INTERDIMENSIONAIS

A religião não é apenas uma, são centenas.

A espiritualidade é apenas uma.

A religião é para os que dormem.

A espiritualidade é para os que estão despertos.

A religião é para aqueles que necessitam que alguém lhes diga o que fazer e querem ser guiados.

A espiritualidade é para os que prestam atenção à sua Voz Interior.

A religião tem um conjunto de regras dogmáticas.

A espiritualidade te convida a raciocinar sobre tudo, a questionar tudo.

A religião ameaça e amedronta.

A espiritualidade lhe dá Paz Interior.

A religião fala de pecado e de culpa.

A espiritualidade lhe diz: "aprenda com o erro".

A religião reprime tudo, te faz falso.

A espiritualidade transcende tudo, te faz verdadeiro!

A religião não é Deus.

A espiritualidade é Tudo e, portanto é Deus.

A religião inventa.

A espiritualidade descobre.

A religião não indaga nem questiona.

A espiritualidade questiona tudo.

A religião é humana, é uma organização com regras.

A espiritualidade é Divina, sem regras.

A religião é causa de divisões.

A espiritualidade é causa de União.

A religião lhe busca para que acredite.

A espiritualidade você tem que buscá-la.

A religião segue os preceitos de um livro sagrado.

A espiritualidade busca o sagrado em todos os livros.

A religião se alimenta do medo.

A espiritualidade se alimenta na Confiança e na Fé.

A religião faz viver no pensamento.

A espiritualidade faz Viver na Consciência.

A religião se ocupa com fazer.

A espiritualidade se ocupa com Ser.

A religião alimenta o ego.

A espiritualidade nos faz Transcender.

A religião nos faz renunciar ao mundo.

A espiritualidade nos faz viver em Deus, não renunciar a Ele.

A religião é adoração.

A espiritualidade é Meditação.

A religião sonha com a glória e com o paraíso.

A espiritualidade nos faz viver a glória e o paraíso aqui e agora.

A religião vive no passado e no futuro.

A espiritualidade vive no presente.

A religião enclausura nossa memória.

A espiritualidade liberta nossa Consciência.

A religião crê na vida eterna.

A espiritualidade nos faz consciente da vida eterna.

A religião promete para depois da morte.

A espiritualidade é encontrar Deus em Nosso Interior durante a vida.

"Não somos seres humanos passando por uma experiência espiritual. 

Somos seres espirituais passando por uma experiência humana."

Texto de Pierre Teilhard de Chardin (Nascido em Orcines, 1 de maio de 1881 — Falecido em Nova Iorque, 10 de abril de1955), que foi um padre jesuíta, teólogo, filósofo e paleontólogo francês que tentou construir uma visão integradora entre ciência e teologia.

EVOLUÇÃO

5 DICAS DE COMO TRATAR A ANGÚSTIA E SE CURAR

 

Atualmente as pessoas vivem uma rotina conturbada, existindo muitas pressões por todos os lados. A correria do dia a dia e também a autocobrança podem gerar um sentimento de desconforto, sendo necessário a busca de informações sobre como tratar a angústia.

Infelizmente, quando um quadro semelhante como descrito acima surge na vida de um jovem, logo vem na mente a busca por uma “falsa ajuda” que é o uso das drogas. Ao seguir por esse caminho, em vez de resolver um problema, pode se criar outras complicações.

Você precisa saber que não é o único a experimentar o sentimento de angústia, que pode fazer desistir de tudo o que antes o deixava feliz. Diversas pessoas no mundo inteiro estão sofrendo dessa doença que precisa ser investigada e tratada.

É importante saber que sentimentos como medo, angústia e ansiedade fazem parte da vida de qualquer indivíduo independentemente da faixa etária ou sexo. Entretanto, vale ressaltar que quando há um exagero de certas sensações, há a necessidade de se entender o porquê de estar acontecendo e procurar solucionar o problema.

Os problemas psicológicos necessitam de uma avaliação especializada por psicólogos e psiquiatras. Somente esses profissionais poderão descrever o tratamento adequado como psicoterapia, por exemplo, e caso haja necessidade o uso de remédios antidepressivos.

No entanto, você deve se conscientizar que se está passando por esse tipo de problema e se sente desanimado e paralisado em seguir com seus sonhos e projetos de vida, você deve atuar como agente de cura para si mesmo. Por meio de algumas atitudes e medidas você pode contribuir com os demais tratamentos propostos pelos profissionais da área de saúde.

