Cerveja,
churrasco, petiscos, energéticos... Terminado o carnaval, os alimentos que
fizeram a festa dos foliões viram os inimigos da boa forma. Para quem exagerou
e já vê a balança acusando quilos extras, o jeito é recorrer a uma dieta de
desintoxicação, por uma semana, para começar a enxugar as gorduras.
Segundo
a nutróloga Tamara Mazaracki, abolir a bebida alcoólica do cardápio é o
primeiro passo para dar início ao emagrecimento:
—
O álcool age no corpo como um carboidrato. Além disso, ele reduz o autocontrole
da pessoa, que tende a comer mais do que precisa.
Já
líquidos saudáveis estão liberados. Sucos desintoxicantes são uma ótima pedida,
e a quantidade de água consumida deve ser de dois a três litros por dia,
recomenda a nutricionista Verônica Lima, do Rios D'Or.
—
Isso vai ajudar a limpar o organismo, colocando para fora as toxinas — explica.
As
toxinas são substâncias resultantes do metabolismo do álcool, gorduras e
proteínas em excesso. No organismo, elas produzem danos como aumento de peso,
celulite e doenças cardiovasculares.
Investir
em alimentos integrais, que dão sensação de saciedade maior, também é indicado.
E, para complementar o efeito da dieta desintoxicante, nada melhor do que
atividade física para acelerar o metabolismo.
—
O conselho é fazer a desintoxicação por sete dias. Estender por mais tempo é
mesmo efeito de pular refeições, chega um ponto que o corpo começa a poupar
energia — afirma Verônica.
Por
Camilla Muniz
Fonte
Extra – O Globo Online
