Passar muito tempo checando redes sociais e ser
negativo o tempo todo são alguns exemplos
Sua
produção diária é totalmente relacionada aos hábitos que você cultiva. Até as
coisas mais simples, como checar seu e-mail, podem afetar sua produtividade. Confira
uma lista de coisas que você deve parar de fazer para aumentar sua
produtividade.
1. Ignorar o cansaço
Todo
mundo possui uma queda natural na produtividade depois de praticar a mesma
atividade entre 90 e 120 minutos. Isso faz parte do ciclo ultradiano, que altera
nosso estado entre alerta e sonolência durante todo o dia e não deve ser
ignorado. Em vez de tentar combater seu cansaço mental, faça um intervalo e
recarregue suas energias. Uma pequena pausa entre atividades lhe dará mais
energia, criatividade e foco.
2. Checar redes sociais a todo instante
Se
você possui contas em diversas redes sociais e se mantém ativo nelas o tempo
todo, saiba que isso está prejudicando sua produtividade. Acompanhar a vida dos
outros e assistir vídeos engraçados fazem você gastar centenas de minutos por
dia. Faça um acordo consigo mesmo para só checar as redes sociais uma ou duas
vezes por dia, em vez de deixá-las tomar todo seu tempo. Sua produtividade vai
melhorar e suas relações também: é sempre melhor se relacionar com as pessoas
pessoalmente e não por fotos na tela.
3. Dizer "sim" para tudo
Você
precisa repensar suas atitudes se sempre diz sim aos pedidos dos outros. Claro,
pessoas como seu chefe, seu cônjuge e seus amigos nem sempre podem receber um
não, mas você pode escolher quais decisões vai tomar durante o dia. Dizendo
"não" mais vezes você administra melhor o tempo e só se envolve com
coisas realmente importantes.
4. Checar seu e-mail toda hora
Ninguém
tem um cronograma para checar o email. A maioria das pessoas acessa sua conta
de acordo com a vontade. Mas isso pode ser um problema, porque o tempo que você
gasta com sua caixa de entrada poderia ser aproveitado de forma melhor. Separe
dois momentos do dia para checar o email e então só o acesse nos horários
estabelecidos.
5. Fazer tudo sozinho
Não
queira ser um super-humano tentando fazer tudo sozinho. Você vai falhar se não
tiver ajuda. Delegar tarefas, mesmo que seja difícil, é importante. Se você não
está acostumado a pedir ajuda, preste atenção ao que outras pessoas estão
fazendo e veja se suas tarefas são compatíveis. Assim fica mais fácil de
repassar seu trabalho. Libere seu tempo para outras coisas e comece a ser
realmente produtivo.
6. Tentar ser perfeito
Você
não é perfeito e não deve tentar ser. Um estudo publicado pela University
Affairs mostrou que professores que eram perfeccionistas tinham a produtividade
mais baixa que a daqueles que aceitavam seus erros. Na maioria das vezes, ser
apenas bom é o bastante.
7. Ficar ocupado o tempo todo
Um
estudo de Harvard e evidências científicas mostraram que passar um tempo
sozinho é mais importante do que você imagina. Intitulado The Power of Lonely
(O Poder da Solidão, tradução livre), o estudo sugere que as pessoas conseguem
se lembrar melhor de momentos em que estavam sozinhas. Ocupando-se menos, você
pode conseguir momentos de introspecção, que são necessários para realmente
conhecer a si mesmo e se tornar um sucesso.
8. Dizer "eu não posso"
Dizer
"eu não posso" prepara você para o fracasso. Pare de colocar
obstáculos na sua frente e pense que você pode e fará algo. Se você quiser se
livrar de um hábito como parar de fumar, por exemplo, não diga que você não
pode fumar, e sim que você não fuma: suas chances de conseguir largar o hábito
dessa forma são maiores. Acreditar no seu potencial tem um impacto positivo na
produtividade diária.
9. Fazer várias coisas ao mesmo tempo
Nossa
cultura tem encarado o "multitasking" como algo normal, mas ele não é
muito eficiente. Pessoas que se envolvem em muitas tarefas ao mesmo tempo
acabam não se saindo bem em nenhuma delas. Foque-se em tarefas únicas e sua
produtividade crescerá.
10. Ser pessimista
Um
pouco de pessimismo é compreensível. Muito pessimismo apenas limita seu estilo
e o impede de alcançar objetivos e sucesso. Se você sempre vê o copo como meio
vazio ou só vazio, está na hora de olhar para ele e para a vida de forma
diferente. Mas "parar" de ser pessimista exige uma mudança
comportamental demorada. Tente um dia de cada vez e com o tempo isso virará
rotina, e seu nível de produtividade será muito mais alto.
Fonte
www.qualconcurso.com.br