Se você deseja realmente ser ajudado e principalmente ter uma atitude de mudança quanto ao seu estado de saúde, a boa notícia é que você chegou ao lugar certo. Ao ler este post, você vai conferir 5 dicas importantes de como tratar a angústia e se curar.

1. Pratique técnicas que aliviem a angústia

Uma boa dica para você, de como tratar a angústia, é a prática constante de técnicas que vão estimular seu cérebro a reprogramar conceitos errôneos do modo de agir e pensar.

Uma sugestão seria sempre procurar ter um tempo de reflexão sozinho: desligue seus aparelhos eletrônicos, desconecte-se com o mundo exterior, coloque uma música instrumental bem calma que você goste e comece a relaxar inspirando e expirando.

Se quiser, antes de iniciar esse processo, anote em um bloquinho tudo aquilo que faz você se sentir angustiado. Assim, as preocupações ficarão registradas no papel e não em sua mente. Faça essa técnica todos os dias, pois certamente será importante e muito útil separar um tempo para a calmaria e meditação.

Ao utilizar as técnicas de relaxamento, você vai se afastar de pensamentos angustiantes, de uma maneira saudável e não por meio de substâncias que farão mal ou que ponham em risco sua saúde física e psíquica.

2. Alimente-se de forma adequada

Já foi comprovado e, certamente, você já ouviu falar que a alimentação adequada nos mantém saudáveis e revigorados. Da mesma maneira, se alimentar de maneira correta e equilibrada trará benefícios importantes para sua saúde mental.

Ingerir alimentos como cereais integrais, atum, banana, peixes, espinafre, soja, aspargo, maçã, semente de gergelim, carnes magras, além de leite e seus derivados, contribui para que você libere substâncias como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina que são responsáveis para ativar o bom humor, percepção de bem-estar, além de proporcionar sensação calmante e sedativa.

Frisando que os alimentados acima mencionados são auxiliadores no processo em como tratar a angústia. Vale sempre ressaltar que apenas o alimento por si só não trará o benefício da cura, certo?

3. Faça exercícios de baixa intensidade

Continuando com nossas dicas, a prática de exercícios físicos também o deixará mais bem-disposto e cheio de saúde. Além de proporcionar felicidade, liberando substâncias importantes no cérebro, ao se exercitar com frequência notará grandes resultados em sua saúde mental.

O importante é ser constante em suas atividades físicas, lembrando que você não deve começar pegando muito pesado em nenhum tipo de esporte. Comece aos poucos, mantendo uma regularidade, dando preferência aos exercícios de baixa intensidade como a caminhada, por exemplo. Lembrando que exercícios de alongamento não podem faltar ao iniciar e terminar a sua caminhada, combinado?

4. Tenha um sono reparador

Pense que acabou mais um dia corrido e cheio de tarefas que foram cumpridas. Após isso, vem o momento de dormir para recarregar suas baterias, não tem nada melhor que isso, correto? Pois, fique sabendo que ter uma boa noite de sono também pode ser seu grande aliado no combate a angústia que você tem sentido.

Mas lembre-se de que dormir além do necessário para você repor suas energias, pode resultar em efeitos negativos. Caso precise de uma ajudinha para ter um sono de qualidade siga as seguintes providências: tome um banho relaxante, beba um delicioso chá, coloque uma música suave e tenha bons sonhos!

5. Procure ajuda especializada

Por fim, como dito já no início deste post, procure uma consulta com um especialista de saúde mental e faça sessões de psicoterapia. Devido ao avanço da ciência e recursos disponíveis, existem tratamentos e disponibilidades de cura para o retorno para uma vida saudável e feliz.

É possível buscar tratamento em uma instituição clínica comprometida com a saúde e recuperação plena de seus pacientes. Nesses locais você vai receber todo apoio, acolhimento e orientação certa de especialistas para um tratamento com resultados positivos e que ajude você a alcançar o retorno ao convívio social de antes.

Não pense que tratar da saúde mental faz de você uma pessoa mais frágil e vulnerável. Muito pelo contrário, atualmente se sabe que ter uma mente saudável é um requisito fundamental para se ter saúde de uma forma geral.

Fonte Hospital Santa Mônica

BOCA FECHADA

PACIÊNCIA PARA AS DIFICULDADES

VALOR DAS PEQUENAS COISAS

PEDIDOS A DEUS

LIVRERDADE

ANO PESSOAL 7

Você está chegando na reta final do seu ciclo de 9 anos. Agora, chegou a hora de evoluir espiritualmente.

