OS 4 ARCANJOS DE DEUS!

Entre todos os Arcanjos de Deus, existem 04, que são mais conhecidos entre nós, sempre procurando nos ajudar, proteger, ancorar, curar, compreender, auxiliar em nossas vidas. São eles: ARCANJOS  GABRIEL, URIEL, MIGUEL E RAFAEL.

URIEL é o Arcanjo príncipe das Dominações e Protetor da Terra.

Em hebraico,  URIEL  significa “Fogo de Deus”.

URIEL é o Arcanjo do elemento Terra., Ponto Cardeal Norte, letra hebraica sagrada do Nome Divino de Deus He.

Ele pode ser o menos conhecido dos 4 Arcanjos de Deus, mas seu poder é imenso.

Foi este Arcanjo que, segundo as lendas, orientou  Abraão à caminho da Terra Prometida.

Foi Ele que guiou o Profeta Enoch pelos 7 Céus. E Ele é considerado também o protetor  dos Portões do Paraíso e Guardião dos corpos de Adão e Eva.

URIEL é portador do Grande Escudo Celestial, cuja defesa é impenetrável, por isso quando necessitamos de grande proteção, invocamos este poderoso Arcanjo. As vezes é representado com um grande livro, que descreve quais espécies devem nascer ou desaparecer da face da Terra.

Este Arcanjo ajuda as pessoas a alcançarem suas metas e é encarregado de retirá-las das profundezas da Alma,  ajudando-as  a renascer para uma vida próspera e iluminada, trazendo entusiasmo e atitudes positivas aos que estão desanimados perante  os obstáculos da Vida.

É o Arcanjo Profético e sob suas bênçãos, pode transformar a dor e o desespero em amor e paz.

O fogo da Espada de URIEL  é capaz de limpar todos os caminhos e purificar aquilo que está estagnado e ruim.

URIEL  nos protege de energias negativas e ataques espirituais. URIEL  comanda o elemento Terra, sua direção cardeal é ao Norte e nos traz a força e a firmeza da natureza.

Para nos comunicar com este poderoso Arcanjo,  podemos utilizar cristais, como o quartzo verde ou branco, e as cores verde, marrom e tons de terra, também utilizadas para trabalhar a energia deste poderoso e fiel amigo da humanidade.

GABRIEL  é  o  Arcanjo  da  Anunciação,  da  Revelação  e da  Esperança,  enviado  para  revelar  os  planos  do Criador. 

Seu  nome  significa   “Homem  de  Deus”. Do hebraico  Gebher=Homem  e  El=Deus.

Este Arcanjo auxilia em questões de diplomacia e comunicação, e traz alegria, felicidade, esperança e amor. Está associado ao renascimento e aos reinícios.

Ele anunciou  à Virgem Maria o nascimento de Jesus, Ele revelou o Corão ao profeta Maomé, além de outros aparecimentos, como por exemplo, para Joana D’Arc, Zoroastro etc.

O Arcanjo Gabriel é, muitas vezes, mostrado com uma aparência mais feminina, representando tanto o poder feminino quanto o masculino.

Ele representa a Voz de Deus, e muitas vezes é representado trazendo  consigo uma corneta e também carregando lírios.

Porta às vezes armadura branca e dourada ou vestes brancas, azul ou dourada.

Ensina que é preciso manter um equilíbrio com nossa força interior masculina e feminina, revela e auxilia nas percepções do futuro, trazendo inspiração, coragem e orientação para guiarmos nossas vidas.

GABRIEL rege o elemento Água e está posicionado à Oeste. No nome Divino de Deus, a letra hebraica correspondente a Ele é HE.

Como a Água, GABRIEL limpa e purifica.  Ele pode limpar e purificar os sentimentos e energias negativas, trazendo Luz Divina a vida  humana.

Para se conectar a este Arcanjo, pode-se utilizar as pedras Ametista ou Âmbar e o símbolo do  yin /yang,  para o equilíbrio entre o feminino e o masculino. As cores branca, azul e dourada também podem ser usadas.

SÃO MIGUEL Arcanjo tem um importante destaque entre os Arcanjos de Deus. Ele é conhecido como Príncipe dos Arcanjos, além de ser assim considerado nas tradições do cristianismo, do judaísmo e do islamismo.

Sua representação, normalmente, se faz na forma de um guerreiro, com armadura, espada, com chama azul protetora e uma balança na mão, representando a justiça, ou com vestes vermelha e exuberantes asas brancas.

Em hebraico seu nome significa aquele  “Que é como Deus” ou “Semelhante a Deus”, mostrando a sua importância. Ele é o chefe das Milícias Celestiais.

Seu Ponto Cardeal é ao Sul e seu elemento o Fogo. Do nome Sagrado de Deus  sua letra é YOD.

Miguel Arcanjo é um Guerreiro da Luz, responsável por enfrentar e expulsar o anjo rebelde, Lúcifer, dos céus.

Ele é o Guardião protetor dos homens e responsável por receber as almas dos homens no Céu.

Entre suas missões está a de proteger e combater o mal, de purificar os lugares e as pessoas, além da principal. que é transmitir aos homens  mensagens de paz, amor e beleza.

O Arcanjo Miguel tem sua regência no Elemento Fogo, representa o Ponto Cardeal Sul e simboliza coragem, força, proteção e verdade.

Quando sentir necessidade, é possível invocá-lo para que Ele auxilie, para abrir os caminhos da vida.

A energia deste Arcanjo tão poderoso é indicada para limpezas e purificações de Alma, Corpo, Espírito e locais.

O Arcanjo RAFAEL é um dos Arcanjos mais conhecido pela maioria das pessoas, principalmente por estar  relacionado à Cura.

O nome deste Arcanjo em hebraico significa "Cura de Deus" ou  "Curador Divino". RAFA = Cura e El = Deus.

Sua regência é no Ponto Cardeal Norte, e o elemento é o Ar. Do Nome Sagrado de Deus sua letra em hebraico é VAU.

