Aceitar suas imperfeições e sempre fazer o seu melhor
fazem parte da lista
Para
construir autoconfiança é preciso comprometer-se a se tratar com a mesma
bondade que demonstra às outras pessoas, segundo a especialista em felicidade
Dominique Bertolucci. A autocompaixão é “a chave para se sentir bem sobre quem
você é e a vida que você vive”, escreveu a especialista em seu novo livro The
Kindness Pact (em tradução livre, O Pacto da Bondade ).
Para
ajudá-la a se lembrar de ser boa consigo mesma, a obra lista oito promessas
básicas, apresentadas no site da revista Health, que você deve cumprir para
acalmar inseguranças e construir coragem. Confira:
Aceite suas imperfeições: “sou perfeitamente
imperfeita”
Não
existe perfeição e, mesmo assim, muitas pessoas se esgotam e acabam com a
confiança em si mesmas na busca por ela. Quando você aceita suas imperfeições,
reconhece que tem pontos fortes e fracos. Percebe que, como todos os outros,
tem muitas qualidades positivas, mas também tem algumas não tão positivas
assim, e isso é bom.
Depois
de ter dado adeus ao fardo do perfeccionismo e de aceitar as suas imperfeições,
está livre para usar suas qualidades positivas em sua plenitude. Também pode
decidir qual dos pontos menos agradáveis de sua personalidade trabalhar para
buscar melhorias.
Sempre faça o seu melhor: “sempre faço o meu melhor e
o meu melhor é sempre bom o suficiente”
Quando
você define metas impossíveis, em que não há chances reais de conseguir, está
se preparando para o fracasso. Mas quando promete fazer sempre o melhor que é
capaz, tem expectativas muito mais realistas de si mesma e sua autoestima não
será mais dependente de resultados. Assim, você se sente bem sobre quem é,
independentemente do que tem ou do que foi capaz de alcançar.
Quando
realmente acredita que seu melhor é bom o suficiente, pode aceitar que está
vivendo um dia ruim, sem que isso afete a maneira como você se sente sobre si
mesma.
Acredite em seu potencial: “espero que a minha vida
seja feliz e gratificante”
Preocupação
é um grande desperdício de energia e também envia uma mensagem clara para o seu
subconsciente sobre suas expectativas na vida. Em vez de se preocupar com
coisas que poderiam nem acontecer, quando acredita no seu potencial, é capaz de
concentrar sua atenção e seus esforços em fazer as coisas que você quer na sua
realidade.
A
ideia não é fingir que coisas negativas não acontecem, mas uma vez que
reconhecer seus medos ou seu pior cenário, você é capaz de colocá-los de lado e
continuar em direção ao futuro feliz e gratificante que sabe que merece.
Pare de se comparar: “não tenho necessidade de me ver
como mais ou menos do que ninguém”
Comparar-se
aos outros não é um bom caminho. Mesmo que você esteja pensando que é melhor ou
superior a alguém, de alguma forma isso só vai dar a sua autoestima um impulso
de curto prazo. Quando parar de se comparar com os outros, a única pessoa a
quem vai precisar impressionar é a você mesmo. Você será capaz de abastecer a
sua confiança a partir de dentro e deixará de ser afetada por qualquer coisa
que alguém disse, fez ou tem.
Silencie o crítico interno: “só acolho pensamentos que
me apoiam e incentivam”
Pense
em você como a guardiã da sua autoestima. A maneira como você fala com você
mesma tem uma grande influência sobre como você se sente. Se fala de forma
dura, crítica ou com menosprezo, sua confiança vai definhar. Mas, caso você
silencie o crítico interior, nunca falando com você mesma mais duramente do que
faria com uma criança pequena, vai nutrir a sua confiança e permitir que a
autoestima floresça.
Desafie-se: “sou corajoso e disposto a sair da minha
zona de conforto”
Confiança
é como os músculos, que você precisa exercitar se quiser que fiquem fortes. Uma
das melhores maneiras de construir confiança é pisar fora de sua zona de
conforto. Quando você se desafia, está dizendo a seu subconsciente que acredita
em si mesma e que está disposta a viver novas circunstâncias e situações.
Independentemente de como se sente ao fazer algo novo, você sempre vai se
sentir bem por ter feito isso.
Pare de dar desculpas: “assumo total responsabilidade
por quem sou e a vida que levo”
Ninguém
vive uma vida perfeita. Mas algumas pessoas vivem o melhor de suas vidas. Se
esse não é o seu caso, é preciso analisar não apenas as coisas que ficaram pelo
caminho, mas também as razões pelas quais você as deixou. Quando parar de dar
desculpas e começar a assumir a responsabilidade, será capaz de apreciar as
coisas que são grandes em sua vida.
Ame-se: “sempre me trato com amor e respeito ”
Se
quiser se sentir bem em relação a quem você é e a vida que vive, precisa
apostar na construção de sua confiança. Ame a si mesma. Trate-se com amor e
respeito, assim como faz com amigos e parentes próximos.
Fonte
Ponto a Ponto Idéias