O ano pessoal 7 será um momento de você fazer uma viagem interior e encontrar a sua verdade. Você poderá se sentir um pouco egocêntrica, mas faz parte do seu processo de aprendizagem e evolução. Agora, será o momento de você olhar para dentro de si mesma em busca da sua verdade, sabedoria e aperfeiçoamento. A vibração do ano pessoal 7 em na sua vida será totalmente voltada para a privacidade. Você irá querer passar mais tempo sozinha, tranquila. A solidão será a sua melhor companhia durante todo o ano. Você conseguirá enxergar a sua vida com mais clareza, identificando os aspectos em que você não está muito satisfeita. Como este não será um ano para fazer, o ideal é que você planeje quais mudanças você deseja realizar na sua vida para eliminar o que não se encaixa mais com a sua verdade.

Tempo de diminuir o ritmo

Será impossível você se conhecer melhor e entender o quem você é e o que deseja se você não para de trabalhar um minuto. Você precisará pisar no freio para ouvir a si mesma. Caso continue acelerando, você correrá o risco de tropeçar e cair. Se você não desacelerar por conta próprio, o Universo dará um jeito de forçá-la a entrar em um modo mais silencioso e introspectivo. O objetivo é te tirar das suas próprias negações. Você não pode mais evitar responder perguntas urgentes que seu eu interior tem feito para você constantemente, mas que você cria um barulho ensurdecedor do lado de fora para não ouvi-las. Faça um retiro espiritual, se conecte com a natureza, medite, faça yoga. Busque por práticas que irão fazer você se reconectar consigo mesma e olhar bem lá no fundo de si.

Amor e carreira no ano pessoal 7

A previsão é de que milagres serão realizados na sua carreira durante o ano pessoal 7. Você conseguirá se envolver em um projeto que dará total sentido à sua vida. E fazendo o que amamos é impossível não ter sucesso, não é mesmo?

 Já no amor, haverá grandes chances de que você encontre sua alma gêmea! Basta que você esteja aberta ao amor.

Resumindo, tanto na carreira como na vida amorosa, você terá sucesso se você souber o que procura.

 O que esperar do ano pessoal 7

O ano pessoal 7, esse número está intrinsecamente associado à espiritualidade. Se você já é uma pessoa que cuida do seu espírito, você terá a oportunidade de ter uma experiência mais profunda em suas práticas.

Benefícios do ano pessoal 7

Será um ano em que você conseguirá se conectar com sua espiritualidade. Isso irá fortalecer sua mente, corpo e espírito, que funcionarão em perfeita harmonia. Você terá a oportunidade de aprender a lidar com sua frustração, aprendendo a superar de forma tranquila e sem estresse os obstáculos. Essa será uma lição que você levará para sempre e te ajudará a superar fracassos e perdas futuras.

Desafios do ano pessoal 7

Caso você seja uma pessoa muito extrovertida, poderá se sentir um pouco solitária às vezes, mesmo que seja uma solidão escolhida por você. Você poderá entrar nesse conflito da necessidade de estar sozinha, mas também de estar com sua família e amigos. Para contornar esse desafio, o ideal é intercalar viagens sozinhas, retiros e momentos de solidão, com viagens com os amigos, encontros e momentos de descontração junto aos seus. Esteja preparada para descobrir verdades interiores que você nem fazia ideia e para enxergar quantas coisas importantes sobre você mesma você tentava esconder ou negar. Provavelmente, você se sentirá um pouco perdida, sem ter certeza de quem você verdadeiramente é ou do que quer. No entanto, saiba que estar perdida será a única maneira de se encontrar e se redescobrir.

QUAL É A SUA IDENTIDADE CÓSMICA?

OBRIGADA

SETE DICAS PARA QUEM QUER PASSAR NUM CONCURSO PÚBLICO

Especialistas ensinam técnicas de motivação, disciplina, aprendizagem e realização das provas

Se você está decidido a garantir a sua vaga no setor público em 2022, confira as sete dicas de ouro para quem quer passar num concurso público:

1) Motivação:

Quem vai prestar concurso precisa de motivação. É o que faz com que os candidatos “segurem a barra” quando tudo parece difícil e recomecem quando algo dá errado. E a motivação é pessoal: cada um sabe o que lhe dá ânimo para prosseguir. Algumas fontes de motivação são: família (ajudar pessoas queridas, casar com a pessoa amada), estabilidade profissional, dinheiro, tempo (quanto melhor você estudar e tiver resultados mais rápidos, mais tempo você terá para fazer outras coisas). A motivação deve ser trabalhada diariamente, diz o professor e juiz federal William Douglas. Segundo ele, todos os dias você deve se lembrar dos motivos que o estão fazendo estudar, ter planos, persistir.

