ser aprimorados.

A empresa olha com bons olhos o funcionário que está sempre buscando melhorar a si mesmo porque ela sabe que aquele conhecimento será convertido em um trabalho de melhor qualidade e mais produtivo. Não faça cursos apenas para encher currículo e sim, que aborde assuntos que realmente são necessários para o seu emprego ou então o certificado se tornará apenas uma simples moldura na parede da sala.

5- Outro conhecimento que tem se tornado uma exigência para os advogados é ter conhecimento de gestão em negócios.

Principalmente para aqueles que desejam abrir o seu próprio escritório é preciso ter uma visão amplificada do mundo dos negócios. Ter a percepção de quais são as principais exigências do mercado você consegue se moldar a ele dentro dos suas metas e fazer um trabalho diferenciado se comparado a outros profissionais.

A concorrência no mercado jurídico tem se tornado expansiva e de difícil competição, mas sempre é possível oferecer mais valor a sua empresa. Tenha iniciativa nos projetos do ambiente que você trabalha, procure melhorar o que pode ser melhorado.

Tente identificar quais são as maiores necessidades dos clientes e invista nisso para oferecer a melhor consultoria da sua região.

Fonte Projuris

A VIDA PESSOAL PODE PREJUDICAR A CARREIRA PROFISSIONAL

É muito mais fácil crescer profissionalmente se você tiver uma vida pessoal harmoniosa na maioria do tempo, podendo focar no trabalho. Uma vida pessoal turbulenta desvia a concentração na atividade profissional. Normalmente o que detona a carreira profissional não é um único problema pessoal isolado, mas uma mescla deles. Abaixo os principais fatores pessoais que prejudicam a carreira profissional.

1) Não dar a devida prioridade ao trabalho, deixando ele muito longe em importância em relação à família, lazer, amigos etc.;

2) Ter um relacionamento sempre tumultuado com o cônjuge e filhos;

3) Ter amante;

4) Não dar a devida atenção aos filhos pequenos. Quando crescerem podem se perder na vida o que trará muita dor de cabeça;

5) Excesso de baladas e noitadas nos dias de semana;

6) Consumo excessivo de álcool;

7) Consumo de drogas;

8 ) Exercer atividades profissionais paralelas ao emprego principal;

9) Dormir pouco;

10) Ter uma vida totalmente sedentária. Faltarão energia e disposição no trabalho;

11) Não conseguir convencer a família que em muitos momentos terá que se dedicar quase que exclusivamente ao trabalho;

12) Manter um padrão de vida superior ao que o salário proporciona, gerando endividamentos;

13) Gastar boa parte do tempo no trabalho cuidando de assuntos pessoais;

14) Gastar tempo demasiado para ir ao trabalho e voltar para casa; 

Com tudo isso não quer dizer que todos devem ser uma “Madre Tereza de Calcutá”, mas sim que na maioria do tempo a vida pessoal deve estar equilibrada.

É claro que todos podem e devem de vez em quando “sair da linha”. Mas isso não pode ser constante. Caso contrário, a possibilidade de prejudicar o crescimento profissional é muito grande.

Por Mauro Bernacchio

Fonte Terra

AS 6 REGRAS DO NETWORKING EFICAZ EM EVENTOS DE TRABALHO

Quer conhecer e cativar outras pessoas do mercado? Saiba como usar as breves horas de um evento profissional para aumentar sua rede de relacionamentos

Saber como agir em eventos é a chave para o networking perfeito

Networking: até os experientes podem ficar tímidos para fazer contatos em eventos, diz especialista

Num evento, tudo o que você precisa fazer é não se comportar como um chato. É assim que Marie-Josette Brauer, fundadora do Innovation Coaching Center, resume as preocupações básicas de quem deseja fazer contatos profissionais de forma eficaz em eventos.

