Aparência saudável
A aparência é outro fator que — mesmo nos dias de hoje — ainda conta na hora de galgar os degraus da ascensão profissional.
— Exercitando-se a pessoa passa uma imagem saudável, confiante — diz Ventura.
Fazer ginástica emagrece, melhora o condicionamento cardiorrespiratório e fortalece a musculatura. Mas também pode dar dinheiro. Isso é o que afirma uma pesquisa publicada na revista científica americana "Journal of Labor Research". Para os economistas que fizeram o estudo, quem pratica exercícios regularmente tem salários entre 6% e 9% maiores do que os sedentários.
Para a realização do trabalho, foram entrevistadas 12 mil pessoas. Mesmo para aqueles que afirmaram se exercitar com menos frequência — entre uma e três vezes ao mês — a pesquisa indicou um acréscimo de 5% nas contas bancárias em dia de pagamento.
A principal razão para este fenômeno, explica o especialista em medicina do exercício Helio Ventura, está no funcionamento do próprio corpo.
— A atividade física estimula a produção de substâncias hormonais que são calmantes. Além disso, exercitar-se reduz dores e minimiza o estresse. Com certeza esse bem-estar melhora a produtividade do profissional — afirma Ventura.
A partir daí, a lógica é simples: mais felizes e tranquilos, os funcionários produzem mais e melhor e tendem a se destacar no mercado de trabalho.
Yoga e meditação
Segundo Helio Ventura, as atividades aeróbicas (corrida, natação, dança) não são as únicas recomendadas para quem quer suar a camisa para conquistar uma promoção no emprego.
— Meditação e yoga também são bastante interessantes. Outra dica fica por conta dos esportes coletivos, como vôlei e futebol — assegurou o especialista em medicina do exercício.
Além do benefício para o corpo, essas atividades promovem uma integração entre os colegas e são uma boa opção para melhorar o relacionamento no trabalho.
Desde a década de 1990, há um consenso de que a ginástica laboral (dentro do ambiente profissional) aumenta o desempenho dos funcionários.
Por Thamyres Dias
Fonte Extra Online