— Você pode criar técnicas para se animar. Eu usava uma xerox do contracheque de um amigo que já tinha sido aprovado. Quando eu começava a querer parar de estudar antes da hora, olhava o contracheque que eu queria para mim e conseguia estudar por mais um tempo. Conheço gente que tem a foto de um carro, de uma casa, uma nota de US$ 100, a foto de onde quer passar as férias de seus sonhos. E tem gente com foto da esposa, do marido, dos filhos — conta o professor.

2) Disciplina:

O primeiro passo para quem decide se preparar para um concurso é fazer o tradicional quadro de horários, colocando nele todas as tarefas a serem realizadas. Este procedimento, garantem especialistas, facilitará as coisas, porque ajuda o candidato a estabelecer suas prioridades. É recomendável que se separe tempo para dormir, fazer exercícios físicos e dar atenção à família ou namoro. Sem isso, o estresse será mera questão de tempo. E depois de escolher quantas horas você vai gastar com cada tarefa ou atividade, evite pensar em uma enquanto está realizando a outra.

— Quando o cérebro mandar “mensagens” sobre outras tarefas, é só lembrar que cada uma tem seu tempo definido. Isto aumentará a concentração no estudo e o prazer e relaxamento das horas de lazer — garante Douglas.

— Geralmente, os concurseiros têm uma disposição incrível no começo da jornada e se desestimulam no meio ou na reta final, por isso é essencial que se separe um tempo para o lazer. Não se pode ficar bitolado no inicio e perder o foco ao longo da jornada — alerta o professor Carlos Eduardo Lima, do curso Progressão Autêntico.

3) Preparação para a prova:

A preparação deve se iniciar pelo edital dos concursos anteriores. Assim, o candidato terá um roteiro de estudo, com as disciplinas que serão cobradas e a pontuação que cada uma terá na correção, podendo enfatizar algumas matérias mais importantes.

— Assim, quando o edital do concurso sair, basta complementar seu estudo com alguma novidade e intensificar o ritmo de preparação — afirma Fernando Bentes, diretor acadêmico do site Questões de Concursos.

4) Aprenda a fazer fazendo:

Especialistas são unânimes em afirmar que a melhor técnica é a da prática: aprenda a fazer fazendo. A experiência constitui um excelente trunfo na hora de um concurso. Para fazer provas, existem duas maneiras: simulados e provas reais.

— O ideal é que o candidato faça as duas, ou seja, que treine fazer provas e questões e que se inscreva em todos os concursos para a área que deseja. Mesmo que ainda esteja começando a se preparar e não espere passar, vá fazer as provas — recomenda William Douglas.

O especialista sugere ainda que, de vez em quando, o candidato faça treinos especiais, resolvendo questões por um tempo um pouco maior (por exemplo, uma hora a mais) do que o que terá disponível no dia da prova, o que serve para aumentar sua resistência. Outra dica boa é fazer os simulados filantrópicos, cada vez mais comuns nos cursos preparatórios.

5) Resumos e cores:

Especialistas sugerem que, ao estudar, o candidato faça resumos, esquemas, gráficos, fluxogramas, anotações em árvore, mencionados no item abaixo.

— É comprovado que o aprendizado é maior com a prática da escrita, então abuse dos resumos e fichamentos para fixar o conteúdo — frisa o professor Carlos Eduardo Lima, do curso Progressão Autêntico.

William Douglas ressalta que o uso de mais de uma cor nas anotações é proveitosa, pois estimula mais a atenção e o lado direito do cérebro:

— Alguns alunos gostam de correlacionar cores com assuntos ou com referências. Por exemplo, o que está em vermelho são os assuntos mais "quentes" para cair, o que está em azul são exceções, princípios na cor verde, e assim por diante. Dessa forma, as cores também funcionam como uma espécie de ícone.

6) Amigos de alto astral:

Esteja perto de pessoas positivas e com objetivos semelhantes, recomenda William Douglas:

— Evite muito contato com pessoas que não estejam trabalhando por seus sonhos, que vivam reclamando de tudo. O canarinho aprende a cantar, ouvindo outro canário. E canários juntos cantam melhor.

