No dia 27 de novembro é comemorado o Dia
Nacional de Luta Contra o Câncer. A questão do câncer vai além da barreira
entre etnias, nacionalidade, idades e sexo. Por isso, nenhum aspecto
relacionado a doença é irrelevante.
É importante acabar com certas concepções
criadas ao redor da doença, propagar informações sobre as melhores formas de
prevenção e a importância do diagnostico precoce, também é importante combater
falsas informações que prejudicam a saúde das pessoas ou atrapalham a
recuperação de um paciente já em tratamento.
Mesmo já existindo um dia mundial de combate
ao câncer foi preciso criar um dia nacional. Assim como outras doenças não
transmissíveis, o câncer possui características diferentes em cada país, principalmente
quando se comparado a países mais desenvolvidos economicamente, com os menos
desenvolvidos.
Câncer de pulmão, próstata, mama e cólon são
mais incidentes em países mais desenvolvidos, enquanto o câncer de fígado, estômago
e cavidade oral tem maior incidência em países menos desenvolvidos.
Esteja sempre em dia com seu corpo, e fique
atento a qualquer sinal. Divulgue informações seguras e sempre procure um
médico para tirar suas dúvidas.
Dicas para se
prevenir
1. Não fume – essa é a regra mais
importante para prevenir contra o câncer. O cigarro libera cerca de 4.700
substâncias cancerígenas e tóxicas que são inaladas tanto pelos fumantes quanto
por não fumantes.
2. A alimentação saudável reduz o
risco de câncer. Sua dieta deve conter pelo menos cinco porções de frutas, legumes
e verduras. Evite ingerir frituras, salgadinhos, carnes de porco e carnes
vermelhas com gordura, pele de frango, embutidos como salsicha, linguiça, salame
e gordura hidrogenada.
3. Faça pelo menos 30 minutos
diários de atividades físicas. Ela consiste na iniciativa do movimento, por
exemplo suba pelas escadas invés de elevador, leve o cachorro para passear, cuide
do jardim, varra a casa, entre outras.
4. Homens a partir de 50 anos
devem realizar exames preventivos contra o câncer de próstata.
5. Homens e mulheres acima de 50
anos, devem realizar exame de sangue oculto nas fezes anualmente.
6. Mulheres com 40 anos ou mais, devem
realizar exames clínicos das mamas anualmente.
7. Evite ingerir bebidas
alcoólicas.
8. Evite exposição prolongada ao
sol entre as 10h e 16h, e sempre utilize proteção, como protetor solar e chapéu.
9. Mulheres entre 25 e 59 anos
devem realizar exames preventivos ginecológicos.
10. Realize todos os dias higiene
bucal (escovação dos dentes e língua) e visite regularmente um dentista.
Fonte Valor de Planos de Saúde
