Todos que se preparam para concursos públicos
sabem que são necessárias muitas e muitas horas de estudo. Não há como
conquistar a aprovação sem isso, além das aulas, sejam elas presenciais ou
virtuais. Para aumentar a qualidade dessa dedicação e ainda reduzir o esforço, é
importante cuidar do ambiente de estudo. Veja alguns dos principais itens a
serem verificados:
Conforto
A cadeira para estudo deve ser confortável e
ergonômica. O encosto deve ser firme para sustentar as costas, com apoio para a
região lombar. Os pés devem estar apoiados no chão, enquanto os antebraços
devem ficar na altura da mesa.
O candidato precisa manter boa postura
enquanto estuda, ficando atento para sentar corretamente e evitar torções do
corpo. Caso contrário, a médio prazo, o resultado pode ser sérias dores na
coluna.
Estudar deitado na cama ou no sofá deve ser
evitado, porque induz à falta de concentração e ao sono.
Iluminação
O ideal seria um ambiente com iluminação
natural, mas sabemos que isso nem sempre é possível. Muitas pessoas precisam
estudar à noite, o que obriga o uso de iluminação artificial.
Um ambiente de leitura mal iluminado provoca
maior esforço e cansaço. Assim, uma luminária específica, na mesa de estudo, é a
mais indicada. Mas é preciso cuidado, porque a iluminação não deve ofuscar nem
provocar sombras. Para isso, o foco de luz deve ser voltado para o que está sendo
lido ou escrito e não para os olhos da pessoa, além de ser posicionado do lado
oposto à mão de escrita.
A "cor” da luz também é importante: lâmpadas
que emitem luz branco azulada (frias) estimulam o trabalho; já as que emitem
luz branco amarelada (quentes) são mais relaxantes. Essa informação pode ser
verificada na embalagem da lâmpada, por meio da indicação da cor ou descrição
da temperatura: 2.700K (amarela); 4.100K (branca neutra ou luz morna); 6.500K (branca
fria ou branco azulado).
Foco na leitura
Acompanhar a leitura com uma régua ajuda a
manter a concentração e reduz o esforço da atividade. E ainda evita que o
candidato “se perca” nas linhas, o que é comum para quem tem alguns problemas
de visão. Pode ser uma régua normal, mas há também réguas de leitura especiais
para crianças disléxicas.
A propósito, como está sua vista? Sendo a
visão recurso da maior importância para o sucesso da sua empreitada, uma visita
ao oftalmologista pode ser uma boa providência. Se for o caso, o uso de óculos
vai reduzir enormemente o esforço do estudo. Não custa checar.
Temperatura
Mais uma vez, se for possível um ambiente
arejado, com janelas abertas, é mais saudável e agradável. Mas,
independentemente disso, é preciso cuidar da temperatura ambiente: locais muito
quentes ou muito frios causam desconforto e prejudicam a concentração.
Suporte para livros
Algumas coisas são tão simples, mas alguém
precisa dizer para a gente experimentar e comprovar: colocar o material de
leitura ligeiramente inclinado dá mais conforto e reduz as quase inevitáveis
dores no pescoço e nas costas após muitas horas de estudo.
Para isso, existem três soluções: colocar um
livro grosso debaixo do que você está lendo, para que fique inclinado; usar
algo do tipo “apoio para bíblia”, mas que é pesado e só tem uma posição; ou
comprar um apoio próprio para livros.
A última opção é excelente e há versões
muito boas e baratas. Com a vantagem de serem mais versáteis, com regulagem de
inclinação e prendedor para as páginas.
Silêncio
O local escolhido para estudar deve ser o
mais silencioso possível e sujeito ao mínimo de interferências externas e
interrupções. Mas é importante também adquirir a capacidade de se concentrar em
qualquer lugar. É algo que pode ser construído aos poucos, como um
condicionamento de atleta.
É muito comum que o ambiente da prova não
seja tão silencioso. Há os ruídos dos próprios alunos abrindo pacotes de
alimentos, levantando para ir ao banheiro e, também, ruídos externos, vizinhos
ao local da prova. Por isso, não recomendamos o uso de protetores auriculares,
exceto se for muito necessário no início do condicionamento do aluno. Com o
passar do tempo, o aluno deve ser capaz de se desligar dos barulhos ao redor e
dispensar o uso dos abafadores de ruído.
Organização
Tudo o que o cérebro vê pode ser guardado
como informação. Assim, é importante manter o local de estudo organizado e
limpo, para evitar desvios desnecessários.
Outra providência útil é separar o material
de estudo em pastas por matéria, para que você possa acessar rapidamente o que
precisa, sem consumir preciosos minutos na busca.
Bibliotecas
Uma alternativa que talvez seja acessível a
todos é estudar em bibliotecas. As universidades costumam disponibilizar o espaço
também a quem não é aluno, e há ainda as bibliotecas públicas. O ambiente é adequado,
favorece a concentração e permite que o candidato crie um horário definido de
estudo, evitando adiamentos e distrações.
Alternativas
Sei que algumas dessas recomendações têm um
custo financeiro. Algumas são pouco significativas, mas outras podem ter valor
elevado para o candidato. Mas considero que uma das coisas que fazem parte do
aprendizado de quem se propõe a conquistar algo grandioso é saber pedir e
aceitar ajuda. E em muitos casos há pessoas perto de nós dispostas a investir,
mesmo que modestamente, no projeto. Trocar presentes de aniversário por “ferramentas
de trabalho”, por exemplo, pode ser uma saída interessante.
Ainda assim, há casos em que não é mesmo
possível dispor de todos esses recursos. Os candidatos que não possuem não
devem desanimar, porque mesmo na adversidade extrema é possível conquistar a
vitória. Todos soubemos do caso do morador de rua que foi aprovado para o Banco
do Brasil há algum tempo. E de atletas que treinaram correndo descalços em ruas
de terra. Que fiquem os exemplos.
Por Lia Salgado
Fonte G1