7) Na hora da prova:

Simplicidade e objetividade são indispensáveis na prova, junto com o equilíbrio emocional e o controle do tempo. Para passar, lembre-se que você precisa responder àquilo que foi perguntado. Leia com atenção as orientações ao candidato e o enunciado de cada questão. Nas respostas, utilize linguagem técnica, alerta William Douglas. A linguagem de prova é formal, não se deixe levar pela coloquial. Fique atento à correção: tão ruim quanto uma letra ilegível é uma letra bonita, mas com erros de português. E seja humilde: não queira parecer mais inteligente que o examinador ou criticá-lo.

Por Maíra Amorim

Fonte O Globo Online

ISTO NÃO É MINHA RESPONSABILIDADE:

DEPOIS?

CONTROLE MENTAL

COMO USAR A WEB AO MÁXIMO PARA CONSEGUIR UM EMPREGO

As sete dicas sobre como usar recursos online para facilitar a busca por oportunidades profissionais ou conquistar recrutadores

Além do LinkedIn: aprenda como usar agregadores de RSS, recursos do Google e até o Facebook para traçar novos horizontes profissionais

A web entrou de vez na rota de meios mais eficazes para conseguir uma boa oportunidade profissional.

Mas para que você não se perca em meio à miríade de informações despojadas a cada segundo na internet, EXAME.com organizou um guia com dicas para usar ao máximo a ferramenta na hora de procurar novos horizontes na carreira.

1. Comece com o básico

Antes de ligar o computador e sair distribuindo currículos, palavras-chaves ou tuítes, a dica é definir exatamente qual é o seu propósito na busca de emprego na internet.

Isso exige um sério check-up sobre a sua condição profissional atual e, consequentemente, seus objetivos para o futuro. Não vale se inscrever, de maneira desesperada, em todos os sites de emprego sem ter uma noção clara do que você realmente quer.

2. A teoria da cauda longa

Feito isso, o próximo passo é investir nos nichos. Isso mesmo. Vá além dos grandes portais de emprego e foque (também) em ferramentas mais especializadas no seu mercado de atuação.

A lógica por trás desse conselho foi destrinchada pelo editor-executivo da revista americana Wired no livro “A cauda longa”. De acordo com ele, graças a internet, a curva de faturamento das empresas estava se deslocando do mercado de massa para o mercado de nicho.

Assim, empresas como Amazon ou Google conseguiam fazer mais dinheiro por meio da venda de produtos com foco em alguns segmentos do que com produtos líderes de mercado – que antes eram responsáveis por boa parte do faturamento das empresas mais tradicionais.

O conceito também pode ser aplicado para a busca de emprego na internet. Quanto mais focado o serviço, melhor. Por exemplo, se você procura emprego em São Paulo na área de engenharia, vale seguir todas as páginas no Twitter, Facebook ou até mesmo que publiquem posts com oportunidades para engenheiros em São Paulo.

3. Redes sociais ao cubo

Pare de subestimar o efeito que o Twitter ou o Facebook podem ter para a sua carreira. De acordo com pesquisa da Michael Page, 65% dos profissionais com idade entre 26 e 30 anos usam as redes sociais para procurar mais informações sobre carreira.

E eles estão certos. Além de ser uma boa porta de acesso a informações sobre novas oportunidades profissionais, LinkedIn, Twitter e até o Facebook podem se transformar em excelentes vitrines do seu trabalho. E pode ter certeza: os recrutadores irão checar cada um deles.

Mais focado em carreira, o LinkedIn já exerce o papel de um currículo online. Por isso, é essencial que seu perfil esteja sempre atualizado. Mas as funcionalidades vão além. É possível bancar o expert de sua área através da ferramenta perguntas ou aumentar seu networking através dos grupos de discussão, entre outros.

Apesar do caráter mais pessoal, o Facebook também esconde uma porção de possibilidades para quem está procurando novos horizontes para a carreira. A começar por criar um perfil mais voltado para o ambiente profissional até adicionar aplicativos especializados.

4. Tudo num só lugar

Os leitores de feeds de notícias se tornaram uma ferramenta essencial para sobreviver diante da avalanche de informações na internet. O Reader, do Google, e o NetVibes estão entre os mais populares.