Ele é o Arcanjo Chefe dos Anjos da Guarda e conhecido como o Anjo da Providência. Ele vela por toda a humanidade. O Arcanjo RAFAEL cura todos os ferimentos da alma e do corpo.

RAFAEL  é um Arcanjo que faz parte do círculo mais próximo do Senhor,  um dos que tem acesso junto à Glória do Senhor, um de seus mensageiros. Foi o único, segundo as Escrituras, que assumiu a forma humana e viveu entre os seres humanos durante alguns meses.

Segundo o Antigo Testamento, no livro de Tobias, foi o Arcanjo Rafael quem acompanhou o jovem filho deste, como guia conhecedor da região, na longa e perigosa viagem que fez à Média, no Egito. Ele protegeu Tobias durante todo esse período e inspirou-o a se casar com Sara.

RAFAEL é o Arcanjo  portador da virtude da Cura, do dom da transformação, da beleza curativa que é sua função no mundo. Conduz a humanidade ensinando-lhe o caminho da defesa contra os males físicos e espirituais que a possa ameaçar. Por este motivo se tornou padroeiro dos sacerdotes e dos médicos.  Pleno de misericórdia, suas virtudes espirituais estão sempre direcionadas para hospitais, instituições e lares, onde esses dons são necessários.

QUE OS 4 ARCANJOS NOS GUIEM E AMPAREM SEMPRE!

DIFICULDADE DE ACORDAR

Dificuldade de acordar pode ter relação com gene do relógio biológico

Por Marcos Muniz

THE WORKING WEEK

SÃO MIGUEL ARCANJO

BOM DIA, DEUS!

ENQUANTO VOCÊ DORMIA...

BIOTIPO: O QUE É E COMO INFLUENCIA O GANHO DE MASSA MUSCULAR

Você certamente já reparou que há pessoas que ganham massa muscular com facilidade, enquanto outras precisam se esforçar mais para conquistar um abdômen definido. Um dos motivos dessa diferença está no biotipo de cada indivíduo.

Essa classificação leva em conta as características corporais e o perfil metabólico de cada ser humano. O biotipo de quem apresenta maior quantidade de fibra muscular, por exemplo, é chamado de mesomorfo. Enquanto isso, as pessoas com maior capacidade para exercícios aeróbicos são ectomorfas. Já quem possui metabolismo mais lento e predisposição ao acúmulo de gordura são os endomorfos.

“As pessoas podem conhecer seu biotipo através da observação subjetiva ou por meio de uma avaliação física mais detalhada, que é o mais indicado”, afirma Wilkison Melo, educador físico da Bodytech Alphaville.

Apesar de sofrerem grande influência genética, os biotipos podem ser alterados por meio do estilo de vida e da prática de exercícios físicos. “Além de conhecer as melhores atividades para cada grupo, é importante também fazer um acompanhamento nutricional para montar um cardápio apropriado e individualizado, que pode contribuir para modificar ou melhorar o desempenho pessoal”, aconselha Wilkison.

Conheça agora as características de cada biotipo e veja dicas de treino e alimentação para cada um dos grupos.

Ectomorfo

Em geral, os ectomorfos são longilíneos e, portanto, mais magros e com pouco volume muscular, em razão do predomínio de células musculares do tipo 1 (oxidativas). Os membros costumam ser mais finos e os ossos mais longos, além do percentual de gordura extremamente baixo. Os maratonistas são exemplos desse perfil.

“Os ectomorfos apresentam grande capacidade de resistência e consumo de energia e dificuldade em desenvolver massa muscular”, analisa Wilkison. Por outro lado, não sofrem com acúmulo de gordura, já que seu metabolismo é mais acelerado.

Dicas de treino

“O ideal para esse biotipo é a hipertrofia, ou seja, aumentar a massa muscular. Foque em séries curtas, mas intensas. Priorize exercícios conjugados, trabalhe por, pelo menos, 40 minutos e descanse bastante entre os dias de treino. Mesmo corredores, que levam vantagem com esse biotipo, devem fazer musculação afim de evitar lesões articulares”, afirma o professor de musculação Leandro Fontenelle, da Smart Fit Francisco Sá, no Rio de Janeiro.

Dicas de alimentação

Por conta do metabolismo extremamente acelerado, é recomendável fazer uma dieta (emagreça com o Tecnonutri) hipercalórica, com bastante ingestão de carboidratos, principalmente antes das atividades físicas.

“O ectomorfo tem bastante dificuldade em ganhar peso e massa muscular, mas, com uma boa dieta e treinamento de força, é possível mudar esse quadro”, aponta Leandro.

Endomorfo

“Esse é o biotipo menos desejado tanto por homens quanto por mulheres. É o perfil metabólico mais lento, com bastante chance de acumular gordura se não adotar um estilo de vida saudável”, avalia Wilkison, educador físico da Bodytech.

Além da facilidade para ganhar peso, a pessoa endomorfa tem ombros e cintura largos e precisa se esforçar muito para conquistar músculos mais definidos. Lutadores de sumô são ótimos exemplos desse grupo.

Dicas de treino

Os treinos indicados para esse público são mais dinâmicos, envolvendo aulas coletivas mais intensas (spinning e zumba, por exemplo) e séries de musculação mais volumosas, com repetições de 20 a 30, além de poucos intervalos. “Exercícios aeróbicos, como esteira com inclinação e bike com carga, são ótimos. O tempo de treino varia de 20 a 45 minutos”, recomenda Leandro, da Smart Fit.

Dicas de alimentação

Para esse grupo, a orientação é diminuir os carboidratos, principalmente os refinados. Apesar da facilidade em ganhar peso, pessoas com esse biotipo também têm certa facilidade de aumentar a massa muscular, basta focar nos treinos e na dieta certa.

