Você provavelmente já experimentou o Flow e
nem fazia ideia do que se tratava. Basta lembrar de algum momento no qual você
estava totalmente absorvido por uma atividade, a ponto de nem perceber o tempo
passar: isso mesmo, você estava em Flow!
O estado de Flow é um momento no qual o
indivíduo experimenta uma enorme satisfação, de modo que as atividades são
realizadas com maior fluidez. Quando uma pessoa está neste estado, ela consegue
apresentar melhores resultados. Isso acontece porque o corpo e a mente estão
completamente integrados e imersos naquele momento, de modo que o indivíduo
realiza sua tarefa com foco, concentração e segurança.
O Flow, também conhecido como estado de
fluxo, é uma forma de você se conectar melhor com as pessoas com quem está se
comunicando. A partir dele, a conversa simplesmente flui e se desenvolve
naturalmente, sem que nenhuma das partes realmente perceba que isso está
acontecendo.
Entenda o que é Flow
O conceito de Flow foi desenvolvido pelo
psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi e pode ser entendido como um estado
no qual a pessoa está tão envolvida em uma atividade que se torna capaz de
esquecer do tempo, da fome, da fadiga física e mental, do ambiente e até dos
ruídos a seu redor. Este é um momento excepcional em que há engajamento total
com a atividade, denominado como experiência de fluxo.
É muito comum que as pessoas passem por
experiências de Flow quando estão praticando suas atividades preferidas. Este
conceito defende que a qualidade da experiência é mais importante que a sua
natureza, ou seja, qualquer atividade pode gerar Flow desde que elementos
fundamentais estejam presentes.
A importância do
Flow
Nos dias atuais o Flow se faz
verdadeiramente importante, pois constantemente somos bombardeados por uma
quantidade infinita de informações, as quais não conseguimos processar de
maneira efetiva e com as quais, em muitos casos, não conseguimos lidar em nosso
dia a dia, algo que, em pouco tempo, nos faz perder completamente a
concentração naquilo que estamos fazendo.
Exemplo disso, são as frequentes
interrupções que sofremos das notificações que recebemos no celular, de nossas
redes sociais, e-mails que não param de chegar, pessoas ao nosso redor
conversando, das notícias nos telejornais, ruídos das mais diversas origens,
entre outros fatores, que acontecem principalmente quando estamos executando
uma atividade realmente importante, seja no trabalho ou na vida pessoal.
Além disso, em nosso cotidiano, nos vemos
também, com bastante frequência, diante de diversos conflitos, onde razão e
emoção entram em embate, nos impedindo de manter o foco no que estamos
desenvolvendo.
Quando isso acontece, é possível observar
que nosso pensamento está direcionado para uma coisa, enquanto nossos
sentimentos estão caminhando para outra direção e nossas ações indo para um
terceiro caminho, que não tem nada a ver com os dois primeiros. Este cenário é
um tanto quanto estressante, tendo o poder de causar um desgaste energético no
indivíduo, sendo ele mais comum do que se imagina na realidade de muitas
pessoas.
E é exatamente neste contexto que o Flow se
encaixa, pois o indivíduo que consegue atingir este estado organizado de
consciência passa aumentar a sua performance e alcançar melhores resultados em
suas atividades. Isso porque quando ele está em fluxo tudo se alinha
perfeitamente, ou seja, pensamentos, sentimentos e ações sintonizam-se e
concentram-se em apenas uma direção, o que lhe permite dar foco ao que é mais
importante e prazeroso para ele naquele momento.
Como atingir o
estado de Flow?
Para que o Flow aconteça é necessário contar
com a presença de alguns fatores, que nos ajudam, efetivamente e na prática, a
alcançar este estado de consciência, onde tudo flui com perfeição ao nosso
redor. Veja quais são eles a seguir:
Clareza de objetivos
É preciso ter metas e objetivos claros na
mente, caso contrário qualquer atividade realizada não terá sentido e
facilmente você perderá o foco daquilo que está realizando. Neste sentido,
sempre que tiver lidando com alguma demanda, seja no âmbito profissional ou no
pessoal, pare, pense e defina: os motivos pelos quais você está se dedicando a
ela, os ganhos e o que você vai atingir ao cumpri-la.
Dessa maneira, fica muito mais fácil manter
a concentração e entrar em Flow sem nem mesmo perceber.
Foco e concentração
O estado de Flow simplesmente não acontece
se não trabalharmos a nossa capacidade de nos concentrarmos naquilo que
verdadeiramente importa para nós no exato momento em que estamos nos dedicando
a isso. Neste sentido, é preciso manter a nossa atenção realmente focada, nos
limitando apenas ao que estamos realizando, sem nos deixar interromper por
quaisquer tipos de distrações que surjam em nossa mente ou ao nosso redor.
Esqueça a
autoconsciência
Lembre-se sempre de se lembrar de nunca
esquecer que o foco para o qual o estado de fluxo vai te levar é para a
atividade que você está desenvolvendo, fazendo com que você perca completamente
o sentimento de autoconsciência que existe em você. Isso quer dizer, que os
seus sentimentos, emoções, pensamentos, sensações físicas, entre outros
fatores, serão deixados de lado, pois a sua mente e corpo estarão voltados
apenas para a tarefa que está sendo realizada.
Distorção do tempo
Ao entrarmos em Flow, nós simplesmente
esquecemos de tudo o que está acontecendo ao nosso redor. Essa conexão real e
verdadeira com a atividade que estamos executando faz com que acabemos por
perder completamente a noção do tempo, nos dando, assim, uma sensação de
distorção deste.
Feedbacks imediatos
e constantes
Precisamos saber, de forma imediata, de
preferência, se o que estamos fazendo está trazendo os resultados que esperamos
ou não. Sendo assim, é fundamental contar com feedbacks constantes ao longo do
processo, para que assim tenhamos a oportunidade de corrigir possíveis falhas e
finalizar a tarefa a nós demandada.
Equilíbrio entre habilidades e demandas
Em hipótese alguma a atividade a qual
devemos nos dedicar pode se tornar um desafio que estão além de nossas
possibilidades. Isso quer dizer que não podemos nos dedicar a algo que não
esteja de acordo com as habilidades e competências que possuímos, pois caso
isso venha a acontecer, as chances de nos perdermos no meio do caminho e
acabarmos perdendo o Flow são grandes.
Controle pessoal
Outro ponto de verdadeira importância para
que consigamos verdadeiramente atingir o Flow é ter controle pessoal. O que
quero dizer com isso e que precisamos controlar, de maneira efetiva, a situação
na qual estamos envolvidos ou a atividade a qual estamos os dedicando, pois
somente assim teremos a chance de atingir plenamente o estado de fluxo.
Recompensa
Não necessariamente precisa ser financeira,
mas é importante que tenhamos algum tipo de recompensa ao finalizarmos a
atividade. Isso faz com que a nossa dedicação, concentração e foco sejam ainda
maiores, o que nos dá a sensação de que não precisamos nos esforçar tanto para
executá-la e nos permite atingir o Flow de forma plena e efetiva.
Integração com a
atividade
A sensação que a pessoa tem quando entra em
Flow por completa, é que ela e a atividade que está executando são uma coisa
só, ou seja, ela se sente tão absorvida pelo o que está fazendo que é como se
fizesse parte integrante da tarefa em si.
Estes são todos os pontos que compõem o Flow.
Porém, para que ele se caracterize, não necessariamente todos eles precisam
estar presentes para que um indivíduo alcance, efetivamente e na prática, o
estado de fluxo.
Fonte IBC - Instituto Brasileiro de Coaching