Mas os agregadores de RSS também podem ser ferramentas eficazes para ficar de olho nas principais oportunidades. Para isso, basta cadastrar o feed das páginas de carreira de cada empresa ou de sites especializados.

5. E-mails de alerta

Outra maneira para não perder nenhuma chance profissional de vista é por meio do serviço Google Alertas.

Basta cadastrar palavras chave referentes à sua busca de emprego (por exemplo: vagas, advogados, Direito), definir a frequência de alertas e os critérios de seleção.

Pronto, você poderá checar todas (ou as principais) ocorrências na web para esses termos no seu agregador ou e-mail pessoal.

6. Investigue

Da mesma forma que os recrutadores destrincham a vida online de cada candidato, você também deve usar a internet para se munir de argumentos durante o processo de seleção.

Jamais siga para uma entrevista de emprego sem ter a menor noção sobre a lógica de negócios da empresa em questão. Vale analisar cada detalhe do site institucional, mas também fazer uma boa pesquisa sobre ela em sites de busca como o Google ou Bing.

É possível também antecipar o teor da entrevista por meio de sites como a rede social GlassDoor. Lá, além de informações sobre a rotina de trabalho, estão disponíveis detalhes sobre o processo de seleção de algumas empresas – com direito a uma compilação das perguntas de entrevista mais comuns.

7. Espalhe cadastros

Não se esqueça do básico. Deixar seu currículo disponível em bancos de dados especializados em oportunidades profissionais ou fazer seu cadastro nas páginas de carreira das empresas é essencial para o bom uso da web no processo de busca de emprego.

Para isso, invista principalmente em palavras-chaves. Quanto mais preciso for o seu cadastro, maiores as chances de que seu currículo apareça em destaque nos sistemas de buscas dos recrutadores.

Por Talita Abrantes

Fonte Exame.com

TREM DA VIDA

DIANTE...

POR QUE ESTOU ANGUSTIADA? CONHEÇA OS REMÉDIOS CASEIROS PARA ALIVIAR ESTE MAL

 

A angústia é uma sensação de buraco no peito, uma dor indefinida que atinge a alma, que a gente nem sabe de onde vem – dá um nó na garganta, embrulha o estômago, aperta o coração, tanto, que até parece que a gente vai sucumbir. Angústia é dor que a gente não sabe sentir.

O pior é que a angústia vem junto com outros sentimentos também ruins: de medo, ansiedade, instabilidade, insegurança, inquietação e desassossego que não deixam a gente se reequilibrar.

Mas não é só isso, não! Uma angústia muito forte pode mesmo te quebrar o coração, parar a respiração, derrubar, literalmente, no chão. É uma doença, sim, e tem tratamento. É um mal do emocional e, sim, tem o que possa ser feito.

Sintomas de angústia são:

·        Dor no peito

·        Aperto doloroso na garganta

·        Aceleração dos batimentos cardíacos

·        Sensação de sufocamento com suores frios e dificuldade real de respirar

·        Nervosismo, inquietação, agitação

·        Pensamentos negativos

·        Ataques de ansiedade e pânico

Os sinais ou sintomas de angústia acontecem quando o nosso cérebro não consegue driblar a pressão que estamos sofrendo interna ou externamente, em momentos de maior estresse. Este é um mecanismo normal que o cérebro possui mas, que pode falhar porque nos habituamos a “sentir angústia” como uma forma de “fugir ao enfrentamento dos problemas”.

E aí é que a angústia se transforma em doença, patologia, neurose – quando essas sensações ruins passam a nos dominar.

Dizem que isso é coisa de gente mais sensível, ou de gente mais frágil – é bem possível mas, também os sensíveis e os frágeis como nós podem aprender alguns truques de fortalecimento, isso é certo!

Tratamento alopático para angústia

A medicina ocidental farmacêutica preconiza o tratamento de angústia com medicamentos ansiolíticos, antidepressivos e até analgésicos – sim, e isso se explica porque a angústia provoca dor real.

Esses medicamentos de farmácia buscam alterar a nossa percepção da dor das quais a síndrome fibromiálgica é uma das mais recorrentes mas também, as enxaquecas e nevralgias de origem nervosa.

Outros medicamentos usados são os reguladores de humor.

Quando esses medicamentos falham os resultados são os piores, pois intensificam-se a tristeza, a desesperança e a ansiedade.

