Momentos de descanso também são importantes para a
produtividade corporativa
O
amplo acesso à tecnologia é um dos fatores responsáveis pelo aprisionamento dos
profissionais aos e-mails e mensagens instantâneas ligados ao trabalho. Mas a
modernidade não eliminou a importância do repouso e aproveitar os momentos de
folga requer mudança de comportamento.
"O
repouso cumpre duas funções básicas: manter a saúde do trabalhador, evitando
desgaste excessivo, e manter o padrão de rendimento e produtividade, uma vez
que a realização do trabalho sem descanso leva à perda do desempenho”, afirma
Adriano Peixoto, presidente da Sbpot (Associação Brasileira de Psicologia
Organizacional e do Trabalho).
A
seguir, veja algumas estratégias saudáveis para não fazer do descanso uma
extensão do seu mundo corporativo.
Defina seus horários com rigidez
Se
vez ou outra você precisar ficar a mais no trabalho, sem problemas, mas não
faça disso um hábito. Portanto, dias de folga devem ter seu objetivo alcançado,
não exerça o lado profissional fora de hora.
Planeje o trabalho
Se
o trabalho tomou conta da sua vida fora do expediente, é preciso observar se
não está se considerando insubstituível. Em alguns casos, é preciso delegar
mais tarefas e responsabilidades. Não fazer mais do que a sua capacidade evita
o esgotamento, que, aliás, não interessa a ninguém. Uma maneira de conseguir
dizer "não" às demandas exageradas é ter consciência do que você já
faz.
O celular não é parte do seu corpo
Um
dos grandes erros é achar que o mundo vai parar de funcionar se você não
estiver conectado 24 horas. Tente lembrar que o celular não precisa
acompanhá-lo por todos os cômodos da casa, por exemplo.
Faça atividades prazerosas
Além
da vida profissional, a pessoal também precisa de atenção e planejamento. Por
isso, não deixe para familiares e amigos o tempo que sobrar, pois assim você se
tornará ausente dos compromissos sociais. Para dar certo, tenha os momentos de
lazer pré-definidos na agenda, com data e horário marcados.
Não vire a agenda dos outros
Muitos
profissionais já acordam com o e-mail em mãos por causa do acesso remoto pelo
celular. Segundo os especialistas, ao contrário do que pensamos, não estamos
sendo produtivos e adiantando o trabalho. Atitudes como essa acabam deixando
seu dia ser pautado pelo que os outros desejam. Por isso, antes de tomar seu
café, por exemplo, e se sentir pronto para começar a jornada diária, deixe os
aparelhos eletrônicos de lado.
Tenha horário para as mídias sociais
Se
a sua dinâmica de trabalho permitir, estabeleça um horário no dia para checar
e-mails e mensagens diversas das redes sociais. Para conseguir deixar a
consciência tranquila com tal atitude, lembre-se de que se for algo
superimportante entrarão em contato por telefone. A prática acaba por doutrinar
também as pessoas que trabalham com você, além de melhorar a produtividade,
pois não é preciso conferir as plataformas de comunicação o tempo todo.
Viva o momento presente
Você
não terá sucesso com nenhuma das dicas acima se não escolher quais são as suas
prioridades, pois todo mundo precisa ser dono do próprio tempo. Você merece
viver de forma plena todos os momentos, seja para saborear uma comida ou assistir
a um filme.
Por
Thais Carvalho Diniz
Fonte
UOL
