Entenda como você pode ter uma rotina mais leve
O
ambiente de trabalho e o ritmo intenso de estudos podem facilmente fazer com
que as pessoas fiquem estressadas, devido à quantidade de obrigações que têm
para cumprir. No
entanto, para que isso afete menos a vida delas, é muito importante encontrar
atividades que aliviem os níveis de estresse. Confira algumas delas:
1 – Escute músicas
Nos
momentos em que estiver disposto a relaxar, selecione músicas que você gosta e
passe um tempo escutando-as. Além de reduzir o estresse, essa atividade
geralmente melhora o humor.
2 – Faça atividades físicas
Exercitar-se
faz com que você melhore sua saúde, aumente a disposição no dia a dia e diminua
os níveis de estresse. Escolha um que seja mais adequado ao seu perfil, para
que você sinta prazer em realizar a atividade.
3 – Medite
É
uma ótima forma de diminuir os níveis de estresse. Você pode aprender
exercícios de meditação em aulas especializadas ou por meio de vídeos
disponibilizados na internet.
4 – Tenha um hobby
Aproveite
seu tempo livre para realizar atividades que você realmente goste. Dessa forma,
você provavelmente se sentirá menos estressado e mais feliz.
5 – Caminhe
Andar
pode ser uma atividade muito boa para momentos que você estiver estressado.
Além disso, você melhorará sua saúde e disposição. Para que você sinta-se
motivado a realizar esse exercício físico, tente convidar um amigo ou familiar
para acompanhá-lo.
6 –Viaje
Sempre
que você tiver oportunidade, organize viagens. Escolha um destino e chame
pessoas que você goste da companhia. Ao desconectar-se da rotina do dia a dia,
você se sentirá menos estressado.
Por
Concurseira Determinada