Como superar a angústia

Para a superação natural dos momentos de angústia, nas terapias alternativas são recomendadas algumas práticas como:

·        Reflexão sobre o que origina a angústia (para cada um de nós o motivo é único)

·      Trabalhar o pensamento positivo – todos os dias o sol nascerá mesmo que ontem tenha feito chuva

·    Tomar consciência do processo de respiração focalizando na diluição das nuvens de angústia na região do cardíaco

·        Meditação

·        Caminhadas ao ar livre

·        Exercícios leves e rotineiros

Palestras que ajudam

Você pode ouvir palestras que é uma boa ajuda para momentos de angústia:

Os transtornos da angústia podem, muitas vezes, ser causados por nosso cérebro quando está em uma encruzilhada que nos deixa indecisos e com medo do futuro.

A dor no peito, tão característica da angústia, tem a ver com o “criarmos uma barreira no peito, uma proteção ao sentir” e, justamente é o tomar consciência da respiração, o abrir o peito sem medo, a massagem suave circular no peito, são fatores que podem aliviar as sensações de angústia.

4 passos curativos para os transtornos da angústia

Uma técnica interessante é o autocondicionamento cerebral que busca “ensinar ao cérebro” uma maneira mais saudável de lidar com essas sensações.

Essa técnica, que você pode aprender em detalhes aqui na Terapia Sem LImite pode ser feita por você, em casa, mas requer persistência e firmeza pois, nosso cérebro é mestre em encontrar rotas de fuga ou então, pode ser orientada em consultório.

Para se conseguir um autocondicionamento efetivo do nosso cérebro, é preciso também se alcançar:

·        Relaxamento Efetivo – ajustando a frequência do cérebro para a eliminação dos pensamentos circulares e negativos.

·        Alimentação Consciente – alterar seu regime alimentar para favorecer a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento cerebral

·        Sono Reparador – aprender a dormir bem

·        Exercício de Baixa Intensidade – essa prática ajuda na limpeza dos pensamentos, transformando-os em positivos, liberando pressões e condicionamentos estressantes.

Plantas que nos ajudam a tratar da angústia

Algumas plantas são mestras para os casos de angústia, por seus princípios ativos e aromáticos. Dentre estas podemos citar:

·        alfazema

·        alecrim

·        capim-santo

·        cidrão ou erva-luiza

·        sálvia

·        sândalo

·        canela

·        melissa

·        camomila

·        laranja

·        mexerica

·        limão

·        louro

Destas, você pode usar os óleos essenciais, os chás, os defumadores, como coadjuvantes em seu tratamento escolhido e, de todas, a que eu indico como erva primeira é o alecrim, com sua energia solar, que pode ser usada na forma de água de alecrim (mergulhe um ramo de alecrim fresco em uma jarra de água e tome durante o dia).

Por Alice Branco

Fonte GreenMe

CRESCIMENTO

SABEDORIA

11 TÁTICAS PARA AUMENTAR SEU PODER DE INFLUÊNCIA NO TRABALHO

Confira o que você deve começar a fazer desde já se o seu objetivo é se tornar um profissional influente no seu meio de atuação

Esteja aberto para conversar com as pessoas que trabalham com você, todos são potenciais aliados

Astúcia social, ou seja, saber o jeito certo de lidar com diferentes perfis de pessoas, desenvolvimento da rede de contatos, sinceridade e poder influência são os quatro pontos fundamentais que balizam as habilidades políticas de um profissional.

Tratados no livro “Political Skills at Work” – (“Habilidades Políticas no Trabalho” na tradução livre, Ed. Nicholas Brealey), dos autores Gerald R. Ferris, Sherry L. Davidson e Pamela Perrewe, estes pontos fazem parte do que João Furlan, diretor executivo da Enora Leaders, prefere chamar de inteligência organizacional.

“Desenvolver a inteligência organizacional é muito importante, principalmente para quem está no começo da trajetória profissional porque pode determinar a velocidade com a pessoa vai crescer na carreira”, explica.

Aumentar a rede de contatos, mapear perfis para saber o melhor de jeito de se adequar ao estilo das pessoas, e tentar ser o mais sincero e transparente possível na comunicação são atitudes que muitos profissionais já praticam ou colocaram na lista de metas a serem alcançadas até o fim do ano.

Mas em relação a garantir mais poder influência no escritório, muita gente ainda tem muitas dúvidas. O que fazer para conseguir influenciar pessoas? É o que Exame.com perguntou a dois especialistas. Furlan baseou as seis primeiras dicas no que propõe o professor Alan Cohen no livro "Influência sem Autoridade" (editora Évora). Confira:

1 Assuma que todos são potenciais aliados

Evite se fechar na sua “panelinha” dentro da empresa. Você pode ter mais afinidade com determinados colegas de trabalho, mas nem por isso deve deixar de lado as outras pessoas que trabalham com você.