Mesomorfo

O biotipo dos sonhos de quem pratica musculação, especialmente para o time masculino. O mesomorfo ganha músculos com facilidade e ainda não precisa se preocupar com acúmulo de gordura. “Os levantadores de peso, geralmente, são mesomorfos”, exemplifica Leandro.

Não costuma ser um perfil muito alto, possui ombros mais largos e o corpo bem definido com baixo percentual de gordura.

Dicas de treino

Os mesomorfos devem concentrar seus esforços nos treinos de peso com alto volume e intensidade. “Pode apostar em 4 séries de 6 a 12 repetições para grupos multiarticulares (músculos grandes) e 3 séries de 6 a 12 repetições para grupos monoarticulares (pequenos músculos). Os resultados não vão demorar para aparecer”, comenta Wilkison.

Se precisar diminuir o percentual de gordura, a dica é apostar nos aeróbicos de alta intensidade e baixo volume, como o protocolo de hiit. Apenas 15 minutos dessa atividade são suficientes para o biótipo mesomorfo.

Dicas de alimentação

Aqui, o importante é incluir muitas proteínas na dieta e manter o equilíbrio no consumo de carboidratos e gorduras.

Fonte Cuidaí

DIA NACIONAL DE DOAÇÃO DE ÓRGÃOS E TECIDOS

COMO PLANEJAR UM FIM DE SEMANA REALMENTE REVIGORANTE

Depois de uma semana inteira de trabalho intenso, o que você faz na sexta-feira?

Quem respondeu que se joga no sofá e contempla uma longa lista de tarefas não está sozinho: para muitos empreendedores, o fim de semana também conta como dia útil, e não como descanso.

O problema dessa rotina é acordar um tanto exausto na segunda-feira, afirma a escritora Laura Vanderkam. Ela acaba de publicar o e-book “What the Most Sucessful People Do on the Weekend” (o que as pessoas mais bem-sucedidas fazem no final de semana), para o qual conversou com empresários de sucesso sobre sua programação de fim de semana.

Em um artigo publicado no site da revista Inc, ela resume o que ouviu desses empreendedores e dá três dicas para usar melhor o sábado e o domingo para combater os efeitos do excesso de trabalho – e voltar novo em folha para o escritório.

1 – Conte as horas vagas – e aproveite-as

Você já contou quanto tempo livre tem entre abrir uma cerveja na sexta às seis da tarde e desligar o despertador às seis da manhã de segunda? São 60 horas no total, ou 36 horas úteis, descontando-se as 24 de sono – quase a mesma carga horária de uma semana de trabalho.

“Tanto tempo não pode ser desperdiçado”, diz Vanderkam. Por isso, ela recomenda dedicação máxima ao planejamento antecipado dos dias de folga e diz que é preciso traçar estratégias com o mesmo apuro e seriedade de compromissos profissionais.

2 – Planeje eventos-âncora

A intensa semana de trabalho geralmente deixa o empreendedor esgotado na sexta-feira. Mas Vanderkam argumenta que sentar inertemente na frente da TV ou surfar aleatoriamente na internet não são as melhores maneiras de se preparar para uma nova jornada.

Parece um paradoxo, mas para renovar as energias é preciso se mexer. “Outros tipos de trabalho, como exercícios físicos, um hobby, tomar conta dos filhos ou ser voluntário, ajudam mais a preservar o ânimo para os desafios da semana do que vegetar completamente”, afirma a escritora.

O segredo para ter um fim de semana ativo é planejar alguns eventos-âncora, afirmam os entrevistados por Vanderkam para o livro. Não é preciso encher todas as horas vagas, apenas ter em mente que haverá um horário reservado para ver atividades e apresentações dos filhos, jogar futebol ou cozinhar para os amigos.

“De início, isso pode parecer pouco divertido e muito trabalhoso, mas, de acordo com os entrevistados, gastar energia dá mais ânimo para retomar o trabalho”, afirma Vanderkam.

3 – Desfrute por antecipação

Planejar com minúcia até mesmo o fim de semana parece coisa de gente bitolada, mas Vanderkam defende que essa tarefa também pode ser muito prazerosa. “Projetar o futuro e antecipar o programa representa uma boa parte da felicidade gerada por qualquer evento”, afirma.

A tática de marcar as atividades com antecedência também economiza momentos preciosos do fim de semana que em geral são gastos negociando um plano com seu cônjuge ou correndo atrás de algum restaurante que ainda tenha lugares vagos – ou de alguém para tomar conta das crianças.

Além disso, marcar um compromisso desestimula a clássica desistência de fazer algo no final de semana por estar muito cansado.

  Por Bruna Maria Martins Fontes

Fonte Papo de Empreendedor

DIA DOS SURDOS

ASSÉDIO PROCESSUAL: O ABUSIVO EXERCÍCIO DO DIREITO DE DEMANDAR E O INTERESSE PROCESSUAL

A locução substantiva assédio processual etiqueta a situação na qual uma parte, a serviço de interesses menores, demanda para causar dano a outra parte.

É a própria relação jurídica processual, envolvendo a parte atingida como ré, com todas as incertezas, custos e incômodos daí decorrentes, que funciona como a causa eficiente dos danos.

O processo é utilizado para machucar e, em sua estrutura formalizada, no que coloca o réu sob ônus de responder, alcança o objetivo, principalmente quando acompanhado de ampla publicidade sobre sua própria existência. Mesmo porque, depois da improcedência, sempre permanecerá algo, como expressa a fórmula imortalizada por VOLTAIRE (“Mentez, mentez, quelque chose restera toujours”).

Além do mais, fazer parte de um processo, a mera condição de demandado, o estado de sujeição na relação jurídica processual, envolve comprometimento financeiro, físico, psíquico, sendo por vezes um exercício desmedido de paciência pelo tempo e esforço despendidos para demonstrar que o autor sem razão não tem razão.

