Existem
dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que
optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem
da fama, da fortuna ou de bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica
do mundo pode estar miseravelmente infeliz, enquanto um sem-teto pode estar
sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes o são porque se fazem
felizes. Elas têm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas
mesmas. A questão é: como elas fazem
isso?
É
muito simples. As pessoas felizes têm
hábitos que melhoram suas vidas e se comportam de maneira diferente.
Pergunte a uma pessoa feliz e ela vai dizer:
1. Não guarde rancor
As
pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer que deixar que
sentimentos negativos as dominem. Guardar rancor é prejudicial e pode causar
depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar que uma ofensa de alguém exerça
algum poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma
consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.
2. Trate a todos com bondade
Você
sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Ser
altruísta faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio que diminui a tensão
e eleva o seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito
permite que você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios
A
palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um
problema, na maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma
situação difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode se transformar em
algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que você enfrentar um obstáculo,
pense-o um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já tem
Há
um ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo,
elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais
profundo de contentamento se contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que você
não tem .
5. Sonhe grande
As
pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus
objetivos que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua
mente vai assumir uma atitude focada e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas
As
pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema terá a mesma importância
daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para se preocupar com
situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai,
definitivamente, deixar você à vontade para desfrutar de coisas mais
importantes.
7. Fale bem dos outros
Ser
bom é melhor que ser mau. Fofocar pode até ser divertido, mas, geralmente,
deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as
pessoas leva você a pensar positivo e a não se preocupar em julgá-las.
8. Não procure culpados
Pessoas
felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos. Em vez disso, elas
assumem seus erros e, ao fazê-lo, mudar para melhor.
9. Viva o presente
Pessoas
felizes não vivem do passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o
presente. Se envolvem em tudo o que está fazendo no momento. Param e cheiram as
rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias
Você
já reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar
no mesmo horário estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e nos
coloca em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros
Todos
têm seu próprio ritmo. Então, por que se comparar aos outros? Pensar ser melhor
que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito saudável e, se
pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então, concentre-se em seu
próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente
A
miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas
que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em
torno de você, melhor vai se sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros
As
pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus
próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é
impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca
busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir
Fale
menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você ouve, mais
conteúdo você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais
Uma
pessoa só é uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quão importante é
ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com
sua família e amigos.
16. Medite
Ficar
no silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. Você não tem que ser um
mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar
suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.
17. Coma bem
Tudo
o que você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir hormônios,
o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental. Certifique-se de comer
alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa forma e sua mente mais
tranquila.
18. Faça exercícios
Estudos
têm mostrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade e auto-estima e
produz a sensação de autorrealização.
19. Viva com o que é realmente importante
As
pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que
excessos as deixam sobrecarregadas e estressadas. Estudos concluíram que os
europeus são muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas
menores, dirigem carros mais simples e possuem menos itens.
20. Diga a verdade
Mentir
corrói a sua auto-estima e o torna antipático. A verdade sempre liberta. Ser
honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança
em você. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por isso.
21.
Estabeleça o controle pessoal
As
pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não
deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle
completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e aumenta a autoestima.
22. Aceite o que não pode ser alterado
Depois
de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com
você mesmo. Portanto, concentre-se apenas no que você pode controlar e mudar
para melhor.
Tradução
de Chiara Fucarino
Texto
original aqui: http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/
