Especialistas
lembram: o trabalho mais incrível do mundo também tem seu lado B; veja como
tirar o melhor do seu
A decisão por uma
rotina de satisfação no trabalho é individual
Para muita gente, segunda-feira é sinônimo
de início da maratona de uma agenda de atividades repletas de pesar.
A razão para isso, em alguns casos, é a
desconexão entre o que a pessoa é e o que o trabalho dela oferece (ou permite).
Se o profissional é um artista, por exemplo, provavelmente, ficará muito
entediado em uma função que exija repetição.
Em outros casos, no entanto, a intermitente
insatisfação passa pela falta de percepção prática de que nem tudo na vida é perfeito
– nem mesmo a carreira dos sonhos.
“O emprego ideal é aquele em que 70% do
tempo você faz o que adora e 30%, coisas desagradáveis”, explica Eduardo
Ferraz, autor do livro “Seja a pessoa certa no lugar certo”.
Ou seja, até a melhor das situações tem também
seu lado B. E cabe a cada profissional aprender a se adaptar a este fato da
vida.
Algumas estratégias simples, como criar um
ciclo de recompensas ou ajustar sua maneira de encarar a vida, podem ser úteis
para o processo de lapidação da felicidade no trabalho. Confira:
1 Alinhe
expectativas
O primeiro passo para uma semana mais plena
está em colocar os pés no chão e ajustar suas expectativas com o tom da
realidade.
Por exemplo, não adianta se encher de
esperança de que os dias serão tranquilos se o prazo para entrega de um projeto
está logo ali. Tampouco ficar ranzinza por isso.
“A vida é uma continuidade, ela não dá saltos”,
diz Ferraz. “É ação e reação. A semana atual é consequência do seu histórico da
semana passada, da retrasada e do mês passado”.
Ter consciência disso é a base para preparar
o corpo e a mente para o que está por vir – sem stress exagerado ou frustração
eminente.
2 Questione seus
caminhos
Feito isso, é hora de avaliar as coordenadas
que você está seguindo para viabilizar a própria carreira. “Reserve quinze
minutos do dia para pensar no que é estratégico. Você está na direção que você quer?
Está fazendo algo por que escolheu?”, sugere Alex Bonifácio, autor do livro “Pense
Grande”.
Ao fazer este tipo de questionamento, ele
explica, é possível dar prioridade ao que realmente é importante e, se necessário,
até fazer mudanças de rota. “Você aumenta o aproveitamento no longo prazo”, diz.
3 Tenha metas
Além de garantir foco, metas também oferecem
o necessário senso de direção – item que contribui para a satisfação pessoal.
Isso significa que ter claros objetivos de
longo prazo é essencial, mas não suficiente. Segundo os especialistas, é preciso
também criar metas de curto prazo que garantam a você pequenas vitórias ao
longo do processo.
“A gente tem que comemorar os pequenos avanços
em todas as etapas”, afirma Mônica Latorre, da Ativar.
Assim, mesmo se a meta de longo prazo não
for alcançada, você terá condições de se alegrar e minimizar a frustração.
4 Dê presentes para
si mesmo
Outra estratégia para elevar os índices de
satisfação é criar um ciclo de recompensas. Funciona mais ou menos assim: cada
pequeno avanço em direção ao seu objetivo vale um presente ou um mimo.
“Dê a si mesmo uma massagem, um almoço em um
bom restaurante, um tempo livre”, enumera Ferraz. “Somos movidos por pequenas
metas, as de longo prazo podem ser frustrantes”.
5 Desafie-se
Crie o hábito de deixar a sua zona de
conforto e “subir a régua”. “Nossas potencialidades são ilimitadas, a gente tem
que se provocar para extrair cada vez mais do nosso potencial”, diz Mônica.
Em outras palavras, toda semana, tente se
colocar em um lugar ou uma situação que nunca esteve antes. Crie desafios inéditos.
“Isso nos move a querer mais”, afirma a especialista.
6 Coloque os custos
no papel
“A gente presta pouca atenção nos custos
invisíveis que não aparecem no balanço, mas deixam a semana pesada e o trabalho
mais penoso”, diz Bonifácio.
Neste sentido, já parou para pensar no preço
de reclamar de tudo ou quanto custa gastar horas em reuniões intermináveis? E o
que você perde ao não compartilhar ideias ou usar o próprio potencial?
Pois bem. Antes de dar uma resposta
atravessada, guardar seu talento para si por causa do medo ou perder tempo com
ninharias, faça uma avaliação de custo-benefício e opte pelo caminho mais leve.
7 Lembre-se: não está
fácil para ninguém
Como já dissemos, nada na vida é perfeito. Lembrar-se
diariamente disso pode ajudá-lo a encarar os “poréns” do seu trabalho com menos
pesar.
“Tenha a noção de que as coisas não são fáceis
para ninguém, nem para quem está no trabalho mais espetacular do mundo”, diz
Ferraz. Ou seja, se consola, você não está sozinho diante das imperfeições da
sua carreira.
Por Talita Abrantes
Fonte Exame.com