Segundo ela, quem é bom em networking usa o encontro para transmitir sua personalidade, encantar as pessoas e memorizar nomes e detalhes sobre elas. São mestres, enfim, em formar vínculos subjetivos com os demais em pouco tempo.

Não que isso seja fácil - principalmente numa situação formal como a de um evento profissional. “Até pessoas muito experientes às vezes ficam tímidas nessas ocasiões”, afirma Marie-Josette.

Como, então, adequar seu comportamento e usar a oportunidade para verdadeiramente ampliar sua rede?

Um conceito básico, segundo a especialista, é o de que ninguém faz relacionamentos com empresas, mas com pessoas. “A conexão que você cria com elas permanecerá mesmo depois de elas passarem da empresa X para a Y”, explica Marie-Josette.

A melhor postura é, portanto, enxergar o encontro profissional como uma oportunidade para criar laços pessoais com um outro indivíduo - ainda que o objetivo final do relacionamento esteja, de fato, ligado às carreiras de vocês dois.

Viagens, arte, culinária - a rigor, qualquer assunto pode ‘amaciar’ as conversas e dar liga ao networking. “Sem esses ingredientes, a conversa pode ficar horrorosamente árida”, comenta Marie-Josette.

O importante, afinal, é criar uma ligação significativa com a outra pessoa - uma relação que deverá ser nutrida permanentemente. “O erro mais absurdo de todos é ativar a sua rede de contatos só quando você precisa dela”, alerta ela.

A seguir, apresentamos alguns conselhos da especialista para extrair o melhor do networking num evento:

1. Não fique mais do que 5 minutos com um conhecido

Por mais confortável que seja estar acompanhado por alguém familiar, é preciso abandonar o seu “porto seguro” depois de 5 minutos com ele. “Por que você está ali? Para conhecer pessoas novas!”, diz Marie-Josette. O momento pede que você respire fundo, vença a timidez e se lance ao desconhecido.

2. Não fique mais do que 10 minutos com um desconhecido

Conheceu alguém? A conversa está boa? Ótimo. Mas evite passar tempo demais com a mesma pessoa. “Por mais interessante que seja esse novo contato, ele não pode ocupar todo o seu tempo de networking”, recomenda a especialista.

3. Fale sobre seu perfil, não sobre seu currículo

Evento de networking não é entrevista de emprego. Tente não se apresentar como aquele que estudou na universidade X ou trabalhou na empresa Y. “É melhor mostrar o seu perfil profissional de forma ampla, falar das suas convicções e características”, explica ela.

4. Valorize os cartões de visita

Ao receber um cartão, não o guarde na bolsa mecanicamente. “É importante parar para ler o que está escrito e aproveitar para comentar ou perguntar alguma coisa sobre ele”, diz a especialista. Outra dica é anotar, no verso, algum detalhe sobre a pessoa que pode ser importante mais tarde.

5. Ouse revelar suas expectativas

“Você pode, e deve, ser bastante claro sobre o que espera daquele encontro”, afirma a especialista. Precisa de uma indicação de um curso? Quer conhecer um possível cliente? Para Marie-Josette, perguntar não ofende. Se não tiver as respostas, a outra pessoa pode, ao menos, indicar alguém que as tenha.

6. Evite falar em “nós” para se referir à sua empresa

Lembrando que o networking é feito entre pessoas, e não entre empresas, é melhor evitar falar frases como “nós estamos em 21 países” ou “nós tivemos o maior lucro da história”. Além de pedante, diz Marie-Josette, a postura não reflete a realidade: não é a sua empresa que está ali presente, é você.

Por Claudia Gasparini

Fonte Exame.com

4 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO CRÔNICA

Em um negócio, cada hora conta. É importante fazer as coisas no momento certo se você quer que a sua empresa cresça. Como líder, aprender a superar a vontade de protelar fará com que você e a sua equipe sejam mais produtivos. É o que diz Nadia Goodman no blog “The Daily Dose”, do site entrepreneur.com.

