Falta de tempo é o
novo padrão da mulher moderna, descubra como driblar este mal e viver mais
feliz!
Desde a década 70 até os dias de hoje, a
participação das mulheres no mercado de trabalho tem apresentado um crescimento
espantoso. Em 1970, apenas 18% das mulheres brasileiras trabalhavam fora dos
seus lares. Nos dias atuais, esse número supera os 50%, segundo o IBGE.
Segundo Rodrigo Fernandez, consultor do
Grupo Kronberg, essa mudança de comportamento tem um forte impacto nas vidas da
mulher do século XXI, pois a grande parte delas precisa dividir-se entre ser mãe,
provedora do lar, esposa, chefe de família, boa profissional e exercer cargos
de liderança, por exemplo. Além disso, ainda é preciso se preocupar com aparência
e outras exigências da sociedade atual para um padrão de sucesso e realização.
Fernandez explica que hoje mulheres e as
pessoas no geral têm a necessidade de dizer ao mundo que são produtivas e que não
descansam nunca. “Respondemos e-mails às duas da madrugada e achamos o máximo
quando o destinatário responde imediatamente. Parece que quanto mais coisas
fizermos mais ganharemos pontos em um ranking imaginário de produtivos
estressados da nova era, além de aumentar o status social, o que é prejudicial
para o bem estar e uma vida feliz”.
De acordo Carlos Aldan, CEO do Grupo
Kronberg e membro do Conselho Consultivo da Harvard Business Review pelo
Institute of Coaching Professional Association, para melhorar essa síndrome da
mulher moderna, a matemática do dia é simples, basta ter disciplina para
organizar as horas e ter uma qualidade de vida alta e diminuição significativa
no nível de stress. “O dia tem só 24 horas, sendo que nove delas passamos
trabalhando, cerca de oito dormindo e duas ‘no mínimo’ nos deslocando nas
grandes cidades. Essa rotina geraria cinco horas restantes de dedicação a nós
mesmos, uma coisa incrível de se pensar nos dias de hoje”. Confira 7 dicas para gerenciar melhor o tempo
da mulher do século XXI:
1º Priorize.
Crie uma lista de tarefas e marque as que são
mais importantes no seu dia. Deixe as tarefas complicadas para as horas mais
produtivas para você.
2 º Concentre-se.
Marque 25 minutos no alarme do seu celular
ou relógio e foque toda a sua atenção na realização de uma só tarefa. Após este
período faça uma pausa de 5 minutos. Irá surpreender-se com a quantidade de
tarefas que conseguirá concluir. Assim, você evita distrações, como consultar o
e-mail, olhar o Facebook ou ver TV.
3º Delegue.
Não queira fazer tudo sozinha. Contudo, para
ficar descansada, no início perca algum tempo ensinando como se faz. É importante
que sinta que delegou para alguém que está à altura da tarefa. Para isso é preciso
conhecer sua equipe.
4º Diga não.
Aprenda
a dizer “não” quando necessário. Isto não significa que não deva ajudar os
outros de vez em quando, mas não deve aceitar tarefas que vão além das suas
capacidades.
5º Dê tempo para você.
Inclua na sua agenda tempo para as atividades
que dão prazer, até mesmo para descobrir seus sonhos e, inclusive, para ficar
sozinha e não fazer nada. Não se sinta culpada por isso.
6º Organize-se.
Uma vez por semana, faça uma revisão das
suas tarefas. Confira o que ficou pendente e faça um ajuste na sua agenda da próxima
semana.
7º Não procrastine.
Pare de arranjar desculpas para adiar o que
tem fazer. Não adie suas ações, aja já.
Fonte Sentir-se Bem
