Meta
de ano novo em pleno mês de agosto? Gente, por que não?! O ano não acabou ainda
e existem técnicas para chegar em dezembro com a sensação de missão cumprida
mesmo se você passou o primeiro semestre praticamente todo no piloto
automático. A sacada está em definir um passo a passo, como vou propor a
seguir.
Antes
de tudo, explico por que é tão comum se frustrar com as metas de ano novo:
temos a tendência a falhar já na sua formulação, seja querendo realizar coisas
grandiosas demais num curto período de tempo, seja fazendo uma lista
quilométrica de mudanças. Outro problema: não distribuir as tarefas para sua
realização ao longo dos meses. Sem ser diluída, a meta vira um peso, ganha ares
de impossível e, consequentemente, é deixada de lado. Isso
gera frustração — e eu sei que você já viu esse filme.
Metas de agosto a dezembro, lá vamos nós!
Estamos
no meio de agosto e, portanto temos quatro meses e meio para cumprir qualquer
coisa a que nos propusermos para 2024. Quatro meses não são 12 — jura?! –, e
não custa lembrar que você vai precisar traçar objetivos realistas. Não se
perde 40 quilos nesse período, mas pode-se perder 10, 20…
Então,
o primeiro passo é olhar para as metas que você escreveu no ano novo. Caso não
tenha feito isso, liste agora as coisas que gostaria de mudar na sua vida e que
merecem ser postas em prática. Pode ser que você tenha listado uma, pode ser
que tenha pensado em dezenas.
Mas
agora é hora de escolher apenas três — três no máximo — para realizar até
dezembro.
Para isso, utilize os seguintes critérios:
- Cheque se
é uma meta realista para quatro meses e meio. Precisa ser algo plausível e
mensurável (coloque em números, estipule datas precisas, crie uma
evidência de realização para visualizar).
- Pergunte-se
se ela é realmente importante para você, porque só assim você terá
motivação para cumpri-la.
- Faça um
compromisso com você mesma e aceite a responsabilidade por realizá-la no
período estipulado. Pode programar alarmes para ajudar a lembrá-la de ter
essa tal de autorresponsabilidade.
- Escolha uma
meta de carreira, uma pessoal e uma para se equilibrar. Ou escolha apenas
uma meta para cumprir, não tem problema — o importante é que você não se
atole só de metas profissionais ou então pessoais e fique desequilibrada.
Está claro aqui? Você pode escolher até três metas, mas apenas uma para
cada seara da vida.
Escolhi as metas, e agora?
Convenhamos
que a parte mais difícil é a realização. Para não se embananar agora, é preciso
fazer um planejamento. No coaching, trabalhamos com o conceito de roadmap, um
plano de ação programado numa espécie de linha do tempo. Faça um traço e divida
em quatro meses e meio. Cada bloco será um mês, ok? Ou meio, no caso de agosto.
Aí
é hora de planejar as etapas necessárias, mês a mês, semana a semana, para
chegar em dezembro com a meta cumprida.
A
vantagem desse método é enxergar o todo e ter a consciência da viabilidade do
que se pretende. Assim, uma meta grandiosa se torna palatável, possível e
planejável. Mês a mês, você avança em direção ao que quer, simplesmente seguindo
um plano criado por você mesma!
Por
exemplo, se sua meta é turbinar o inglês até dia 24 de dezembro, você pode
separar assim:
Agosto
- nesta
semana: procurar escolas de inglês e professores particulares e comparar
orçamentos;
- próxima
semana: fechar com professor e traçar um plano de estudos individual /
começo das aulas
- última
semana: fazer aulas / assistir a um episódio de alguma série que já vi com
legendas em inglêssetembro:
- semana 1:
continuar aulas e incluir 2h de estudo sozinha / assistir a série
conhecida com legendas em inglês
- semana
2: continuar aulas e incluir 2h30
de estudo sozinha / assistir a série conhecida com legendas em inglês
- semana 3:
continuar aulas e incluir 3h de estudo sozinha / assistir filme a novo com
legendas em inglês
- semana 4:
continuar aulas e incluir 3h30 de estudo sozinha / começar a ler artigos
simples em inglês
Assim
você vai agregando tarefas ou mudando as missões até o ano terminar. Toda
semana, vale checar o que de fato funcionou e, se for o caso, rever o
planejamento macro.
Importante:
não negligencie a criação de uma evidência de que chegou lá em dezembro! No
exemplo deste post, pode ser fazer uma ligação internacional, terminar um livro
em inglês e fazer uma resenha dele, ter abandonado todas as legendas de filmes
e séries, fazer uma apresentação só para gringos, viajar para fora e se
comunicar perfeitamente na língua… Cada um tem uma evidência que faça sentido
na vida e na carreira.
Dica extra…
Comece
já, nesta segunda, a fazer esse planejamento. O passo a passo ao estilo roadmap
funciona — é baseado em técnicas de coaching cientificamente comprovadas e testadas
não só por esta que vos fala, mas por centenas e centenas de pessoa mundo
afora. Quando chegar no fim de dezembro com a meta cumprida, defina uma
comemoração para a sua conquista. Você merece.
Por
Bru Fioreti
Fonte
UOL