Todos enrolamos de vez em quando, mas procrastinadores crônicos adiam quase tudo o que têm que fazer. De acordo com Joseph Ferrari, professor de psicologia da DePaul Univeristy, em Chicago, cerca de 20% da população global pode ser classificada como sendo proteladores crônicos. Eles deixam a gasolina do carro terminar, perdem seus shows preferidos porque demoram para comprar ingressos ou deixam para começar trabalhos apenas horas antes do prazo de entrega.

Outros têm o que psicólogos chamam de “procrastinação de decisões”, ou seja, eles esperam o máximo que podem para fazer uma escolha, até que cheguem ao limite ou que alguém a faça por eles. Para curar a procrastinação crônica, Ferrari oferece quatro dicas:

1. Diminua o seu foco.

Pessoas que protelam passam muito tempo olhando o geral, o que faz um projeto parecer maçante. “Eles veem a floresta e esquecem que é feita de árvores”, conta Ferrari. “E pensam: ‘Eu não consigo fazer tudo isso’.”

Para que algo pareça mais fácil, detalhe suas partes. Escreva cada um dos passos e coloque um tempo exato para fazê-los. Comece com a tarefa que parecer mais fácil ou mais interessante. Foque em uma atividade por vez e, antes que você perceba, o projeto estará pronto.

2. Dê recompensas a você mesmo quando atingir metas.

Junte atividades que você não gosta de fazer com coisas que você adora, como forma de motivação. Você pode se presentear com um episódio da sua série de televisão preferida, uma corrida rápida ou um pouco de tempo livre. “Algo de que você goste vira um incentivo para fazer algo de que você não goste”, diz Ferrari.

No processo de mudar os seus hábitos, não espere a perfeição. “Se você conseguir cumprir 80% das suas metas, isso já será um sucesso”, afirma.

3. Divulgue a sua responsabilidade.

A pressão do olhar externo pode ajudá-lo a evitar desculpas para fazer o que precisa ser feito. Você pode postar as suas metas nas suas redes sociais, fazer uma parceria com um colega ou anotar a sua atividade atual e o horário em que você começou a fazê-la.

Em trabalhos grupais, delegue uma função clara para cada um dos membros – isso evita a procrastinação coletiva.

4. Não perca o movimento.

Como diz a primeira lei de Newton, um objeto em movimento tem a tendência a continuar em movimento. Quando você começa uma tarefa, é provável que você continue em ação até terminar. Pegue o item mais fácil da sua lista e se force a começá-lo. Feche o navegador, desative avisos de e-mail e apenas use o programa de que você precisa para a atividade. “Simplesmente diga ‘agora’ e comece”, diz Ferrari. “Simplesmente comece.”

Por Sofia Osborn Ciampolini

Fonte Papo de Empreendedor

9 HÁBITOS QUE AJUDAM VOCÊ A FUNCIONAR MELHOR DE MANHÃ

Mesmo quem tem disposição só durante a noite pode ter manhãs mais produtivas, com mudanças de alguns comportamentos

Fazer exercícios e dedicar a parte da manhã a tarefas simples são maneiras de funcionar melhor nesse período

Em uma sociedade em que a maioria das empresas, serviços e atividades funciona em horário comercial, das 9h às 18h, quem tem dificuldade para levantar cedo costuma sofrer com essa rotina. Com o cansaço, sono e atrasos frequentes, as pessoas que têm hábitos mais noturnos ainda podem ficar com a fama de preguiçosas e pouco comprometidas, diante daqueles que não encontram obstáculos para começar o dia a todo vapor. Esse problema, no entanto, não precisa ser eterno.

De acordo com o psicólogo e professor Sérgio Medeiros, alguns hábitos simples podem ajudar a funcionar melhor na parte da noite. “Há certos limites. A pessoa não vai inverter completamente seu ciclo biológico, mas ela pode ser produtiva, mesmo assim”, afirma. O especialista, que também é coordenador do curso de Psicologia no centro universitário IBMR, indica alguns comportamentos e ideias úteis para dar mais ânimo durante a manhã e melhorar a qualidade de vida. Confira.

