Dizem
que cada pessoa é o que come, inclusive em matéria de beleza. Pode parecer
balela, mas, segundo especialistas em nutrição, é a mais pura verdade.
Essencial ao bom funcionamento do organismo, a alimentação também é
determinante para a aparência. Por isso, quem quer ficar mais bonito pode
contar com a ajuda de alimentos estratégicos, como abacate e iogurte. Uma boa
alimentação vale mais do que qualquer tratamento de beleza, dizem os
especialistas.
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Se só comemos porcaria, nossa saúde e aparência serão porcarias — enfatiza a
nutricionista Flavia Morais, da rede Mundo Verde.
Com
efeitos que vão do combate ao envelhecimento até o fortalecimento dos cabelos,
a dieta rica e adequada nunca deve ser substituída pelo uso de hidratantes,
xampus e cosméticos que prometem atenuar os efeitos da passagem do tempo.
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Esses tratamentos estéticos têm apenas ações complementares — alerta a
nutricionista.
Para
obter os benefícios dos alimentos em prol da beleza, eles devem fazer parte do
cardápio regular, em vez de serem consumidos só esporadicamente. Aliás, ser
belo depende de manter um ritmo de vida saudável.
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A dieta precisa estar associada a outros bons hábitos, como o de fazer
exercícios físicos, não fumar, beber com moderação, dormir bem e controlar o
estresse — afirma Flavia Morais.
Por
Camilla Muniz
Fonte
Extra – O Globo Online