Por vezes, ainda, esse autor, verdadeiro predador, utiliza de franquias constitucionais (artigo 5º, inciso LXXIII, da Constituição da República) ou infraconstitucionais (artigos 98 e seguintes do Código de Processo Civil – artigo 54 da lei 9.099, de 26 de setembro de 1995), para promover seu intento, razão por que sequer responderá, ao menos num primeiro momento, pelas despesas e honorários.

Obviamente, nem sempre é fácil identificar tais situações como abuso processual, na medida em que a visão de sacralidade do acesso à justiça ofusca tal análise, colocando-a em uma zona de penumbra, sendo que a dúvida milita em favor do trâmite processual.

Em contraponto – não se pode perder de perspectiva – o processo não é imune às práticas abusivas, asséptico às condutas emulatórias.

Assédio processual X extraprocessual

No campo extraprocessual o exercício abusivo do direito é tipificado pelo ordenamento jurídico e dele surge o dever de indenizar, como se verifica do artigo 187 do Código Civil (“Também comete ato ilícito o titular de um direito que, ao exercê-lo, excede manifestamente os limites impostos pelo seu fim econômico ou social, pela boa-fé ou pelos bons costumes”).[1]

Nesse contexto, a Terceira Turma do Superior Tribunal de Justiça condenou o autor a “reparar os danos de natureza extrapatrimonial que do ato ilícito de abuso processual decorrem.” (REsp 1817845/MS, Rel. Ministro PAULO DE TARSO SANSEVERINO, Rel. p/ Acórdão Ministra NANCY ANDRIGHI, DJe 17/10/2019).

Por sua vez, no campo endoprocessual a reprimenda ao exercício do direito de ação abusivo – quando mais facilmente identificável – pode ocorrer a partir da aplicação das penas de litigância de má-fé e da indenização por perdas e danos (artigos 79, 80 e 81 do Código de Processo Civil); com maior rigor, quando envolvidas tutelas de urgência (artigo 302 do Código de Processo Civil).

Tais soluções, entretanto, virão ao cabo de largo trâmite processual, quando, muitas vezes, os fatores tempo e processo já causaram danos irremediáveis ao réu, pelo que o autor predador teria realizado seu objetivo, acertado o alvo (sempre permanecerá algo).

Todavia, uma adequada visão sobre o interesse processual permite o controle sobre a admissibilidade da demanda, interditando seu trâmite, na hipótese de ser atestada a ocorrência de abuso processual.[2]

Sem pretender reviver toda a temática envolvendo as condições da ação, e a filiação do Código a essa ou aquela teoria, considerando sua persistência no sistema[3], como deflui dos artigos 19, 330, 337, inciso XI, e 485, inciso VI, todos do Código de Processo Civil, viável sua utilização para o controle de admissibilidade da demanda.

As condições da ação como índices de viabilidade da análise do pedido formulado, considerando o que afirmado na inicial (in statu assertionis[4]) e o contexto que envolve sua apresentação, permitem o trancamento do exame da pretensão na perspectiva do abuso processual.

Mercê do raciocínio hipotético estruturado na inicial, em conjunto com a situação contextual em que inserida a pretensão, será analisada a existência de interesse processual, também na dimensão do exercício abusivo do direito de demandar.

Isso porque, desde sua matriz histórica, o interesse processual está ligado aos pressupostos da necessidade e da utilidade da tutela jurisdicional, como meios à obtenção de interesse legítimo, ainda que improcedente.[5]

Noutras palavras, o autor tem que afirmar a imprescindibilidade da jurisdição à tutela de um direito, bem como a sua utilidade, como faces do interesse processual, o que deve ser objeto de consideração por parte do juiz, inclusive para permitir o trânsito da demanda.

Nessa medida, possível que em tal exame o magistrado verifique a ocorrência do abuso processual no ato de demandar e impeça o trâmite processual, a par da ausência de interesse processual nas dimensões da necessidade e da utilidade.

Ora, se a demanda não se apresenta como efetivamente necessária, nem como objetivamente útil, mas sim homizia interesses menores direcionados ao ataque do réu, claro está a ausência do interesse processual.

Como anteposto, esse exame será realizado a partir do marco das afirmações do autor e, também, considerando o contexto processual de sua apresentação.

Não é rara, por exemplo, a propositura, por um único autor ou por diversos autores, de demandas temerárias contra o mesmo réu, muitas vezes em juízos diferentes, sobre uma miríade de alegações inverossímeis. Por vezes, esse tem sido o método deletério para cercear a liberdade de expressão ou em disputas políticas renhidas, para a desconstrução do adversário ou daquele que se opõe aos interesses de quem demanda, com repercussão na opinião publicada e, em especial, com ampla difusão nas redes sociais.[6]

Assim como o abuso do direito de defesa produz consequências processuais, pois justifica a concessão pelo magistrado da tutela de evidência (artigo 311 do Código de Processo Civil), o exercício abusivo do direito de demandar também as produz, pois impõe ao julgador a prolação de decisão sem resolução de mérito (artigos 330, 354 e 485 do Código de Processo Civil)[7].

Por Zulmar Duarte

Fonte Migalhas

PARA O TEMPO RENDER...

A boa administração do tempo é um diferencial importante para quem está se preparando para concursos ou mesmo tentando organizar melhor suas atividades ao longo do dia

Dinamizar o tempo é um desafio constante e ciclópico, enorme, extraordinário. E, igualmente, necessário e indispensável. O tempo é nosso bem mais precioso, mais escasso e menos renovável. Todo dia recebemos mais 24 horas, toda semana mais sete dias, todo ano mais 12 meses. Mas o que se passou está irremediavelmente perdido. O que passou pode nos legar apenas lições, lembranças e o trabalho e alegria lá atrás implementados. Eu não tenho mais o tempo que passou, como dizia Renato Russo, mas tenho a colheita de tudo o que semeei lá atrás.