Reconhecer a dificuldade de acordar, sem culpa

Viver sem culpa e reconhecer que o ritmo do próprio corpo não é igual ao de outras pessoas “matutinas” é o primeiro passo para conseguir mudar essa realidade, segundo Medeiros. Para ele, é importante adquirir o hábito de não se depreciar ou pensar mal de si mesmo pelo fato de ter mais dificuldade para funcionar de manhã. Essa consciência pode ser muito útil na hora de dar o segundo passo.

Perceber que hábitos são mutáveis

Outro padrão de pensamento que influencia diretamente na conduta diária é a convicção de que é possível mudar. “Os hábitos são mutáveis. Não é simples mudar o relógio biológico, mas é possível”, diz. Isso significa que, ao sentir a necessidade de render mais de manhã, nada impede que o corpo e a cabeça sejam treinados para tal.

Dormir mais cedo

Muita gente que tem dificuldades para acordar cedo adota uma rotina com atividades capazes de varar a madrugada. Não é de se admirar que os bocejos e desânimo invadam as manhãs dessas pessoas. Por isso, para Sérgio Medeiros, um bom hábito a ser incorporado no dia a dia é calcular quantas horas são necessárias para ter um sono revigorante e, a partir desse número, estabelecer um horário máximo para estar na cama.

“No começo, é comum ter dificuldade de dormir mais cedo, mas é importante entender que isso é transitório”, afirma. Para estimular o sono, ele recomenda realizar atividades mais calmas pouco tempo antes de dormir, como ler um livro cujo tema não seja muito estimulante ou ligado ao trabalho.

Não sofrer por antecipação na hora de dormir

Um hábito que atrapalha bastante a qualidade do sono e que, por isso, prejudica as atividades do dia seguinte é pensar nas tarefas pendentes antes de dormir. Esse costume típico dos domingos, em que as pessoas começam a sofrer antecipadamente pela chegada da segunda-feira, prejudica a noite de descanso e aumenta as dificuldades na hora de acordar. “É programar o despertador e mudar de assunto”, diz o psicólogo.

Começar o dia com o que dá mais prazer

Organizar as ideias e colocá-las em um papel pode ajudar a perceber que levantar junto com o sol pode não ser tão ruim assim. Sérgio Medeiros afirma que vale a pena fazer uma lista com aquilo que agrada e o que desagrada na nova rotina e, a partir dela, começar o dia com as coisas mais prazerosas.

Esse hábito funciona como uma espécie de recompensa para si mesmo, por ter conseguido acordar cedo. Esse método pode ainda ser ampliado para outros horários do dia. “Já que conseguiu levantar da cama no horário, a pessoa pode estabelecer uma premiação para si, como tomar um chopp depois do trabalho ou fazer outra coisa de que goste e se sinta bem”, diz.

Realizar tarefas mais simples de manhã

Para não demorar além do necessário em determinadas tarefas e não se frustrar com isso, o ideal, segundo o especialista, é deixar os afazeres mais complexos para o horário da tarde e da noite, quando se está mais focado. Assim, o período da manhã ficaria para aquilo que for mais simples de se fazer, como atividades mecânicas ou de contato pessoal.

Tomar café

Para driblar o sono e começar bem o dia, um bom café pode ajudar a despertar com mais facilidade. O mesmo vale para outras substâncias estimulantes e que contêm cafeína, como chá preto, chá verde e chocolate. “Algumas pessoas não gostam muito ou não podem consumir, mas, para quem pode e acha bom, isso é efetivo”, afirma Medeiros.

