Já parou para pensar no que você poderia fazer
diferente para atingir o sucesso? Uma simples mudança no comportamento pode
fazer toda diferença
Você
sabe o que todas as pessoas de sucesso (mas todas, mesmo!) têm em comum? Bem, é
algo que domina você o tempo todo, mas é também a chave para ter ou não ter
sucesso. A pergunta que você deve se fazer é:
1. Por
que você faz o que você está fazendo hoje?
2.
Por que algumas pessoas e empresas têm tantas dificuldades em mudar, enquanto
outras parecem conseguir isso da noite para o dia?
O
autor do livro “O Poder do Hábito”, depois de reunir inúmeras pesquisas
científicas, afirma que você precisa desfrutar desse momento, que é a “Era
Dourada” da neurociência, para compreender como o seu cérebro se organiza no
dia a dia. É impressionante constatar
que todas as pessoas que conseguiram ter sucesso apresentam um padrão comum
entre elas: o êxito a partir dos hábitos.
Se
olharmos para a trajetória dos atletas da Olimpíada de 2016, podemos ver que os
campeões não fizeram a todo o momento coisas extraordinárias. Para chegar ao
nível de evolução em que se encontram, eles fizeram uma sucessão de coisas
frequentes, repetitivas, que não precisavam ser racionalizadas. Eles conhecem o
poder dos hábitos e os utilizam racionalmente para poder alcançar algo
extraordinário. Eles sabem que é pelos hábitos que o cérebro se organiza para
poupar esforços e tiram o máximo proveito disso.
Ao
se deparar com a necessidade de aprender uma nova habilidade, como um novo
idioma, ou um instrumento musical, o cérebro consome uma imensidão de energia.
Mas, com a prática, as regiões responsáveis pela atenção e controle de esforço
vão diminuindo suas atividades e passamos a funcionar no “piloto automático”. É
quando adotamos a rotina. Desse modo, você terá tempo e energia para se
concentrar em coisas novas que exijam o pensamento e aprendizagem.
Bem,
para chegar até a este ponto, conheça as 3 etapas do loop do hábito. Lembre-se: você terá que respeitar as 3!
1. Gatilho: um desejo de mudança
Imagine,
por exemplo, que uma empresa anuncie sua internacionalização dentro de 1 ano e
você identifique aí uma oportunidade para um salto profissional. Você então
conclui que precisará aprimorar uma habilidade a mais, que é: se comunicar em
inglês.
Claro
que o simples fato de você identificar um gatilho por si só, não é suficiente
para que o hábito venha a se desenvolver em você, mas, se essa motivação for
forte mesmo você, passará então para a
2ª etapa do loop, que é a:
2. Rotina: a assiduidade
Para
desenvolvê-la, você passará a estudar diariamente o novo idioma. No vídeo que
fiz sobre a “Única Coisa”, alertei você que o hábito só será consolidado após
66 dias de rotina. Até lá você corre riscos e é o que leva muita gente a
desistir no meio do caminho. Entretanto, o ciclo ainda não foi fechado. Ele só
se estabelece com a terceira etapa que é a:
3. Recompensa: um prazer
Logo
que você começa a ter os primeiros resultados com o domínio do novo idioma, irá
perceber um maior reconhecimento das pessoas e, claro, novas oportunidades se
abrirão. Esta é a recompensa alcançada por ter conseguido completar o ciclo do
loop do hábito. Nesse caso, o poder do hábito se efetivou porque você
identificou uma forte razão para começar, que é o gatilho, desenvolveu e
consolidou uma rotina de práticas ininterruptas de estudos e, passado um
período de tempo, começou a receber a recompensa, que motivará você a
continuar.
Isso
vale para qualquer hábito que você queira adotar. Mas, fique sempre muito
atento e respeite as 3 etapas do loop. Lembre-se, você é o único dono de sua
própria mente e ao compreender como os hábitos funcionam, dependendo de como
irá utilizá-lo, poderá se tornar uma pessoa mais produtiva, mais saudável e até
mais feliz.
Por
João Francisco
Fonte
Exame.com