A mesma estrofe da música acima ainda afirma que, apesar de não termos mais o tempo que passou, “temos todo o tempo do mundo”. Você pode mudar o rumo agora, ou ir mais fundo no rumo que já escolheu e que sabe que realmente quer. E mesmo quem não sabe se é isso mesmo, quando caminha acaba descobrindo. Faça como o poeta sugere: “Sempre em frente/Não temos tempo a perder”, continue produzindo, dê o seu melhor, sue para conquistar o que deseja, o suor é a chuva que faz brotar a semente que, na terra, precisa morrer para viver em uma forma mais completa.

Não dispense um abraço forte nas pessoas que ama (isso ajuda muito no preparo emocional e outras coisas), tampouco dispense conselhos, tenha cuidado, contudo, com os que compra. Tudo o que adicionar de sabedoria e disciplina ao seu dia estará criando seu futuro. A sabedoria é uma luz, é lâmpada para os seus pés durante a jornada.

Existe uma expressão bem popular que afirma que “sem dor não há vitória” (no pain, no gain). A dor precisa existir, apenas o sofrimento é opcional. Se aprendermos a trabalhar com sabedoria, a dor não será além da necessária, nem o cansaço, mas nunca vi nenhuma vitória perene e digna sem alguma dose de cansaço e dor.

Ao aprender a administrar o tempo, a dor e o cansaço irão diminuir, mas ainda assim será necessário suar a camisa, ter uma dose de dor e cansaço. Mas será como o lavrador e o atleta, que se esforçam para conquistar o que aspiram. E se movem de esperança, sabendo que irão participar da colheita.

Por Qualconcurso Consultoria

Fonte Correioweb

TRÊS PEQUENAS HISTÓRIAS

HORA DE PISAR NO FREIO

 

Organizar as tarefas e eleger prioridades são essenciais para criar uma rotina de trabalho menos estressante

Hoje em dia, a maioria das pessoas vive com pressa e sente que o dia está curto para dar conta de tudo o que tem para fazer. Estão sempre cansadas e acabam não conseguindo cumprir os prazos determinados pelo chefe. Stop! Talvez seja hora de pisar no freio.

Diminuir o ritmo não significa ociosidade, dizem os especialistas. Não adianta querer abraçar o mundo e ''fazer tudo ao mesmo tempo, agora''. O importante, afirma Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), é que a pessoa procure se organizar, estabeleça objetivos e, a partir daí, prioridades. Se o profissional tem 10 tarefas a serem cumpridas, deve identificar quais as mais importantes e dar prioridades a elas:

— É normal ficar devendo tarefas para o dia seguinte. Não é nenhum pecado. Objetivo, prioridade e organização são as palavras-chaves para não vivermos sobrecarregados. Isso vem com planejamento. É preciso que as pessoas sejam realistas quanto ao que têm para fazer e o tempo que dispõem. Só assim não se sentirão culpadas por não fazerem tudo num só dia.

Perder o prazer de fazer aquilo que gosta, não cumprir tarefas, furar os prazos, perceber que a qualidade do trabalho está caindo, apresentar problemas de concentração e demonstrar irritação e ansiedade são sinais claros de que chegou o momento de fazer as coisas de um jeito diferente.

E quando a pessoa gosta de ter um dia cheio e se sente mais produtiva assim, é difícil diminuir o ritmo? Segundo Ana Maria, para aqueles que acreditam que produtividade é sinônimo de correria, é um desafio muito grande admitir que precisa pisar no freio. Ficar parado faz com que esses profissionais se sintam ociosos, ansiosos e improdutivos.

— Muitos medem a produtividade pela correria, por uma agenda cheia, e não pela qualidade do trabalho. São pessoas que produzem mais quando são pressionadas. Mas esquecem que, se não derem uma pausa, vão ficar sobrecarregadas e acabar tendo problemas de saúde.

Em alguns casos, é preciso que os outros sinalizem. Mas nem sempre o comentário do colega é bem recebido:

— Viver correndo, fazer mil coisas ao mesmo tempo, acaba se tornando tão automático, que a pessoa não nota. Normalmente, refuta a observação ou responde de forma agressiva. São poucos aqueles que aceitam o comentário e acabam se conscientizando de que precisam desacelerar.

Por Ione Luques

Fonte O Globo Online

9 SITUAÇÕES PARA USAR A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL A SEU FAVOR

Confira como as pessoas de sucesso usam a gestão das emoções como aliada na carreira profissional, segundo especialistas

Influenciar e engajar pessoas são duas ações próprias de profissionais emocionalmente inteligentes

Atenção aos nervosinhos e ansiosos de plantão: a maneira como você lida com as emoções pode estar interferindo (muito negativamente) na sua vida profissional.

“A emoção é a base da decisão e da nossa reação ao futuro”, diz o psicólogo português Fernando Rodrigues que, em maio, participará do Neurobusiness Expo Forum, em São Paulo.

Ou seja, se a suas emoções não têm poder para determinar os solavancos do mercado de trabalho, elas tem capacidade de comandar as suas reações diante de adversidades, conflitos, negociações e decisões importantes na carreira.

Saber controlá-las, portanto, já é um grande passo para atingir o êxito profissional, segundo os especialistas. Mas como isso é possível? Confira como as pessoas de sucesso usam a inteligência emocional a seu favor no dia a dia de trabalho:

1 Para ter consciência de habilidades e pontos fortes e fracos

O autoconhecimento é um dos pilares da inteligência emocional. Carlos Aldan, especialista no assunto e CEO do Grupo Kronberg, diz que pessoas de sucesso (e emocionalmente inteligentes) têm consciência de suas habilidades, pontos fortes e fracos. “E se concentram nos fortes”, diz.

Além disso, percebem como os seus padrões emocionais afetam sua forma de pensar e de se comportar e também as pessoas a sua volta.

2 Para ser mais eficiente

Aldan aponta ainda a relação entre inteligência emocional e resultados financeiros. Segundo o especialista, por se conhecer e se focar em seus pontos fortes, tais pessoas tendem a ser mais eficazes, geram mais resultados e conseguem atingir as metas propostas.