Fazer exercícios

Outro modo de ter mais disposição de manhã é fazer exercícios físicos logo no início do dia. Geralmente, praticar atividades físicas nesse horário acelera o organismo e dá mais disposição para enfrentar os desafios do dia. Mas esses benefícios são mais sentidos se a pessoa tiver uma boa noite de sono e se estiver bem nutrida e hidratada para malhar.

Evitar bebidas alcoólicas antes de dormir

“Quem tem hábito de ingerir bebida alcoólica pouco antes de dormir deve tomar cuidado, pois a pessoa pode acordar mais cansada no dia seguinte”, afirma o especialista. Segundo ele, para modificar a rotina e acordar mais cedo e com mais disposição, é preciso abrir mão desse pequeno prazer, pelo menos temporariamente, até que o corpo se adapte à nova realidade e o horário de despertar não seja mais um desafio hercúleo a ser transposto.

Por Luciana Carvalho

Fonte Exame.com

FLUXO E DETERMINAÇÃO

LongeVIDAde & LongevIDADE - REFLEXÃO SOBRE O ENVELHECER POR TOM HUSSEY

O RIO DE JANEIRO É LINDO!

RIO DE JANEIRO IT'S BEAUTIFUL!

DECLARO TODOS ADULTOS, INDEPENDENTES E AUTO-SUFICIENTES

Minha mãe tinha muitos problemas. Dormia mal e se sentia exausta. Era irritada, mal-humorada e amarga, até que um dia, de repente, ela mudou.

Um dia, meu pai disse-lhe: Amor, vou jogar bola com os amigos.

Minha mãe respondeu: Está bem...

Meu irmão disse-lhe: Mãe, vou mal em todas as matérias do colégio.

Minha mãe respondeu: Está bem. Você vai se recuperar. E se não o fizer, você poderá repetir o ano. Mas você vai pagar com as suas reservas.

Minha irmã disse: - Mãe, bati com meu carro.

Minha mãe respondeu: Está bem filha. Leve-o para a oficina e procure uma forma de como pagar. E enquanto eles consertam, vá andando de ônibus ou metrô.

Sua irmã disse-lhes: Irmã, eu vim passar alguns meses com vocês.

Minha mãe respondeu: Está bem. Acomode-se no sofá da sala, e procure alguns cobertores no armário.

Nos reunimos na casa dela preocupados, encabulados em ver essas suas reações. Nos propusemos então fazer um "questionamento" a ela para afastar qualquer possibilidade de reação que fosse provocada por alguma medicação 'anti-birras'.

A nossa surpresa foi imensa, quando a minha mãe nos explicou: "Demorou muito tempo para perceber que cada um é responsável por sua vida. Levei anos descobrindo que minha angústia, minha mortificação, minha depressão, minha coragem, minha insônia e meu estresse não resolveriam os vossos problemas. Mas, sim, exacerbaram os meus. Eu não sou responsável pelas ações dos outros. Eu sou responsável pelas reações de como eu me expresso perante elas. Portanto, cheguei à conclusão que o meu dever para comigo mesmo é manter a calma, e deixar que cada um resolva suas pendências da forma que lhe convier. Vocês têm todos os recursos necessários para resolver suas próprias vidas. Eu só posso dar meu conselho se por acaso me pedirem. E cabe a vocês decidirem segui-lo ou não. Então, de hoje em diante, parei de ser a receptáculo de suas responsabilidades, a carregadora de suas culpas, a lavanderia dos seus remorsos, a advogada de seus defeitos, o Muro das Lamentações, a depositária das suas frustrações, que resolve seus problemas ou sua tábua de salvação para conta de vossos desafios. De agora em diante, eu os declaro todos adultos, independentes e auto-suficientes.”

Todos na casa da minha mãe permaneceram em silêncio.

Desde aquele dia, a família começou a funcionar melhor porque todo mundo em casa sabe exatamente o que lhe cabe fazer.

