Em um mundo tão complexo somos vítimas fáceis
do excesso de estimulação sensorial e informação. Este "excesso de
realidade" conduz a problemas como o Síndrome do Pensamento Acelerado, Vírus
Mentais, Burnout, tensões, desequilíbrios energéticos, fadiga, impulsividade e
doenças (especialmente psicossomáticas).
O que fazer? Algumas breves
sugestões de fácil aplicação:
- durma o suficiente (sendo cada vez mais
importante adormecer antes da meia-noite);
- pratique exercício físico (suba escadas,
faça caminhadas etc.);
- realize "encontros com a natureza"
(caminhe em parques, jardins e outros espaços verdes);
- alimente-se de forma frugal com grande
redução de substâncias e nutrientes tóxicos como o açúcar e o sal, e a aposta
em legumes, cereais integrais, sementes, carnes magras, peixe e fruta;
- faça uma boa gestão da informação (não se
deixe intoxicar ou iludir por produtores de opinião tendenciosos e
transmissores de boatos); mantenha-se independente e se até mesmo
inconformista, recusando seguir o "rebanho" que se recusa a pensar;
- faça escolhas pragmáticas não se deixando
levar por impulsos emocionais e sentimentais no que diga respeito a decisões
importantes da vida;
- o futuro é cada vez mais incerto e
imprevisível: não se comprometa a longo prazo com nada, em especial o que
envolva dinheiro e outros valores, incluindo a sua liberdade;
- desconfie sempre das previsões da política
e da economia (saem quase sempre erradas);
- partilhe pensamentos, ideias e
conhecimentos com pessoas que lhe mereçam confiança;
- converse com seus filhos sobre variados
assuntos;
- seja autodidata: leia (escolha bons
autores), frequente cursos intensivos acessíveis, amplie os seus conhecimentos
gradualmente para estar atualizado;
- dedique-se também a desenvolver o seu
autoconhecimento;
- pratique o distanciamento relativamente às
coisas mais delicadas e que exijam cautela e atenção;
- tenha a certeza de que quase todos os
problemas têm solução mas exigem paciência, esperteza, inteligência, imaginação,
destreza, força de vontade, coragem e até a ajuda de pessoas;
- seja humilde, ninguém é mais do que os
outros;
- dedique-se à amizade sincera e
desinteressada;
- apaixone-se pela vida!
E ainda: controle o seu stress, aprenda a relaxar e
respire convenientemente. Aproveite toda a luz natural que lhe for possível.
Fonte Instituto da Inteligência