3 Para se conectar com pessoas

Criar (e gerir) relacionamentos profissionais duradouros exige ajustes constantes. Pessoas de sucesso geralmente sabem disso, segundo Aldan. “Elas desenvolvem empatia”, explica.

4 Para ter poder de influência

Influenciar e engajar pessoas são duas ações próprias de profissionais emocionalmente inteligentes. Segundo Aldan, eles atuam de forma colaborativa e, assim, conseguem motivar colegas, chefes e subordinados.

5 Para entender que nenhuma situação ruim é eterna

Perceber que uma crise é temporária é essencial para atravessar uma fase desagradável sem surtar. Quem é emocionalmente inteligente tem esta postura mais otimista face às adversidades, segundo Aldan.

6 Para não deixar que crises extrapolem a outros domínios da vida

Quantas vezes um péssimo dia no trabalho afetou negativamente a sua noite em casa? Deixar que a crise na empresa reverbere na sua vida pessoal só vai aumentar o campo de frustração.

“Pessoas emocionalmente inteligentes não deixam que crises extrapolem para outros domínios da sua vida”, diz Aldan.

7 Para dar um novo significado ao imutável

Agir para mudar o que é passível de ser alterado e ressignificar o imutável são dois comportamentos que revelam “sofisticação” emocional.

“Não posso mudar e melhorar o trânsito de São Paulo, mas posso mudar minha atitude em relação ao tempo em que passo nele”, explica Aldan.

Em vez de passar uma hora irritado com o congestionamento, ele prefere usar o tempo para fazer ligações e ler livros, por exemplo. “É a mesma hora, mas minha perspectiva sobre ela mudou”, diz.

8 Para criar mecanismos que alterem estados mentais

“O grande desafio é entender que não existe razão sem emoção”, diz Fernando Rodrigues. Este é o “pulo do gato” para usar a gestão emocional a seu favor.

Na maior parte das vezes, diz ele, surgem justificativas cognitivas posteriores para as decisões tomadas sob influência de emoções. “Você racionaliza depois e justifica a ação”, concorda Aldan.

O especialista afirma que é preciso antecipar esta lógica. Uma medida para isso é, por exemplo, "procrastinar" a ação. Se o impulso é uma resposta atravessada, você se acalma antes de falar. Se está no trajeto para um dia difícil no trabalho, ouvir a música preferida pode dar uma dose extra de energia e motivação. E por aí vai.

“Podemos criar mecanismos pessoais de apoio a decisões, como passar de estados de medo para estados de calma, passar de ansiedade para autocontrole, passar de estados de raiva para estados de empatia”, diz.

9 Para observar emoções alheias e ajustar suas atitudes

Entender as emoções dos outros e ajustar a sua reação a elas é também domínio da gestão emocional, diz Fernando Rodrigues.

“Saber observar as expressões emocionais de outras pessoas pode aumentar nossa capacidade de negociação e melhorar a tomada de decisão”, afirma Rodrigues.

Se tirar proveito de negociações é parte essencial do sucesso na carreira, conhecer o funcionamento do processo emocional torna o êxito mais fácil de ser atingido. “Pois comunicamos para os outros calibrados na emoção deles”, explica.

Por Camila Pati

Fonte Exame.com 

QUER MUDAR ALGO?

MOTIVAÇÃO & HÁBITO

EXERCÍCIO DA ADVOCACIA - VEJA VANTAGENS DE SER AUTÔNOMO, EMPREGADO OU SÓCIO

Metade dos advogados americanos são autônomos, de acordo com estimativas da ABA (American Bar Association). É um dado significativo, considerando que a maioria da outra metade prefere ter um emprego em uma firma de advocacia. Deduz-se, portanto, que apenas uma minoria opta por constituir uma sociedade de advogados — embora essa "minoria" constitua um grande número de advogados no universo americano.

Colocar na balança os prós e os contras de formar uma sociedade de advogados é o método feijão-com-arroz para se tomar uma decisão. No entanto, se qualquer advogado listar as razões de ser autônomo ou sócio de uma banca, vai terminar perto de um empate técnico, se forem levados em conta três artigos escritos por advogados experientes: um contra a ideia da sociedade, um a favor e outro em cima do muro. De qualquer forma, é bom saber a opinião de quem já passou por isso.

Viva a advocacia autônoma!

Para a advogada Susan Cartier Leibel, não existe nada melhor no universo do Direito do que ser advogado autônomo. "Se me perguntarem se preciso de um sócio e de todo o emaranhamento emocional e financeiro que vem com ele, minha resposta é um retumbante não", ela diz. Mas, cada cabeça, uma sentença. Assim ela procura ajudar, explicando, primeiramente, por que não formar uma sociedade:

1) Quero ter alguém com quem possa trocar ideias. Para isso, não é preciso ter um sócio

Via de regra, os advogados são muito generosos em matéria de transmitir seus conhecimentos a quem lhes pede. Basta, então, manter um bom relacionamento com os colegas de profissão, não perder contato com os colegas de faculdade e frequentar a Ordem dos Advogados e as associações da classe. Terá toda a orientação e aconselhamento que precisar. Cursos de educação continuada também ajudam. Montar o escritório em instalações compartilhadas por vários advogados também é uma alternativa.

2) Quando tenho de sair de férias ou viajar, preciso de alguém para cuidar de meus clientes

Basta ao advogado autônomo ter um bom relacionamento com seus semelhantes — os outros advogados autônomos. Um pode dar cobertura ao outro em diversas situações, sempre que necessário. Nesse caso, é bom que os clientes saibam do acordo com outros advogados e saibam quem são eles e que problemas jurídicos podem resolver. Aliás, muitos clientes têm "dificuldades" de contratar advogados autônomos, por receio de ficarem desprotegidos em sua ausência. Assim, o advogado autônomo deve sempre eliminar essa preocupação, falando sobre seus parceiros.