Por UMA MULHER FELIZ

DOENÇA RENAL CRÔNICA AFETA 50% DOS GATOS IDOSOS, ALERTA ESPECIALISTA

A campanha "Março Amarelo" é organizada pela Elanco Saúde Animal com o intuito de conscientização para diagnóstico precoce e tratamento da doença

Os donos de animais têm um costume perigoso: levar o pet ao veterinário apenas quando ele demonstra algum possível sintoma de doença. Tal atitude corrobora para alguns dados clínicos, como o de que 50% dos gatos idosos no Brasil sofrem com algum grau da doença renal crônica (DRC).

A doença renal crônica  em gatos é silenciosa - apresentando sintomas apenas nos estágios mais avançados, quando os rins já estão com 75% de suas funções comprometidas - e não tem cura. Atualmente é o mal mais comum entre os felinos acima dos 12 anos de idade, além de ser responsável pela morte de milhares de bichanos todos os anos.

O aumento de consumo de água é um dos sintomas da Doença Renal Crônica em gatos

A boa notícia é que, embora ainda não exista uma cura para a doença, a DRC pode ser controlada quando diagnosticada em seu estágio inicial, garantindo uma sobrevida de aproximadamente cinco anos aos animais. Isso torna os check-ups periódicos fundamentais para a identificação da doença em fase precoce e o tratamento adequado, evitando assim o sofrimento do animal.

Por isso, buscando informar os tutores sobre a doença e conscientizá-los sobre a importância de se fazer exames regulares em seus gatos e manter um acompanhamento veterinário especializado, a Elanco Saúde Animal organiza a campanha "Março Amarelo". Não à toa, este ano o tema é “A importância da medicina preventiva e a estruturação de programas de saúde por faixa etária na clínica”.

O veterinário Alexandre Daniel, uma das maiores autoridades brasileiras no assunto e consultor do "Março Amarelo" explica que "o diagnóstico precoce aumenta a expectativa de vida dos animais. Quanto antes for diagnosticado o problema, maior é a possibilidade de prolongar a vida do paciente”.

Recomendações veterinárias - Os gatos devem passar por consulta veterinária periódica para diagnóstico precoce da Doença Crônica Renal

A recomendação dos veterinários é para que os gatos de meia idade, a partir dos 10 anos, façam os exames uma vez ao ano. A partir dos 14 anos, a cada seis meses. Caso haja alterações nos resultados ou o animal apresente algum tipo de sintoma, como perda de peso, ingestão excessiva de água ou aumento do volume de urina, é necessário procurar um profissional especializado para entender o melhor tratamento, que é feito caso a caso.

“Existem vários fatores que precisam ser levados em consideração. Pacientes que têm pressão alta podem viver menos, pacientes com variação na concentração de fósforo também podem viver menos, gatos com proteína na urina também, mas é possível controlar com fármacos”, explica o veterinário.

Tratamento da Doença Renal Crônica - O tratamento da Doença Renal Crônica é feito por fármacos

De acordo com Alexandre Daniel, a DRC é tradada por estágios, que variam de 1 a 4. “O paciente que é diagnosticado no estágio 2 tem uma sobrevida média de cinco anos. Já no caso do paciente que é diagnosticado no estágio 3, a sobrevida cai para dois anos. Quanto mais precoce o diagnóstico, mais prolonga a vida do animal.”

Geralmente o tratamento é feito com fármacos. Entre os mais receitados está o Fortekor 5TM, um medicamento fabricado pela Elanco. Composto pelo cloridrato de benazepril, ele é um importante inibidor da enzima de conversão da angiotensina (ECA). São comprimidos que devem ser dados diariamente para o animal.

Qualquer medicação só deve ser dada para o gato quando receitada por um veterinário de confiança. A dose também pode variar de acordo com o caso.

A campanha "Março Amarelo" 

O Março Amarelo é uma ação de conscientização para o diagnóstico precoce e o tratamento da doença renal crônica em gatos. A campanha chega à sua quarta edição em 2019 com o objetivo de engajar tutores e médicos veterinários em prol da saúde dos animais.

