...se quiser ser
mais feliz e efetivo em sua vida
A verdade é que você pode escolher não fazer
nada. Mas se você escolher fazer alguma coisa, a qualidade da sua vida
emocional vai melhorar consideravelmente. O texto abaixo é uma lista de 25
coisas que causam muito estresse e emoções negativas. Apesar de você achar que
elas são obvias, não se deixe levar pela aparência das coisas – é um fato óbvio
que açúcar e cigarro são prejudiciais à saúde, e ainda assim, a maioria das
pessoas não faz nada a respeito.
1. Pare de se punir
pelos seus erros. Você
realmente acha que você vai pensar com clareza novamente se apontar seu dedo
pra sua testa? Você realmente acha que se chamar de idiota vai te tornar mais
criativo? Claro que não! Ficar se culpando pelos seus erros vai ensinar seu
cérebro padrões errados de comportamento. Quando você comete um erro, pergunte
a você mesmo o que aprendeu com esse erro e pense o que você pode ser feito
para melhorar e siga em frente. Não olhe para seus erros como erros, mas sim
como um feedback.
2. Pare de procurar
pela felicidade externa. Você
acha que construir uma casa ainda maior vai te trazer mais confiança? Você
espera que um carro luxuoso te traga mais prestígio? Você acha que um título de
Mestre ou Doutor vai te fazer parecer mais inteligente ou esperto? Ou que uns
quilinhos a menos vão te tornar mais atrativo aos olhos dos seus pretendentes? A
ilusão faz com que você se acostume com pessoas que você vai perder mais cedo
ou mais tarde. O capitalismo faz com que as pessoas definam elas mesmas a
partir da perspectiva do mundo exterior.
3. Pare de pensar
mais nos outros do que em você mesmo.
As crianças estão felizes? Meu sócio ou chefe está satisfeito? Seus pais estão
tranquilos porque você nunca deixa de ligar pra eles? Os problemas dos seus
amigos foram resolvidos? Deixar pra pensar em você no futuro te levará a
frustação. Quando Bronnie Ware, uma enfermeira australiana, perguntou para seus
pacientes terminais sobre seus arrependimentos, a maioria respondeu: “o que eu
mais me arrependo é de ter vivido para atender as expectativas dos outros, ao
invés de ter tido coragem de viver minha própria vida”.
4. Pare de desistir
quando alguma coisa dá errado. Thomas
Edson ouviu, uma vez, que ele havia cometido mais de mil erros antes de
conseguir inventar a lâmpada. Ele respondeu, então, que aprendeu mil vezes o
que não funcionava. A partir do momento que você faz alguma coisa, ela tem
chance de dar errado. Afinal, somente aqueles que não fazem nada têm chance de
não cometer nenhum erro.
5. Pare de pensar na
aceitação dos outros. Você está
preocupado se sua mãe aceitará sua escolha? Você está preocupado com a pessoa
que brigou com você na internet? Você está preocupado com a pessoa na rua te
lançou um olhar de reprovação ou preocupado por não ter tido tantas curtidas no
Facebook quanto esperava? Se você acha que mudar quem você é vai te ajudar a
ser aceito por elas, você está bem perto de descobrir que está enganado.
6. Para de conter
suas emoções. Seu chefe está
bravo e, rangendo os dentes, fala sobre a importância de se manter calmo. Alguém
conta uma “piada suja” a uma mulher que acha engraçado e quer rir, mas não pode,
pois não é polido, nem elegante, uma mulher rir de uma piada como aquela. Quando
alguma coisa que você fez é bem sucedida, você tende a fazer pouco caso da sua
conquista (dizendo que foi sorte ou o acaso) para não parecer convencido ou
metido. Essas “máscaras” de disfarce impedem você de mostrar seu verdadeiro
sentimento. Como consequência, você não consegue lidar com a vergonha, medo ou
sentimento de culpa, mas não pode bloquear essas emoções por não querer senti-las.
7. Pare de limitar
seu potencial ao de outras pessoas. Um
artista ou inventor é sempre um revolucionário que quer mudar o mundo. Ele não
aceita o Status Quo. Quando Howard Schultz (o criador da Starbucks) tentava
encorajar os americanos a beber Capuccino, as pessoas achavam que ele estava
louco. Não deixe que outras pessoas limitem seu potencial. Einstein já dizia: “Algo
só é impossível, até que alguém duvide e o torne realidade”.