3) Não quero assumir, sozinho, todos os riscos financeiros

Basta assumir apenas riscos calculados. Se o advogado tem uma previsão de receita, basta adaptar a previsão de despesas, mesmo que isso signifique compartilhar um espaço físico com outros advogados — ou iniciar sua prática em casa. É só fazer as contas.

4) Não sou muito bom em [qualquer coisa]

Não faz sentido dividir, meio a meio, suas receitas com alguém, só porque você não é bom em contabilidade, administração, computação. Para resolver problemas de muitas áreas, basta contratar um profissional. Se ele não for bom, você o dispensa. Não é tão fácil dispensar um sócio.

5) Preciso de um sócio que possa me ensinar

Não há razão para ter um sócio por isso, quando você pode ter toda a orientação que precisa de graça — ou quase. Basta o que já foi recomendado: fazer relacionamentos, frequentar a Ordem e associações, ter aulas de educação continuada. Não busque um sócio porque sente medo. Você irá depender dele para ganhar a vida e tudo o mais.

Segundo Susan Leibel, a lista de razões para se ter um sócio deve ser a seguinte:

1) vocês compartilham uma visão sobre aonde querem chegar na prática da advocacia, como querem chegar lá e até que ponto estão comprometidos com o projeto;

2) vocês respeitam um ao outro como advogados, confiam um no outro para tomada de decisões, durante ausências, e ambos assumem as responsabilidades das decisões tomadas por um dos sócios, nessas situações;

3) cada um de vocês tem algo de valor comparável para trazer para a sociedade, bem como um conjunto de qualificações que se complementam;

4) ambos reconhecem a responsabilidade igual de desenvolver os negócios e trazer clientes para a firma;

5) ambos compartilham os aspectos éticos e morais da profissão (isso é importante).

Viva a sociedade de advogados!

O advogado Josh Camson é um entusiasta da ideia de advogados unirem forças, apesar dos pesares inerentes a qualquer "casamento", em uma sociedade. "Há muitos benefícios. Sócios podem contrabalançar as fraquezas de cada um. Podem compartilhar qualificações, enquanto um advogado autônomo tem de aprender tudo ou pagar um preço por suas limitações. E o mais importante: um sócio pode ser alguém no jogo com você", ele diz. E explica:

Balanceamento de forças
Sócios podem ser yin e yang — forças aparentemente opostas, trabalhando juntas de forma conectada e independente, se complementando e se balanceando. "No meu caso" — conta Camson — "adoro estar nos tribunais, enquanto meu sócio prefere pesquisar leis e jurisprudências, escrever e cuidar dos negócios. Meu senso de negócios é mínimo. Ele sabe tudo o que é preciso para operar a firma. O balanceamento é perfeito. Um resolve as fraquezas do outro."

Um segundo cérebro
Operar uma firma de advocacia é a mesma coisa de operar qualquer empresa. Infelizmente, a maioria dos advogados não faz cursos de negócios (ou de administração de empresas). Alguns os fazem. Poucos se formam em marketing. A maioria não sabe o que PHP e muito menos como fazer um website. Isto é, há muito o que se aprender quando se abre uma firma. Se você tiver de aprender apenas a metade do que é necessário, sua vida será muito mais fácil. Você terá mais tempo para praticar advocacia.

Você tem um parceiro

"Como no casamento" — continua o advogado —, "a fase de lua-de-mel passou, no meu caso. Mas ainda não tentamos estrangular um ao outro. Pelo contrário, estamos lá, um pelo outro, um dando cobertura ao outro sempre que é preciso. Podemos substituir um ao outro em qualquer tarefa, seja no tribunal, seja no escritório. A sociedade também cria um senso de responsabilidade, que pode ser mais descuidada, no caso de advogados autônomos. Sei que sou corresponsável pelo ganha-pão do sócio e de sua família e isso me estimula a fazer horas extras, sempre que necessário."

Pode ser...

O advogado Roy Ginsburg não se declara nem a favor, nem contra a formação de sociedade de advogados ou da prática solo. Para ele, ambas podem ser boas ou ruins. Mas nem por isso sua contribuição para a formação de uma opinião sobre o caso pode ser desprezada. Ele diz:

É uma questão de sinergia
 Quando advogados pensam em "santificar uma união", o fator principal a ser considerado é o de criar uma sinergia entre as partes. Em outras palavras, um mais um é mais do que dois. Se a soma não for mais que dois, por que correr os riscos? A sinergia ocorre, mais frequentemente, quando as áreas da prática são idênticas e percorrem o mesmo caminho, de forma que um advogado pode ajudar o outro em determinadas matérias. Nessas circunstâncias, sempre aparecem oportunidades de mercado que se complementam. Além disso, a parceria facilita a cobertura de um sócio que tem de se ausentar por qualquer motivo, sem ficar na dependência de algum outro advogado que não está integrado à equipe.

Divisão de despesas

Uma justificativa frequente para a formação de sociedades é a potencial economia de custos com a divisão de despesas, principalmente da instalação do escritório, de pessoal e de encargos fiscais. Em muitas circunstâncias, no entanto, não há uma sinergia genuína ou atração entre as partes. Tipicamente, uma das partes (ou as duas) quer minimizar o impacto de decisões empresariais erradas, tomadas anteriormente, como a de ter alugado (ou adquirido) um espaço muito grande ou contratado mais funcionários do que o necessário. Tais sociedades são como casamentos forçados, que todos sabem como funcionam. Um advogado autônomo se sai muito melhor lidando com más decisões empresariais, sozinho, do que ter de enfrentá-las em uma espécie de casamento por interesse.

A prática solo é solitária.

O advogado autônomo sofre de solidão em dois aspectos. Primeiro, é duro ficar sentado o dia inteiro em um escritório, sozinho. Segundo, todo mundo gosta de trocar ideias com um colega de profissão sobre questões da área do Direito, de futebol ou de qualquer assunto do dia. Porém, se o advogado compartilha um espaço físico com um ou mais colegas, sem fundir suas práticas, ele resolve esses problemas. Ele pode andar até a próxima sala para pedir um formulário emprestado ou torrar a paciência do colega pela derrota de seu time.