“O Março Amarelo é hoje mais do que uma campanha, já é uma causa”, afirma Eliane Estephan, gerente de Marketing e Serviços Técnicos para Animais de Companhia da Elanco. De acordo com a executiva, a campanha é nacional e está focada em dois pilares de atuação: atualização técnica dos veterinários e conscientização dos tutores para os perigos da DRC.

“Oferecemos aos profissionais diversos materiais atualizados sobre a doença renal crônica , com alta aplicabilidade na rotina clínica. Já os tutores são impactados através das campanhas de comunicação, por meio de postagens nas redes sociais e de clinicas engajadas na causa e de vídeos educativos sobre a doença, os principais sintomas e formas de tratamento”, explica Eliane. “Em três anos de campanha,  já alcançamos mais de 10 mil clínicas veterinárias em todo o Brasil e impactamos cerca de 5 milhões de pessoas através das mídias sociais.”

Fonte Canal do Pet - iG

FAÇA UM TOUR A PÉ PELO RIO DE JANEIRO

São quatro roteiros temáticos que percorrem construções históricas, paisagens naturais e tradicionais botequins

Cristo Redentor, no mirante do Morro do Corcovado, abençoando o Rio de Janeiro. Uma visão inesquecível da Cidade Maravilhosa

Descobrir – ou redescobrir – todos os encantos do Rio de Janeiro de uma forma diferente. Não importa se é a sua primeira vez ou se você já é um habitué da Cidade Maravilhosa, fazer um city tour permite descobrir a história e curiosidades de cada local.

“Nossa ideia era trazer a ideia do walking tour, que é muito comum na Europa, para o Rio. Mais do que visitar os pontos turísticos, o objetivo é descobrir lugares peculiares, que só os cariocas conhecem. O trajeto a pé aguça o olhar do visitante, que tem uma percepção maior do clima, do cheiro, das pessoas e permite vivenciar melhor a experiência”, conta Silene Berne, sócia da Rio Walks, que oferece quatro roteiros temáticos, com duração de três horas. Com paradinhas, é claro, para fotografias.

O roteiro Amantes da História percorre construções históricas do centro da cidade, que serviram de cenário para a história do Rio e até do Brasil. O percurso inclui o Paço Imperial, o Teatro Municipal e o Palácio Tiradentes. O gran finale é o belíssimo Mosteiro de São Bento, com direito à apresentação de canto gregoriano pelos monges beneditinos.

Se a ideia é fugir, literalmente, dos lugares comuns, a dica é o tour Grand Bazaar. Partindo da Cinelândia e passando pela Lapa, o visitante vai até a região de comércio popular conhecida como SAARA. O local, onde os primeiros comerciantes ingleses se instalaram no Brasil, hoje abriga lojas de árabes, judeus e coreanos. Repleta de casarões antigos, a área também concentra a maioria dos imóveis tombados da cidade.

A Baía de Guanabara, com o morro do Pão de Açúcar, cartão-postal do Rio, ganhou um roteiro todo especial. Além de se encantar pelo belo cenário, o visitante poderá conhecer o local de surgimento da cidade e palco de inúmeras batalhas contra invasores franceses. O trajeto inclui as praias de Botafogo e do Flamengo, além do Aterro do Flamengo.

Também não poderia ficar de fora a boemia e a cultura de boteco carioca. O roteiro Bar em Bar percorre, à noite, tradicionais bares de Ipanema, Leblon e do Baixo Gávea. E de quebra, dá para provar petiscos e chopes gelados. No trajeto estão o bar Garota de Ipanema, onde Vinícius de Moraes e Tom Jobim compuseram a música mais conhecida da bossa nova; o Jobi, cujo chopp é considerado o melhor da cidade pela Veja Rio; e o Chico e Alaíde, famoso pelo bolinho de baião de dois.