8. Pare de esperar
que as coisas mudem sozinhas. Você
realmente acredita que seu companheiro virá se desculpar, ou que um problema
particular se resolverá sozinho, ou que um bom emprego vai bater na sua porta
pedindo pra você aceita-lo? Como um judeu diria: “você deve ser a causa das coisas,
não o resultado delas”. Uma atitude passiva fará de você o objeto da ação de
outra pessoa e te fará dependente do resto do mundo.
9. Pare de viver no
passado. Você não pode mudar o
que passou, somente o que está por vir. Se você aceitar o passado, será capaz
de chegar a conclusões racionais e perdoar os erros e sofrimentos passados. Se
você parar de pensar no “e se ...” (porque você nunca poderá saber o que teria
acontecido se tivesse feito diferente) e no “quando eu tinha sua idade...” (o
que seria impossível trazer a realidade presente), aí então você será capaz de
resolver muitos dos seus problemas.
10. Pare de pensar
que as coisas serão fáceis. Você
nunca terá coragem, se não tiver um pouco de medo. Sem inimigos, você nunca
aprenderá como ser tolerante, e sem sofrimento, você nunca entenderá o que a
sensibilidade significa. Passar a vida de modo fácil e cuidadoso só te faz
construir relações superficiais com você mesmo e com outras pessoas, os
problemas serão sempre evitados ou escondidos. “Nenhum marinheiro vai aprender
a velejar, se o mar for calmo”.
11. Pare de gastar
seu tempo com as pessoas erradas.
Um patrão que você precisa agradar, ou um cliente que você precisa bajular, ou
um tio que é a única pessoa que te acha engraçado. Bem, algumas pessoas
simplesmente sugam sua energia. Você deve amar sua família, mas passe seu tempo
com pessoas que contribuem para seu desenvolvimento e te faça feliz. Você não é
perfeito! Não tem que ser amado por todo mundo.
12. Pare de destruir
as coisas. Criticar alguém só
para parecer melhor ou mais inteligente, ou ganhar dinheiro às custas de outra
pessoa, ou mostrar que você é uma pessoa única e inigualável, ou ser uma pessoa
sem caráter e humilhar alguém usando da sua posição ou autoridade são todos
exemplos de comportamento destrutivo. Para fugir de sentimentos ruins, você não
precisa recorrer à bebida, ao cigarro e outros semelhantes.
13. Pare de fugir
das dificuldades. Mais de 60%
que assistem Reality Shows, o fazem por não saberem com o que preencher suas
vidas. Ficar o tempo todo em redes sociais, ou pegar o celular assim que tem um
minuto livre, ou até comer impulsivamente são exemplos de vícios contemporâneos
de pessoas que estão seguindo esse caminho. Você não pode evitar seus problemas,
suas dificuldades emocionais ou suas deficiências. Ao invés disso, você deve
encarar a realidade e assumir o desafio de superar suas dificuldades.
14. Pare de se
comparar com os outros. “Ela
foi promovida antes de mim. Mas isso só aconteceu porque ela tem um corpo
bonito e é mais atrativa para os homens”, “O filho do meu vizinho já aprendeu a
falar, o meu ainda não”. Ficar se julgando se comparando com outras pessoas... Isso
lhe parece familiar? Ou talvez seja hora de se perguntar: Eu sou melhor hoje do
que eu era ontem? Afinal, ninguém será tão competente quanto você ao lidar com
você mesmo.
15. Pare de dizer
aos outros somente o que eles querem ouvir. Se você é uma mulher, você pode ser elogiada pelo vestido que
está usando mesmo não ficando bem nele. Se você é um homem, pode viver sua vida
na crença de que é um mestre na arte do amor. Se você é um estudante, já deve
ter ouvido que é o melhor aluno da turma. Uma crítica inteligente é melhor do
que elogios vazios, e ser um enganador não irá ajudar ninguém, porque nenhuma
pessoa será capaz de mudar sem um feedback, uma opinião verdadeira.
16. Pare de fingir
ser quem você não é. Fazer um
trabalho para uma pessoa que você odeia? Aceitar ir ao cinema com seu
companheiro, quando, na verdade, você queria estar em casa? Se você pesquisar o
número de pessoas que estão trabalhando em empregos que elas prefeririam não
trabalhar, ou o número de pessoas em relações com pessoas que elas não amam, ou
o número de pessoas que dizem alguma coisa que elas não sentem ou fazem coisas
que elas na verdade não querem fazer, o resultado seria assustador.
