Beber água morna com limão é uma maneira de
desintoxicar e recompor os sais minerais naturalmente. Entre os efeitos mais
positivos da água com limão é contribuir para a digestão.
Além disso, o limão é um alcalinizante
poderoso, que pode ajudar a compensar eventuais situações de acidez.
Como preparar a água
com limão?
Para iniciar seu processo de desintoxicação
com água e limão, você terá que seguir algumas orientações. Use água filtrada à
temperatura ambiente ou morna. Sempre use limões frescos, se possível, cultivados
por você ou orgânicos. Evite suco de limão pronto.
Esprema meio limão em um copo e encha-o com
água. Beba um copo da água com limão na parte da manhã, com o estômago vazio.
Evite a água fria para a preparação da água
com limão, uma vez que ela exige maior dispêndio de energia por parte do corpo
para a assimilação da bebida. Você pode fazer raspas de limão antes de espremê-lo,
a fim de usá-las para cozinhar. Os 10 benefícios da água com limão:
1. Melhora a
digestão
O suco de limão estimula a produção de bílis
pelo fígado, necessária na digestão. Limões são ricos em vitaminas e minerais, que
ajudam a expelir as toxinas acumuladas no trato digestivo. As propriedades
digestivas do limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como azia e inchaço.
A American Cancer Society sugere a administração de água e suco de limão para
pacientes com câncer para estimular os movimentos intestinais.
2. Depurativa e
diurética
A água de limão tem um efeito de limpeza e
diurético. Beber água e limão ajuda o corpo a se livrar de toxinas, em grande
parte porque porque essa bebida estimula a diurese. As toxinas são expulsas
mais rapidamente, garantindo a saúde do trato urinário. O ácido cítrico do limão
ajuda a maximizar a função de enzimas que estimulam o fígado e ajudam a
desintoxicar o corpo.
3. Estimula o
sistema imunológico
Os limões são ricos em vitamina C, útil no
combate e prevenção da gripe. Eles são ricos em potássio, que estimula a função
dos nervos e do cérebro. O potássio também ajuda a reduzir a pressão arterial. A
vitamina C tem efeitos anti-inflamatórios e é utilizado nos casos de asma e
outros sintomas respiratórios. Além disso, melhora a absorção do ferro pelo
organismo. O ferro é importante para o sistema imunológico. Os limões também
reduzem a quantidade de muco produzido no nosso corpo.
4. Ajusta o pH
Limões estão entre os alimentos mais
alcalinizantes. O ácido cítrico neles contido evita acidez no corpo, uma vez
metabolizado. O ácido cítrico e a vitamina C ajudam a reduzir os níveis de
acidez do sangue. Beber água de limão regularmente ajuda a evitar uma situação
de acidez no corpo. Por exemplo, a presença de ácido úrico nas articulações é
uma das principais causas de inflamação.
5. Purifica a pele
A vitamina C e os antioxidantes contido no
limão ajudam a neutralizar os danos causados por radicais livres e a formação
de rugas. A vitamina C é essencial para ter uma pele brilhante e sua natureza
alcalina mata alguns tipos de bactérias responsáveis pela acne. Ela rejuvenesce
a pele a partir do interior do organismo.
6. Energia e bom
humor
A energia que recebemos dos alimentos que
nós comemos vem de átomos e moléculas. Limão e seu suco contêm íons negativos, que
dão mais energia durante a digestão. O sabor do limão também tem a propriedade
de estimular o bom humor e reduzir a ansiedade e a depressão.
7. Cura
A vitamina C contida no suco de limão
estimula a cicatrização de feridas e é um nutriente essencial para a manutenção
da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagem. Ela também tem propriedades
anti-inflamatórias. A vitamina C ajuda a manter a boa saúde e a recuperação
após doenças ou lesões.
8. Refresca a
respiração
O limão refresca o hálito, alivia a dor de dente
e gengivite. O ácido cítrico dos limões pode corroer o esmalte. Por este motivo,
é aconselhável aguardar um pouco para beber a água com limão depois de escovar
os dentes, ou lavá-los antes de beber.
9. Hidratação
A água e o limão contribuem para a hidratação
e para o sistema linfático. Se o corpo não é hidratado o suficiente, ele pode
ter alguns sintomas, entre os quais a fadiga, o sistema imunitário deficiente, estresse,
falta de clareza mental e energia, pressão arterial alta ou baixa, insônia e constipação.
10. Perda de peso
Beber água de limão pode estimular a perda
de peso. Limões são ricos em pectina, uma fibra que ajuda a combater a fome
súbita. Alguns estudos têm mostrado que aqueles que seguem uma dieta
alcalinizante podem perder peso mais rapidamente.
Por Gisella Meneguelli
Fonte GreenMe