Por Mônica Cardoso

Fonte Exame.com

NINGUÉM PREPARA OS FILHOS PARA O ENVELHECIMENTO DOS PAIS

Sabem quando a preocupação é tanta que nem conseguimos chorar? Quando o sentimento de impotência se sobrepõe a qualquer lágrima narcisista que naquele momento nos diz que nada mais importa a não ser a pessoa que temos à nossa frente, naquela cama de hospital? A roupa para passar a ferro pode esperar, o jantar pode esperar, o Mundo pode esperar.

E à nossa frente encontra-se aquela pessoa de olhos vidrados, sem reação, numa fugaz memória da mulher forte que uma vez foi. Continua a ser a mesma pessoa, sem ser a pessoa que era. Qualquer pergunta que fazemos, fazemô-la sem grandes expectativas de obter resposta, apenas para conforto próprio de que estamos de fato ali. No quarto ao lado ouvem-se os gritos duma qualquer outra mulher desdentada e desesperada, toda ela dores e doenças. Para mim, qualquer outra mulher, mas para outra pessoa, também ela a razão pela qual nem se consegue chorar de tanta preocupação.

É costume dizer-se que nada nos prepara para sermos pais, que são os filhos que nos ensinam a ser pais. Mas o que não nos ensinam mesmo é a sermos filhos de pais envelhecidos. Queremos salvá-los deles próprios, impedir que o corpo ceda mais rápido que a cabeça, ou que a cabeça ceda mais rápido que o corpo, mas não há como.

E o tempo passa a correr. O meu pai já nem parece o mesmo. Também ele não chora de tanta preocupação. A mulher com quem passou a vida toda, a quem prometeu amar na saúde e na doença, ali está, doente. E ele, a ficar doente, sugado pela doença da mulher que ama, mas que já não reconhece. Quando o amor passa a pura e constante preocupação torna-se numa forma estranha de amar, e o desespero leva-o a fazer coisas irreconhecíveis. Também ele é a mesma pessoa sem ser a pessoa que era. Muito mais magro, muito mais pálido, muito mais triste. E nada nos prepara para isso.

No hospital, outras pessoas esperam, umas mais preocupadas, outras mais aliviadas. As ambulâncias vão chegando, uns choram, outros gritam, outros olham o vazio, e há sempre quem esteja a tentar perceber o que é que se passou com cada um deles. Quem morreu, quem não morreu. Esta é a dinâmica da sala. Não há conversa de ocasião que se possa fazer, não importa o tempo, a política, futebol ou religião. Importa apenas aquela pessoa que amamos e que queríamos recuperar, voltar a vê-la, forte e saudável como ela era.

O mais triste é quando chega o luto antecipado. Aquela réstia de esperança que na verdade já nada espera. É quase como que aguardar pela autorização de poder chorar. E pior de tudo é saber que, quando a barragem que contem as nossas lágrimas finalmente rebentar e estas correrem incontroláveis pelo nosso rosto abaixo, sabermos que choramos em pranto num misto de tristeza e alívio. Isso é o mais triste, a noção de que a pessoa está melhor assim, inexistente enquanto que nós, os que continuam mortais, aqui ficamos, na merda.

Nunca ninguém nos preparou para isto, nunca a sociedade se preparou para isto. O nossos líderes falam em envelhecimento ativo e saudável, mas falam por ocasião, não por genuína preocupação, porque na verdade a forma como olham e tratam os velhos pouco lhes importa. Importa-lhes não terem dores de cabeça ou escândalos que possam manchar as suas ambições políticas. Vemos isso quando estamos desesperados, no corredor das urgências, tudo é treta.

A forma como as pessoas são tratadas não difere muito da maneira como se tratam os refugiados. Agregam-se as pessoas idosas e doentes todas num sítio comum e estas passam a ser apenas mais um núnmero para a estatística, onde ninguém realmente se importa a não ser a própria família, e por vezes nem isso.

Fonte Revista Reviver