Veja algumas dicas para cuidar mais da saúde no
próximo ano
O
estresse tem impacto direto na produtividade dos trabalhadores e, por
consequência, nos resultados das empresas. Para começar o ano mais relaxado e
mais produtivo, o Boa Chance elaborou um teste, em parceria com Gilberto Ururahy,
diretor da Med-Rio, que vai ajudar o profissional a identificar se está com
níveis de estresse acima do recomendado.
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Níveis intoleráveis de estresse, associados a fatores como sedentarismo e fumo,
formam um coquetel extremamente prejudicial à saúde, que abre as portas para
diversas doenças. Se pensarmos no âmbito profissional, o desequilíbrio traz
consequência negativas também para a saúde das corporações, pois resultam em
decisões equivocadas, muitas vezes globais. Isso sem falar nas faltas, licenças
médicas e, evidentemente, na redução da produtividade — afirma Ururahy.
Confira algumas
dicas para implementar no início do ano:
Alimentação saudável
Uma
alimentação que leve em conta não só o tipo de alimento consumido, mas também o
tempo entre uma refeição e outra. Faça refeições balanceadas, com calma, e
lanches intermediários entre o almoço e jantar. Mesmo que esteja muito atolado
de tarefas, reserve um tempo para comer bem e com calma. Evite os sanduíches e
salgados na mesa de trabalho.
Exercício físico
A
atividade física regular é fundamental para a manutenção da saúde. Praticar
regularmente alguma atividade traz diversos benefícios para todos, mas se torna
fundamental no dia a dia de profissionais, segundo Gilberto Ururahy, porque o
exercício, além de contribuir com o bem-estar, aumenta também a capacidade de
concentração.
Sono regular
Uma
boa noite de sono revigora e deixa o indivíduo mais preparado e alerta para
enfrentar o dia.
Controle emocional
“Se
você colocar todas as suas emoções o trabalho, elas vão faltar em outros
segmentos da sua vida. Assim você corre o risco de acabar descuidando de si
mesmo”, diz Ururahy.
Check-up
Realizar
um check-up anual também pode ser o primeiro passo para a preservação da saúde.
“Mas o check-up é apenas um primeiro passo. Com os dados em mãos é que é
possível avaliar a saúde como um todo e criar metas ao longo do ano”, afirma o
diretor da Med-Rio.
Por
Maíra Amorim
Fonte
O Globo Online