17. Pare de viver sua vida do jeito que os
outros acham que você deve. Sua mãe diz que você deve se tornar um médico; seu
professor diz que você nasceu pra ser um advogado; e uma revista nova acabou de
publicar uma lista de trabalhos do futuro? Parece que muitas pessoas sabem o
que você deve fazer da sua vida. Mas nenhuma delas colocará essas ideias em
prática, e será você que ficará desapontado. Não há pessoa melhor que você para
decidir a maneira como deve viver sua vida.
18. Pare de ignorar
a importância de coisas pequenas.
Uma pequena mensagem de texto pode fazer o dia do seu parceiro melhor. Um
pequeno presente para seu filho pode fazê-lo feliz. Elogios não custam nada, e
assistir o por do sol te fará lembrar da beleza do mundo. Com sua mente focada
no futuro, com mil problemas pra lidar, você perde momentos da sua vida que
nunca mais voltarão.
19. Pare de exagerar
e ignorar as coisas. Um avião
está com turbulência e um passageiro começou a se desesperar, contudo, isso não
fará com que a turbulência pare e o avião provavelmente não vai cair. Todos os
dias, alguém bebe um copo de vodka e diz que este será o último copo, mas isso
continua por anos. Se você baseia seu julgamento em fatos e realidade, você
será capaz de manter o bom senso e seu julgamento será mais justo e suas ações
mais adequadas.
20. Pare de
procrastinar. Você realmente
acha que você vai ler todos os jornais que você deixou de lado? Você realmente
acha que vai pedir sua namorada em casamento, mas não agora? Provavelmente você
vai querer ter filhos um dia, mas aí você terá idade mais de avô do que de pai.
As pessoas adiam as coisas por vários motivos: por medo de falhar, pela pressão
de se forçar a fazer alguma coisa, por falta de vontade ou para evitar
intimidade.
21. Pare de sentir
pena de você mesmo. É outra
pessoa que está te fazendo sentir mal? Você sofreu muito em sua vida e é
incapaz de mudar algumas coisas no seu comportamento hoje? Se você vivesse em
um país diferente ou se os políticos no seu país fossem melhores, você
certamente seria uma pessoa bem sucedida. É isso que você pensa? Agir como
vítima te permite abdicar da responsabilidade de controlar os outros, de
encontrar desculpas para suas falhas, mas não te traz nada de bom.
22. Pare de fazer as
coisas que são responsabilidades dos outros. Você emprestou dinheiro para alguém de novo, mas ele ou ela
não parece que vai te reembolsar tão cedo? No trabalho, você está fazendo um
trabalho que caberia a seu colega, dizendo que ele ainda está em fase de
aprendizado. Você decide assumir uma coisa que seu marido preguiçoso deveria
fazer? A habilidade de dizer “não” é tão importante quanto a habilidade de
dizer “sim”, e você precisa saber dizer os dois para estabelecer limites.
23. Pare de reclamar. Pesquisas mostram que pessoas gostam de
socializar com pessoas otimistas. Então, pare de reclamar e passe mais tempo
com ‘vibes positivas’. É mais saudável e ajuda outras pessoas. E tem mais! Dizem
que reduz o risco de pegar um resfriado!
24. Pare de
controlar muitas coisas ao mesmo tempo.
Seu companheiro vai mudar e se tornar a pessoa que você quer ele seja. Motoristas
vão continuar com seu jeito de dirigir e empregados vão continuar fazendo seu
trabalho como sempre fizeram até agora. Pessoas não estão dispostas a mudar só
porque outras querem que elas mudem, e controlar os outros leva a emoções
negativas, além de deixa-los desamparados. Cuidado com o que você realmente
controla.
25. Pare de se
preocupar tanto. O fato de seu
namorado ou namorada estar olhando para outra pessoa não significa que ele vai
te trair. O fato de seu patrão estar num dia ruim não significa que ele vai te
despedir e seus filhos certamente voltarão pra casa sãos e salvos. A maioria
das coisas pelas quais você se preocupa são resultado de pensamentos negativos
sobre o futuro e nunca acontecerão.
Por Mateusz Grzesiak
Fonte Portal Administradores