 “Há muitas panelas nas empresas, é natural do ser humano, mas as pessoas têm que perceber que não podem se fechar”, diz Furlan. Para aumentar seu poder de influência, extravase o limite dos grupinhos do escritório, esteja aberto para conversar com todas as pessoas, pois elas podem ser boas aliadas.

2 Deixe claros seus objetivos e prioridades

“Como é possível influenciar alguém para lhe ajudar se essa pessoa não sabe ao menos quais são os seus objetivos”, pergunta Furlan. Certifique-se de que quem pode agir em seu favor sabe quais são os seus planos e metas. Seja objetivo na hora de comunicá-los, para não restar dúvida.

3 Faça um diagnóstico do “mundo” das outras pessoas

“É também investigar as características de personalidade, se é uma pessoa mais analítica ou mais expressiva, por exemplo”, diz Furlan. Faça perguntas, se interesse também por outros aspectos, como hobbies, metas, objetivos, preferências.

4 Identifique moedas de troca para você e para os outros

Depois de investir tempo para descobrir mais sobre as pessoas e suas prioridades, você será capaz de saber exatamente o que é importante para um e o que é para outro. Dessa forma você poderá identificar as chamadas de moedas de troca para você e para os outros. O que está ao seu alcance de fazer e que é interessante para um colega de trabalho? O que ele pode fazer por você?

5 Mantenha os relacionamentos e aposte no networking

Procure manter alianças, amizades e relacionamentos profissionais. Faça um esforço para não perder contato com quem você for conhecendo ao longo da carreira.

Por mais próximo que você tenha sido de alguém, passados vários anos sem contato, o laço se perde. “Não dá para pensar que uma pessoa com quem estudo há 30 anos e nunca mais falou vai estar disposta a lhe ajudar”, lembra Furlan.

Na opinião da coach Silvana Mello, da consultoria LHH|DBM, os profissionais devem ficar atentos em relação ao que a sua rede de networking pode contribuir para a própria organização em que trabalham.

“Muitas vezes há determinadas questões em uma empresa que alguma pessoa da sua rede de contatos pode ajudar a esclarecer, as vezes até fazer uma palestra. É uma questão de ficar de olho para perceber no que o seu networking pode contribuir”, explica.

6 Invista na reciprocidade

“É influenciar através do gesto de dar e receber”, explica Furlan. Ajude os outros quando estiver ao seu alcance fazê-lo que as chances de ser ajudado por aquela pessoa crescem. “Na cultura latina principalmente isso é muito importante e dá resultado”, diz Furlan.

7 Torne-se referência de integridade

“A integridade é uma forma de influência”, diz Silvana. Na opinião dela, um profissional íntegro e que mantenha a coerência com a sua prática vai aumentar seu poder de influenciar pessoas justamente porque se torna uma referência.

8 Mantenha-se atualizado

Mantenha-se “antenado” em relação às notícias e novidades que dizem respeito ao seu setor de atuação. “É ler livros, jornais, pesquisas”, recomenda Silvana. Ao perceberem que você é um profissional atualizado, as pessoas vão se interessar em saber sua opinião sobre os assuntos correntes.

9 Compartilhe conhecimento

Dividir com seus colegas de trabalho o que você sabe é uma tática sugerida pela coach da LHH|DBM que acaba sendo consequência para quem está sempre atualizado . “É uma forma positiva de influenciar pessoas”, diz. Ao perceber que pode ajudar alguém a partir da transmissão do seu conhecimento ou experiência, não se acanhe, diga que está disposto a ensinar.

10 Comprometimento

A dedicação à empresa pode ajudá-lo também. “Comprometimento é uma forma de influenciar pessoas”, diz Silvana. Uma atuação focada vai fazer com que as pessoas o respeitem mais e com isso, você se torna mais influente.

11 Contribua com as outras áreas da empresa

Amplie a sua atuação e busque espaço para contribuir com outras áreas e departamentos da empresa. “Dê ideias e opiniões”, sugere Silvana. Vale destacar que o primeiro passo é se aproximar das pessoas para conquistar a confiança necessária e poder efetivamente ajudar no que for possível.

Por Camila Pati

Fonte Exame.com