Outra saída para o advogado solitário é frequentar associações da classe, se envolver nas atividades da Ordem e participar de cursos e eventos. Pode até receber uma indicação de cliente de um colega, só por estar presente. Além disso, pode pegar o telefone e agendar almoços ou cafezinhos, sabendo que o desenvolvimento de relacionamentos é a principal ferramenta de marketing de qualquer advogado. E é também um remédio para a solidão.

Qualquer relacionamento, por melhor que seja, passa por momentos difíceis. Se não for muito bom, pior ainda. Formar uma sociedade é garantia de problemas de relacionamento. Por que adicionar mais essa preocupação à sua prática? Em caso de separação da sociedade, da prática, de clientes e tudo o mais, a coisa pode ficar realmente complicada. Tamanho importa? Nem sempre.

Acordo pré-nupcial

A advogada Susan Leibel argumenta que uma sociedade de advogados deve ser formada com base nas razões certas, com a pessoa certa, com a qual se faz, previamente, os acordos certos. Ela soube de um casamento, há anos, em que os noivos assinaram um acordo pré-nupcial, no qual concordaram em atender as reivindicações e expectativas um do outro, de uma forma bem detalhada — ao ponto de estabelecer que o marido se comprometia a recolocar a tampa do tubo de pasta de dente no lugar, sempre que a usasse.

O acordo foi considerado "o cúmulo do exagero". Menos pelo casal, que viveu um casamento tranquilo. Afinal, discussões, mais ainda brigas de casal, foram evitadas, porque cada um conhecia muito bem as reivindicações e as expectativas do outro, bem como as responsabilidades de cada um no casamento.

Por isso, ela recomenda que os advogados, ao formar uma sociedade, detalhem em um contrato — o que qualquer advogado sabe fazer — os termos do relacionamento. Melhor fazer isso, ela diz, do que ter de enfrentar uma separação que, em alguns casos, é tão difícil quanto colocar a pasta de dente de volta no tubo.

Por João Ozorio de Melo

Fonte Consultor Jurídico

O QUE É CERTIDÃO NEGATIVA DE DÉBITOS?

Saiba o que é e para que serve a certidão negativa de débitos, além disso entenda como e onde você pode emitir esse documento.

Algumas entidades como empresas e bancos costumam requerer a chamada certidão negativa de débitos antes de conceder empréstimos ou aceitar ofertas de fornecedores, por exemplo, como forma de comprovar a ausência de dívidas tributárias e fiscais.

É muito mais comum do que se imagina que as pessoas só tomem conhecimento sobre a existência desse documento quando passam por uma situação que exige o uso do mesmo e por isso ainda há muitas dúvidas sobre o que é, para que serve exatamente ou como e onde emitir.

Para esclarecer essas e outras questões referente a certidão negativa de débitos reunimos neste artigo algumas das principais questões sobre o assunto.

 

O que é certidão negativa?

A certidão negativa de débitos é um documento que atesta a ausência de pendências financeiras ou processuais em nome de uma pessoa jurídica, física ou até mesmo de um bem, com as esferas federal, estadual e municipal.

 

Para que serve a certidão negativa?

Muitas pessoas ainda não sabem exatamente para que serve a certidão negativa ou mesmo algumas empresas sem um devido planejamento tributário possuem pendências e não sabem que isso pode prejudicá-las quando a certidão for consultada.

Geralmente esse tipo de documento é solicitado para empréstimos, processo de licitação, cadastro, perante fornecedores ou para homologações e serve para que todos esses processos possam ser liberados ou mesmo que uma negociação seja fechada, uma vez que demonstra o cumprimento quanto aos deveres fiscais e tributários de um indivíduo.

 

Como e onde fazer a emissão da certidão negativa?

Uma vez sabendo o que é e para que serve a certidão negativa o próximo passo é descobrir como e onde emitir esse documento.

Qualquer órgão do governo pode fazer a emissão da certidão negativa. Geralmente a solicitação do documento é feita online, mas existem órgãos que ainda emitem presencialmente, e podem ser gratuitas ou pagas dependendo do tipo solicitado.

Ela é válida por 180 dias a partir da data de sua emissão e basta acessar o portal da Receita Federal e informar o número do CNPJ ou CPF.

 

Quais são os tipos de certidão negativa?

Antes de fazer a emissão da certidão negativa é preciso saber para que fim ela se destina, saiba quais são os principais tipos:

 

Certidão da Receita Federal

Esse é um dos tipos de certidão negativa mais comuns. Emitido pela Receita Federal para atestar a ausência de pendências de tributos federais e Previdência Social.

Em caso de pendência não é possível fazer a emissão até que haja regularização dos débitos.

 

Certidão Municipal

Essa certidão é emitida pela Receita Municipal. Cada prefeitura possui sua particularidade e pode haver ou não pagamento de alguma taxa na hora da emissão assim como solicitação presencial.

 

Certidão de Protesto

Esse é o documento público que atesta ou não a inadimplência de pessoa física ou jurídica junto ao Cartório de Protesto.

 

Certidão da Justiça do Trabalho

Esse documento atesta se há processos trabalhistas tanto para pessoa física quanto jurídica.

 

Certidão da Justiça Federal

Esse é o tipo de certidão consultado para consultar se uma pessoa física já respondeu ou está respondendo a algum processo criminal.

 

Certidão de FGTS

Serve para consultar a regularidade do empregador, além disso por meio dela é possível obter o Certificado de Regularidade do FGTS.

 

Agora que você já sabe o que é certidão negativa e quais os tipos existentes resta apenas saber se você está em dia com seus deveres tributários e fiscais.

 

Fonte Monticelli e Pessoa Advogados Associados